Kaip priimti ir paleisti savo praeitį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Viskas, kam priešinamės, turi galią mums. Ir viskas, ką mes priimame, mus išlaisvina.

Negalima kovoti su nusivylimu ir skausmu

Dažnai atsakymų į savo klausimus ieškome išorėje: knygose ir podcast'uose, mokymuose ir seminaruose, su mentoriais ir dvasiniais mokytojais. Tačiau tai ne visada padeda suprasti savo siekius ir anksčiau ar vėliau reikia pažvelgti į savo vidų.

Tai darant neišvengiamai iškils nusivylimai ir skaudūs prisiminimai. Norisi nuo jų bėgti, bet turi žiūrėti jiems į veidą. Ir tada pastebėsi tokį paradoksą: kuo daugiau kovoji su skausmu, tuo daugiau suteiki jam jėgų. Ir kai pagaliau paleidi šią kovą, pasidaro lengviau.

Tai gana sunku. Poreikis pasiduoti prieštarauja viskam, ko esame nuolat mokomi: siekti, stumti, ištverti, laimėti. Bet kai pasiduodame, randame ramybę ir įkvėpimą. Ir tai nėra tas pats, kas atsistatydinti ir pulti į apatiją.

Kai paleidžiate beviltišką norą pakeisti situaciją, galiausiai tampate laisvas.

O prasmingą gyvenimą gyventi galima tik šioje laisvės ir saviraiškos būsenoje be pasiteisinimų. Supraskite, kad nusivylimas ir skausmas yra natūrali gyvenimo dalis. Nebijok jų. Taip, jums gali skaudėti širdį, galite būti atleistas iš darbo, jūsų kūrybinis projektas gali žlugti.

Tačiau tai, ką išmoksite pakeliui, padės jums augti ir tapti kitokiu žmogumi. Vienintelis būdas išvengti nusivylimo – niekada nerizikuoti. Bet tai bus labai ribotas gyvenimas.

Raskite ką nors gero praeityje

Paprastai prisimindami blogą patirtį iš praeities – pavyzdžiui, nesusiklosčiusius santykius ar prarastą darbą, susikoncentruojame į blogus dalykus ir nepastebime gero. Šį negatyvą nešiojamės su savimi, o ateitis tampa panaši į praeitį. Bet jei pripažinsite, kas atsitiko, ir iš to pasimokysite, jo galia jūsų atžvilgiu išsisklaidys.

Pavyzdžiui, savipagalbos knygos pataria parašyti ką nors gero apie kiekvieną žmogų, kuris jus išmetė. Ir šis patarimas gali būti pritaikytas bet kokioms skausmingoms aplinkybėms. Užsirašykite, kokių gerų dalykų išmokote iš situacijos, ką išmokote, ką sužinojote apie save. Ir pamatysite, kad nepaisant skausmo, juos supantys žmonės dovanoja mums nuostabias dovanas.

Be tų viršininkų, kurie mane atleido, šiandien nebūčiau rašytoja. Viena sutikta mergina išmokė gaminti maistą, kita – kaip geriau rengtis. Taip, mums tai nepasiteisino. Bet tai nereiškia, kad nieko gero nebuvo.

Kai susitaikome su sudėtinga situacija arba atsisakome pykčio prieš žmogų, kuris mus įskaudino, neigiami išgyvenimai netenka mūsų ir mūsų ateities.

Padėkite sau persiorientuoti

Paleisdami praeitį, sukuriate erdvę naujai ateičiai. O įsikibę į seną negatyvą, greičiausiai kartosite tas pačias klaidas. Suprantu, kad praktiškai visa tai yra sunkiau nei žodžiais. Ypač kai ką tik atsigavote nuo skausmo arba vis dar bandote atlaikyti savo gyvenimo audrą. Todėl pateiksiu keletą patarimų, kurie man padės:

• Išmokite būti dėkingi. Tai neišspręs visų problemų, bet padės pakeisti mąstymą. Pastebėsite gerus dalykus gyvenime, kuriuos dažniausiai laikote savaime suprantamu dalyku.
• Pakeiskite savo aplinką. Tai daro didelę įtaką jausmams ir elgesiui. Nebūtina deginti visko, kas susiję su praeitimi (nors kartais taip ir norisi). Tegul jūsų aplinka įkūnija viską, kuo norite tapti, o ne tuo, kas buvote anksčiau.
• Pasikalbėkite su terapeutu. Man atrodo, kad tai reikėtų daryti bent kartą gyvenime. Psichoterapeutas yra treneris ne tik kūnui, bet ir protui. Tai padės jums pastebėti pasikartojančius jūsų gyvenimo modelius. O jis dar ir objektyvus, jam gali pasakoti apie viską, žinant, kad jis neteis.
• Pasirūpink savimi. Palepinkite save kažkuo maloniu, kad uždarytumėte vieną savo gyvenimo skyrių ir pradėtumėte kitą. Ir reguliariai pasirūpinkite savo ramybe. Pavyzdžiui, užsiimti sportu, keliauti, pradėti naujų pomėgių.

Įsivaizduokite, kokios galimybės jums gali atsiverti

Kiekvienas įvykis turi tris scenarijus:

• Tą, kurį manėme.
• Ta, kuri yra dabar.
• Ta, kuri gali būti.

Kai tikrovė nesutampa su prielaidomis, susinerviname. Atsiribojame nuo visų kitų galimybių ir stengiamės išpildyti neišsipildžiusius lūkesčius. Tačiau tokioje situacijoje reikia susitaikyti su trečiuoju scenarijumi – netikrumu. Dažniausiai tai siejame su baime, nerimu ir baisiausiomis savo baimėmis. Ir mes nepastebime nuostabių dalykų, kurie taip pat gali nutikti.

Dažniau supratimas ateina tik tada, kai atsigręžiame atgal.

Prisimenu, kaip man atrodė, kad esu siaubingoje padėtyje karjeros prasme: universitetą baigiau per pasaulinę ekonominę krizę, po vasaros praktikos negavau vietos. Tačiau būtent tai paskatino mane pradėti tai, kas vėliau tapo mano podcast'o pagrindu.

Pradėjau rašyti kaip laisvai samdomas darbuotojas, tačiau 2013-aisiais mane atmetė tie, su kuriais dirbau. Išlaisvinau laiko, netrukus pati išleidau pirmąją knygą. Tai tapo bestseleriu, ir galiausiai gavau pasiūlymą iš leidėjo.

Šių įvykių dėka atsipalaidavau nuo darbo, kuriame reikia rašyti apie tai, kas tau nerūpi. Žinoma, iš pradžių tokie posūkiai vargina ir gąsdina. Tačiau stenkitės į jas žiūrėti kaip į galimybes, o ne į nuostolius.