Kodėl fizinis aktyvumas darbe nepakeis sporto

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Žmonės, kurių darbas susijęs su fizine veikla, dažnai ignoruoja sportą, motyvuodami tuo, kad jiems pakanka judėjimo. Tačiau aktyvumas darbe nesuteiks visų geros treniruotės sporto salėje privalumų.

Darbe nepumpuojate visų raumenų grupių

Daugeliu atvejų fizinis darbas yra gana monotoniškas, nes kiekvieną dieną atliekate tuos pačius veiksmus. Tuo pačiu metu dirba tos pačios raumenų grupės, o kitos atsipalaiduoja ir praranda tonusą.

Vienų raumenų pervargimas ir kitų raumenų atsipalaidavimas sukelia organizmo disbalansą, gadina laikyseną, sukelia įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas.

Taigi atsiranda įvairios profesinės ligos – impingemento sindromas, nugaros skausmai, sąnarių ligos.

Sporto salėje treniruojatės pagal programą, kuri apima visų raumenų grupių lavinimą. Galite sutelkti dėmesį į silpnus raumenis, ištaisyti disbalansą ir laikysenos problemas.

Krūvio neužtenka gerai fizinei formai

Dažnai darbo krūvio neužtenka, kad raumenys būtų geros formos ir išleistų pakankamai kalorijų. Geriausias to įrodymas yra tai, kad daugelis žmonių, kurių darbas susijęs su fizine veikla, turi antsvorio ir neišsivysčiusius raumenis.

Net jei darbas tikrai reikalauja fizinių pastangų, ilgainiui organizmas prisitaiko prie streso ir tam pačiam darbui pradeda skirti mažiau kalorijų.

Neišsiugdysite saugaus judėjimo technikos

Pratimų atlikimo sporto salėje technika ir judėjimas kasdieniame gyvenime yra glaudžiai susiję. Jei kelsite štangą apvalia nugara, šią klaidą padarysite kasdieniame gyvenime, kilnodami svorius rizikuodami stuburu.

Sporto salėje, vadovaujant treneriui ar labiau patyrusiems draugams, nustatysite judesių techniką, įgysite įprotį taisyklingai judėti ir šias žinias perkelsite į įprastą gyvenimą.

Jūs ne tik ugdysite jėgą ir ištvermę, o tai padės geriau dirbti ir pagerinti gyvenimo kokybę, bet ir sumažinsite buitinių bei darbinių traumų riziką.

Jūs neugdote lankstumo

Lankstumas yra vienas iš svarbių sveikatos ir teisingos judesių technikos kriterijų. Sustingę raumenys riboja judesių diapazoną ir neleidžia kūnui išnaudoti viso savo potencialo.

Nebent esate jogos ar tempimo instruktorius, mažai tikėtina, kad jūsų darbas bus susijęs su tempimu. Pasirodo, darbo metu raumenys tik užsikemša, sustingsta ir apriboja judesių amplitudę.

Sporto salėje ar namuose galite gerai pasitempti, atkurdami sąnarių judrumą, raumenų sveikatą ir gerą laikyseną.

Jei išeisite į kitą darbą, nustosite judėti

Dabar tavo darbas susijęs su fizine veikla, bet jei pakeiti karjerą ir sėdi aštuonias valandas per dieną, visos naudos dingsta.

Be to, įprotis maitintis tam tikru būdu su mažesnėmis energijos sąnaudomis apdovanos jus antsvoriu.

Jei esate įpratę lankytis sporto salėje, darbo pakeitimas jums neturės jokios įtakos, nes vis tiek sportuosite, eikvosite energiją ir palaikysite raumenų tonusą.

Iš judesio nesulauksite tiek linksmybių

Darbas retai asocijuojasi su kažkuo maloniu. Be to, jūs turite per mažai laiko skirti dėmesio savo kūnui, nes jūsų mintys yra užimtos aktualiomis problemomis.

Sporto salėje pailsi nuo darbų, šeimos, problemų. Į treniruotę einate pakrautas minčių, o iš sporto salės išeinate švaria galva ir malonaus nuovargio jausmu.

Lankymasis sporto salėje yra puikus būdas atpalaiduoti smegenis ir atkreipti dėmesį į savo kūną.

Apšilimas, technikos laikymasis, tempimas, susikoncentruojate į savo kūną, išmokstate klausytis ir geriau jį suprasti.

Joks fizinis aktyvumas negali pakeisti sporto džiaugsmo ir suteikti tiek daug naudos sveikatai. Taigi pamirškite pasiteisinimus, apsiaukite sportbačius – ir pirmyn!