Turinys:
- Kodėl taip sunku
- Priimk realybę
- Įveskite naujų dalykų į savo gyvenimą
- Susikoncentruokite į savo norus
2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04
Būtina atsikratyti skausmingų prisiminimų. Tačiau praktiškai tai padaryti nėra taip paprasta. Pasinaudokite šiais patarimais, kad pagaliau paleistumėte savo praeitį.
Kodėl taip sunku
Tai, kam išleidžiame savo energiją – tiek teigiama, tiek neigiama – laikui bėgant kaupiasi. Jei gyvensite dėl skausmo, apgailestavimo ir kaltės jausmo, jie ir toliau jus persekios. Jei sutelksite dėmesį į laimę ir džiaugsmą, pastebėsite, kad jūsų gyvenime jų yra daugiau.
Tikriausiai gyvenime yra buvę situacijų, kai bandėte atsikratyti streso, tačiau dėl to dar labiau nervinotės. Arba jie norėjo nusiraminti, bet rado dar daugiau priežasčių nerimauti.
Tas pats nutinka, kai bandome paleisti praeitį. Kol visiškai nukreipsime savo dėmesį į ką nors kita, tol mus kankins skaudūs prisiminimai.
Priimk realybę
Neneigk ir atstumk skaudžius prisiminimus. Negalite sutelkti dėmesio į problemą ir rasti sprendimo. Nes sprendimas visada yra ne ten, kur yra problema.
Pabandykite perjungti. Norėdami tai padaryti, pirmiausia priimkite realybę. Nesiginčykite su savo mintimis ir jausmais. Nesipriešink. Neatstumkite jų. Verčiau leiskite jiems egzistuoti.
Pavyzdžiui, norėdami susitaikyti su savo kaltės jausmu, pasakykite sau: „Taip, aš kaltas“. Jei negalite atleisti jums padarytos skriaudos, pasakykite: „Taip, aš negaliu atleisti šiam žmogui“.
Tai nereiškia, kad visa tai tiesa. Tai tik būdas suvaldyti neigiamas mintis ir emocijas, kad jos jūsų nekontroliuotų. Sutikdamas su jais, tu nustoji kovoti. O jei jau nėra dėl ko ginčytis, tai negatyvios mintys ir prisiminimai netenka galios. 1:0 tavo naudai.
Įveskite naujų dalykų į savo gyvenimą
Pokyčiai visada sukelia baimę, ypač kai neįsivaizduojame, kas mūsų laukia. Tai viena iš priežasčių, kodėl mes taip prisirišame prie skaudžių prisiminimų. Juk jie simbolizuoja pažįstamą ir pažįstamą, kurio mes bijome atsisakyti.
Kad taip nenutiktų, pasistenkite kuo atidžiau įsivaizduoti, kas nutiks ateityje. Užuot atstumę nepageidaujamas emocijas, įsileiskite į savo gyvenimą teigiamas.
Susikoncentruokite į savo norus
Protiškai atkartodami savo klaidas, gyvendami praeityje, mes tik nusiminsime. Tai ne tik temdo ateitį, bet ir dabartį daro niūrią.
Nustokite atstumti skausmingus prisiminimus ir priimti realybę. Pasakykite „taip“nerimui, kaltės jausmui ir kitoms neigiamoms mintims. Taip galite išsivaduoti iš jų įtakos.
Tada įsivaizduokite, kaip norėtumėte matyti savo gyvenimą. Susikoncentruokite į savo norus, o ne į praeitį.
Rekomenduojamas:
Kaip priimti ir paleisti savo praeitį
Praeitis turi likti praeityje. Pažvelkite į situaciją iš kitos pusės, suraskite teigiamų taškų, o tada uždarykite puslapį ir judėkite toliau
50 blogų įpročių, kurių reikia atsikratyti iki 30 metų
Įsilaužėlis į gyvenimą pasakoja, kokius blogus įpročius pats laikas išnaikinti. Šis straipsnis yra išsamus sąrašas, padėsiantis pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę
„Yra blogų šalių, bet nėra blogų tautų“– interviu su keliautoju Leonidu Paškovskiu
Dokumentinio ciklo „Noriu namo“autorius Leonidas Paškovskis interviu kalbėjo apie savo keliones, Rytų šalis ir socialinę nelygybę
Kaip atsikratyti blogų įpročių ir išsiugdyti gerus
Beveik viskas, ką darome, yra įprotis. Ir juos galima valdyti. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip atsikratyti žalingų įpročių ir įgyti naudingų dalykų
„HabitBull“padės išsiugdyti naujus gerus įpročius ir atsikratyti blogų
Tik pasikartojantis ir nenutrūkstamas jums reikalingo veiksmo kartojimas, taip pat mobilioji Android programėlė HabitBull gali padėti ugdyti ir įtvirtinti naujus gerus įpročius. Geri įpročiai, blogi įpročiai – tai tie, kurie formuoja mūsų kasdienybę ir yra visų mūsų sėkmių ir nesėkmių priežastis bei pagrindas.