Kaip fizinis aktyvumas veikia protinę veiklą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Yra daug priežasčių, kodėl verta sportuoti, ypač po 40 metų. Žurnale Medicine & Science in Sports & Exercise paskelbtame tyrime teigiama, kad mankšta, kuriai reikia ištvermės, jūsų smegenys dirbs visu pajėgumu.

Teksaso universiteto Ostine mokslininkai bandė išsiaiškinti, ar yra ryšys tarp reguliarių kardio treniruočių ir vidutinio amžiaus žmonių pažinimo gebėjimų. Tyrime dalyvavo 59 žmonės nuo 43 iki 65 metų amžiaus. 32 dalyviai sportavo, 27 – sėslūs. Pirmoji grupė keturias dienas (7 valandas per savaitę) darė aerobikos ir jėgos pratimus, kita grupė treniruotėms per savaitę skyrė ne daugiau kaip 1 valandą.

Rezultatams gauti buvo atliktas bėgimo takelio testas, ultragarsu matuojamas kraujo tėkmės greitis, atlikta daugybė testų, skirtų tiriamojo atminčiai ir dėmesiui įvertinti.

Dėl to sporto grupė gerai atliko atminties testus ir greičiau išmoko sudėtingus klausimus. Dalyviai, kurie praleido daug laiko treniruotėms, turėjo geresnę širdies veiklą ir geresnę kraujotaką smegenyse nei sėdintys.

Pagrindinė tyrimo išvada – reguliari mankšta teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, o tai savo ruožtu daro įtaką pažintinei veiklai.

Tyrimo iniciatorė gydytoja Martha Piron įsitikinusi, kad yra pagrindas manyti, jog vidutinio amžiaus žmonės, skiriantys laiko fizinei veiklai, ne tik turi gerą sveikatą ir vengia problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, bet ir demonstruoja itin aukštą pažinimo gebėjimą. gebėjimai (nepaisant to, kad šiuo laikotarpiu jie dažniausiai mažėja).

Nors dauguma eksperimento dalyvių bėgiojo, Pironas teigia, kad kitos mankštos formos, tokios kaip plaukimas ar važinėjimas dviračiu, taip pat turi teigiamos įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai, taigi ir pažinimo veiklai.