Kaip įsiminti naują informaciją per 40 sekundžių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kaip prisimenate naują informaciją? Ar mokate atmintinai? Ar naudojate mnemoniką? Naujausi tyrimai parodė, kad norint sukurti ilgalaikę atmintį, žmogui reikia 40 sekundžių ir poros paprastų gudrybių.

Kartojimo privalumai įsimenant informaciją yra gerai žinomi. Taip pat tai, kad mes prisimename sudėtingus duomenis, remdamiesi pagrindinėmis žiniomis. Tačiau mažai žmonių suvokia tikrąją aktyvaus kartojimo naudą.

Chrisas Birdas, Sasekso universiteto neuropsichologijos mokslų daktaras, paskelbė tyrimą, kuriame nagrinėjo žmogaus atminties galimybes, būtent mūsų gebėjimą atsiminti naują informaciją. Buvo atlikti du eksperimentai. Savanorių grupei buvo parodyti 26 vaizdo įrašai. Viena dalis tiriamųjų turėjo kartoti tai, ką matė ekrane, 40 sekundžių apibūdindami įvykius. Galite tai padaryti garsiai, kalbėdami ar mintyse, neištardami nė žodžio.

Pirmasis eksperimentas buvo susijęs su tuo, kad po dviejų savaičių dalyvių grupė buvo vėl surinkta ir paprašyta perpasakoti vaizdo įrašų siužetus. Tie, kurie iškart po žiūrėjimo viską atgamino ir kartojo savais žodžiais, sugebėjo dar kartą prisiminti įrašų prasmę ir net įvardyti kelias detales. Kita grupė tiriamųjų, kurie neaprašė to, ką matė ekrane, nieko neprisiminė.

Antrojo eksperimento metu dalyviams buvo atliktas MRT skenavimas. Per visą procedūrą jų taip pat buvo prašoma prisiminti prieš dvi savaites rodytus vaizdo įrašus.

Dėl to buvo nustatyta, kad pasikartojant suaktyvėja dalis užpakalinio vingiuoto kaklo. Beje, būtent ši smegenų sritis paveikiama Alzheimerio ligos vystymosi metu. Todėl toks mokymas gali išgelbėti nuo jo žalos.

Svarbiausia, kad ilgalaikių, detalių prisiminimų kūrimas reikalauja labai mažai darbo.

Jei prieš akis turite vaizdą, tekstą ar vaizdo įrašą, turite atidžiai jį išstudijuoti ir per 40 sekundžių garsiai arba tyliai apibūdinti tai, ką ką tik sužinojote.

Patartina tai padaryti iš karto perskaičius ar peržiūrėjus naują medžiagą. Tai padės greitai ir gana aiškiai atgaivinti atmintyje gautą informaciją tiek per dieną, tiek per kelias savaites.

Daktaras Paukštis taip pat pabrėžia, kad ši technika veikia krizinėse ir ekstremaliose situacijose. Pavyzdžiui, avarijos metu galite prisiminti automobilio numerį arba markę.