Kaip pasirūpinti vyresnio amžiaus artimųjų sveikata

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šie veiksmai padės pailginti vyresnio amžiaus šeimos narių gyvenimą ir padaryti juos laimingesnius.

Jaunas organizmas dar pats sugeba susidoroti su stresu ir net kai kuriomis ligomis, tačiau bėgant metams tai darosi vis sunkiau. Todėl, kalbant apie vyresnio amžiaus žmones, geriau kontroliuoti daugelį dalykų, kurie anksčiau eidavo savaime.

Štai ką galite padaryti, kad padėtumėte savo šeimos nariams išlikti sveikiems ir išlaikyti aukštą gyvenimo kokybę.

1. Sumažinti iki profilaktinių tyrimų

Visiems žmonėms būdingi su amžiumi susiję pokyčiai – raumenų ir kaulų sistemos bei kvėpavimo sistemos veiklos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių problemos. Tai reiškia, kad periodiškai prasminga apsilankyti pas ortopedą su neurologu, pulmonologu ir kardiologu. Geriau pradėti nuo terapeuto: jis išklausys kvėpavimą, pamatuos pulsą ir spaudimą, o vėliau pateiks rekomendacijas, į kuriuos kitus specialistus reikėtų kreiptis, kilus nusiskundimams.

Periodinė fluorografija arba krūtinės ląstos rentgenograma gali padėti išvengti tuberkuliozės. O jei kartą per metus atliksite Plaučių vėžio patikros kompiuterinės tomografijos gaires, lengviau aptiksite galimus piktybinius darinius plaučiuose. Aterosklerozės profilaktikai atliekamas lipoproteinų ir cholesterolio kraujo tyrimas. Kraujo dovanojamas cukrui, kad būtų išvengta diabeto, kuris gali išsivystyti dėl su amžiumi susijusių pokyčių. Šios analizės rezultatas turi būti parodytas endokrinologui.

Galbūt pagyvenęs žmogus nenori eiti į ligoninę, kol nieko neskauda. Tačiau prevencijos prasmė yra būtent užkirsti kelią ligai arba ją aptikti, kol pasekmės tampa nepataisomos. Paaiškinkite tai giminaičiui ir nuveskite pas gydytoją, jei jam pačiam sunku vaikščioti po kabinetus.

Patikrinkite savo namų vaistinėlę, kad pamatytumėte, ar joje yra viskas, ko jums reikia. Jei senyvo amžiaus žmogus pamiršta išgerti vaistus, galite įsigyti tablečių dėžutę su atskiromis ląstelėmis kiekvienai dienai arba pakabinti grafiką ant šaldytuvo.

2. Stebėkite savo psichinę sveikatą

Pažinimo nuosmukį dažnai sunkiau pastebėti nei fizines problemas. Sunku pripažinti, kad žmonės, kurių sprendimais taip ilgai rėmėmės, pradeda prarasti savo aktualumą. Ir vis dėlto tai atsitinka.

Pasaulio sveikatos organizacija pažymi Demenciją: PSO informacinį lapelį, kuriame teigiama, kad ankstyva demencijos diagnozė žymiai pagerina gyvenimo kokybę ir nurodo ryšį tarp sindromo ir rizikos veiksnių, būdingų neinfekcinėms ligoms – netinkama mityba, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir fizinis neveiklumas.

Siekiant išvengti demencijos, gerontologai pataria praturtinti mitybą skaidulomis Asociacija tarp angliavandenių mitybos ir sėkmingo senėjimo per 10 metų, susieti jėgos treniruotes.: Poveikis politikai ir praktikai ir paprastai nebūna tuščias. Mitybos ir gyvenimo būdo gairės Alzheimerio ligos prevencijai. Todėl jei jums atrodo, kad močiutės sodinimai pralaimi, lyginant su parduotuvės daržovėmis, o darbo sąnaudų ir rezultatų santykis nėra palankus sodui, gal geriau užčiaupti burną ir padėti į šalį. Tai ne tik agurkai.

3. Organizuokite tinkamą mitybą

Vyresnio amžiaus žmonėms laikui bėgant pablogėja virškinimas. Net jei anksčiau senelis galėjo suvalgyti keptuvę keptų grybų, pagardintų adžika ir puikiai jaustis, dabar aštrus, sunkus ir riebus maistas nieko gero nepadės. Knygoje „Žavingas žarnynas“Julia Anders teigia, kad virškinimo sistema lemia viso kūno funkcionavimą ir įtakoja nuotaiką. Tai ypač pastebima bėgant metams.

Norint teisingai sudėti dietą, reikia laikytis bendrų subalansuotos mitybos rekomendacijų, orientuotis į lengvai virškinamą minkštos konsistencijos maistą, kuris nepakenks jūsų protezams, ir, žinoma, atsižvelgti į individualias rekomendacijas.

Suaugęs žmogus gali aštriai reaguoti į mitybos patarimus, ypač to, kuris vaikščiojo po stalu „vakar“. Jei kažkada jus siutino vyresniųjų draudimai, tai dabar susikeitėte vietomis, kad galėtumėte parodyti kilnumą ir taktą. Pavyzdžiui, vietoj „Seneli, tu negali to daryti, tau skaudės skrandį! pasakykite: „Pažiūrėkite, ką mes jums paruošėme“. Ir pasiūlykite skanų, bet dietiškesnį patiekalą.

4. Pirkite daiktus, kurie yra patogūs

Net jei žmogus neturi didelių problemų dėl raumenų ir kaulų sistemos, įprasti dalykai laikui bėgant tampa vis sunkesni, o kai kurie namų apyvokos daiktai nustoja atrodyti patogūs.

Padovanokite savo vyresnio amžiaus artimiesiems gerai paskirstytą svorį čiužinį ir anatominę pagalvę. Miegas blogėja su amžiumi, o geras miegas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Patogūs šilti drabužiai nebus nereikalingi. Tiek technologinis, tiek tradicinis, iš natūralios vilnos - kojinės, termo apatinis trikotažas, jaukus megztinis. Su amžiumi prastėja kraujotaka, o vyresni žmonės, ypač moterys, dažnai šąla.

Artimiesiems įsigykite sportbačius arba lengvus žemus batus su amortizuojančiu vidpadžiu. Patogi avalynė vyresnio amžiaus žmonėms (ir visiems, kurie vertina komfortą) gaminama, pavyzdžiui, skandinaviškų prekių ženklų. Jei reikia ko nors konkretesnio, įsigykite ortopedinius, profilaktinius ar gydomuosius batus (tokie perkami pasikonsultavus su gydytoju ortopedu). Kai kurie pensininkai turi teisę nemokamai gauti ortopedinę avalynę iš valstybės. Patikrinkite, ar jūsų artimieji turi tokių išmokų.

„AliExpress“arba specializuotose pagyvenusiems žmonėms skirtose parduotuvėse galite rasti įvairių prietaisų ir programėlių, skirtų palengvinti gyvenimą. Pavyzdžiui, lazda su žnyplėmis daiktams sugriebti – žmonėms, kuriems sunku pasilenkti ar nenorintiems vėl keltis. Vieniems tai gali pasirodyti nepakeičiama, o kitiems tai bent jau pralinksmins.

5. Padėkite nuvažiuoti į sanatoriją

Poilsio centras yra medicinos ir prevencijos įstaiga. Sunkių ligų čia negydo, tačiau sanatorijoje galima atitrūkti nuo kasdienių reikalų, būti kaip sveikatinimo ir atkuriamosiose procedūrose bei smagiai praleisti laiką. Pavyzdžiui, eikite į šokius, skaitymo klubą ar ekskursiją po apylinkes. Visa tai pravers ne tik sveikatai, bet ir pagyvenusio žmogaus socializacijai. Niekas nesakė, kad senatvėje nesusirasi naujų draugų ar santykių.

Pagal 1999 m. liepos 17 d. federalinį įstatymą „Dėl valstybinės socialinės paramos“N 178-FZ „Dėl valstybinės socialinės paramos“pensininkai, turintys pašalpas, Rusijoje turi teisę į nemokamą kelionę į sanatoriją bent kartą per dvejus metus. remiantis medicinine pažyma. Norėdami tai padaryti, turite kreiptis į vietos socialinio draudimo institucijas ir laukti siuntimo. Jūsų šeimos nariams gali būti sunku vieniems keliauti į įstaigas ir suprasti, kaip veikia elektroninė eilė, todėl geriausia padėti.

Paprastai pensininkai siunčiami į sanatoriją, esančią netoli nuo jų gyvenamosios vietos arba prie jūros. Be to, bilietą galima nusipirkti, o čia paslaugų lygis priklauso tik nuo biudžeto. Šiuolaikinės sanatorijos niekuo nenusileidžia SPA kurortų lygiui, į kuriuos neatsisakytų apsilankyti bet kokio amžiaus žmogus.

6. Saugokite nuo godių žmonių

Prekeiviai tradicine medicina ir pseudomoksliniais „medicininiais“prietaisais, homeopatai ir įvairūs ezoterikai mėgsta priversti pensininkus neprotingai leisti išlaidauti. Geriausiu atveju pagyvenęs žmogus tiesiog praras pinigus, blogiausiu – pradės gydytis įrodymais pagrįstos medicinos nepatvirtintais metodais ir pakenks sau.

Jei jūsų vyresnio amžiaus giminaičiai turi keistų autoritetų ar abejotinų naujų pažįstamų, tai greičiausiai kalba apie vienatvę. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai paliekami izoliuoti, o tai prisideda prie psichinių funkcijų ir psichinės sveikatos sutrikimų.

Pagalvokite, ką galėtumėte veikti kartu – nueiti į teatrą, į gamtą, tiesiog pavakarieniauti? Svarbu, kad tai nebūtų vienkartinis veiksmas, reikalingas reguliarus bendras laisvalaikis. Taip pat padės nauji adekvatūs socialiniai kontaktai. Pavyzdžiui, galite užregistruoti giminaitį į pagyvenusiems žmonėms skirtą kompiuterinio raštingumo klasę.

Atlikite namų auklėjimo darbus. Pavyzdžiui, pasakykite, kodėl balti rutuliukai, kuriuose nėra veikliosios medžiagos molekulių, nepadeda nuo ligų.

7. Jei reikia, samdykite slaugytoją

Kartais vyresniam žmogui tampa sunku pačiam susitvarkyti net su pagrindiniais dalykais. Tuo pačiu metu dirbantys vaikai ir anūkai ne visada randa laiko pasirūpinti artimaisiais. Nekaltinkite savęs: jei darbas atneša pinigų, kurių užtenka padėti šeimos nariams, galite patikėti priežiūrą slaugytojui. Be to, jūs taip pat turite privatumą, į kurį turite teisę. Svarbiausia nepamiršti, kad ateinantis padėjėjas vis tiek negali pakeisti artimųjų. Bet jis gali imtis įprastų darbų.

Raskite gerą specialistą, kuris padarys viską, ko reikia, kad padėtų senyvo amžiaus žmogui ir turėtų atitinkamą kvalifikaciją. Namų slaugytojas turėtų padėti sutvarkyti higienos ir buities poreikius, mokėti suleisti, įdėti IV, teikti psichologinę pagalbą. Svarbu, kad priežiūra būtų pagrįsta kruopščiu ir teisingu požiūriu.

Slaugytoją galite rasti specializuotuose sveikatos priežiūros centruose, svetainėse, kuriose siūlomos namų ūkio personalo paieškos paslaugos, arba per privačius skelbimus.