Kaip prižiūrėti veidą žiemą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kad pavasarį jums nebūtų nepaprastai skaudu dėl savo atspindžio veidrodyje, pasinaudokite šiais patarimais.

Be letargijos, apatijos ir imuniteto problemų žiemą, galite susidurti su dar vienu nemalonumu – padidėjusiu veido odos jautrumu. Dėl staigių temperatūrų kaitos, perveriančio šalto vėjo ir per sauso oro šildomose patalpose jis tampa skausmingai sausas, sandarus, nuolat lupiasi ir sukelia nemažą diskomfortą.

Sulėtėja šalčio cirkuliacija ir sumažėja sebumo, saugančio odą nuo išsausėjimo ir pažeidimų, gamyba. Tai veda prie to, kad oda tampa išsausėjusi, nuobodu ir praranda elastingumą.

Norėdami išvengti visų šių sezoninių nesusipratimų arba bent jau sumažinti jų skaičių, vadovaukitės toliau pateiktais paprastais patarimais ir gudrybėmis.

Kaip prižiūrėti odą iš vidaus

Veido odą būtina prižiūrėti ne tik iš išorės, pasitelkus kosmetiką, bet ir iš vidaus, subalansuotos mitybos pagalba. Tai, ką geriame ir valgome, turi didžiulę įtaką mūsų odos būklei, todėl pirmiausia verta atkreipti dėmesį į savo mitybos įpročius.

Gerkite daug vandens

Žmogaus kūnas yra vidutiniškai 70% vandens. Neišlaikant vandens balanso organizme neįmanoma įsivaizduoti normalaus jo veikimo. Taip pat neįmanoma įsivaizduoti, kad oda bus švytinti, drėkinama ir elastinga, nesuteikus jai kuo pamaitinti iš vidaus.

Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, bet pirmiausia rekomenduojame gerti švarų vandenį. Kiek, kaip ir kada priklauso nuo jūsų. Nepamirškite bent poros stiklinių per dieną, kad kompensuotumėte skysčių trūkumą.

Stebėkite savo mitybą

Sveika ir subalansuota mityba turi didžiulę įtaką odos būklei, todėl venkite pernelyg riebaus ir daug cukraus turinčio maisto.

Įsitikinkite, kad jūsų mityboje yra pakankamai omega-3 riebalų rūgščių, kurios sustiprina odos gebėjimą apsisaugoti nuo išorinių pažeidimų. Norint aprūpinti organizmą šia rūgštimi, reikia valgyti daugiau riebios žuvies (lašišos, sardinių, otų, tunų). Jei nemėgstate žuvies, galite ją pakeisti žuvų taukų kapsulėmis.

Taip pat reikėtų atidžiau pažvelgti į kitus maisto produktus, kuriuose yra omega-3: riešutus (graikinius riešutus, pekano riešutus, migdolus ir makadamiją), aliejų (alyvuogių, linų sėmenų, kukurūzų, saulėgrąžų, rapsų, sojų), tofu, moliūgus, avokadus, špinatus.

Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų, kad pagerintumėte odos būklę ir paspartintumėte jos atsinaujinimo procesą. Dažniausiai tai ryškios daržovės ir uogos: paprikos, burokėliai, pupelės, spanguolės, avietės ir juodieji serbentai.

Nepamirškite apie vitaminus

Žiemą organizme pastebimas vitaminų trūkumas, todėl pasirūpinkite, kad jų kiekis būtų tinkamas.

Ypač stipriai mums trūksta vitamino D, kurio gauname tiek su maistu, tiek būdami tiesioginiuose saulės spinduliuose. Jo trūkumą galite užpildyti grybais, žuvų taukais, tunu, sardinėmis, kepenimis, ikrais, sviestu, grietinėle, kiaušinio tryniu, petražolėmis.

Tačiau atminkite, kad prieš vartojant bet kokius vitaminus ar maisto papildus, geriausia pasitarti su specialistu.

Kaip prižiūrėti odos išorę

Kad veido oda žiemą atrodytų sveika ir neprarastų elastingumo, reikia šiek tiek pakoreguoti įprastą priežiūros programą ir naudoti švelnesnius prausiklius.

Tinkamai nuplaukite veidą

Kad nepakenktumėte odai žiemą, atsiminkite keletą pagrindinių rekomendacijų:

• neplaukite veido per karštu vandeniu, kad neišsausintumėte odos;
• vengti naudoti muilą, kuriame yra daug šarminių medžiagų;
• naudokite švelniausias valymo priemones (minkštas putas ir putas, makiažo valiklius);
• Rinkitės prausiklius be alkoholio ir sulfatų, kad nepažeistumėte apsauginio odos barjero ir nesukeltumėte sausumo bei pleiskanojimo;
• netrinkite veido ir atsisakykite produktų, kurie jį nuplauna „iki girgždėjimo“. Tai pažeidžia odos lipidų barjerą.

Raskite sezonui tinkamą drėkinamąjį kremą

Vargu ar jūsų įprastas drėkinamasis kremas bus labai veiksmingas žiemą. Net jei jums pasisekė su nepriekaištinga oda, drėkinimas, apsauga ir mityba tikrai nebus nereikalingi.

Kad ir kokio tipo jūsų oda būtų, paisykite universalaus patarimo: žiemai rinkitės ne vandens, o tirštesnį ir sodresnį kremą riebios (aliejaus) pagrindu.

Patarimai, kaip išsirinkti gerą žiemos kremą:

• Ant kremo indelio ieškokite tokių užrašų: aliejinis (aliejaus pagrindu), jautriai odai (jautriai odai), barjerų atstatymas ir lipidų papildymas (atkuriantis lipidų sluoksnį ir apsaugantis nuo išsausėjimo);
• kreme turi būti komponentų, kurie sulaiko vandenį odoje: šlapalo, glicerino, hialurono rūgšties, silikono, sorbitolio, aliejų;
• pirmenybę teikite kremams, kuriuose yra antioksidantų ir kurie sudaro apsauginę plėvelę ant odos.

Odą reikia prižiūrėti ne tik dieną, bet ir naktį. Idealiomis žiemos priemonėmis laikomi serumai, lakštinės kaukės ir natūralūs aliejai. Išbandykite produktus, kurių sudėtyje yra simondsijų, migdolų, avokadų, kokosų ar argano aliejaus.

Ką pirkti:

• Drėkinamasis kremas sausai odai su morkų aliejumi, kolagenu, karbamidu ir elastinu CHRISTINA, 1 740 rub.
• Drėkinamasis kremas su avokadų aliejumi ir alavijo ekstraktu Health & Beauty, 1140 rub. →
• Drėkinamasis kremas su saulėgrąžų aliejumi ir hidrolizuota hialurono rūgštimi HOLY LAND, 2 300 rub. →
• Drėkinamasis kremas normaliai odai su kolagenu, karbamidu ir medetkų aliejumi CHRISTINA, 895 rubliai →
• Raminantis kremas su pantenoliu, taukmedžio sviestu ir migdolais NAUJA LINIJA, 889 rubliai →
• Drėkinamasis kremas vyrams su jojobos aliejumi Weleda, 880 rublių →
• Drėkinamasis kremas sausai odai su dešimties natūralių aliejų kompleksu A'PIEU, 679 rubliai →
• DERMALOGICA atgaivinantis kremas su silikonu ir agurklių sėklų aliejumi, 3585 rub. →
• Drėkinamasis kremas su slyvų sėklų aliejumi, migdolų aliejumi ir WELEDA riebalų rūgštimis, 1098 rubliai →

Pasakykite „ne“šveitikliams ir žievelėms

Žiemą veido oda yra ypač jautri įvairiems cheminiams poveikiams ir trinčiai. Pilingų, valomųjų kaukių, šveitiklių naudojimas tik be reikalo dirgins odą, kuri ir taip išgyvena sunkius laikus.

Todėl žiemą reikėtų apriboti abrazyvinių pilingų (šveiklių) ir kaukių naudojimą iki vieno karto per savaitę arba jų visiškai atsisakyti. Vietoj to daugiau dėmesio turėtumėte skirti drėkinančioms ir maitinančioms kaukėms.

Rūpinkitės savo lūpomis ir oda aplink akis

Žiemą ypač reikia apsaugoti vietas, kuriose nėra riebalinių liaukų – lūpas ir odą aplink akis. Dėl dehidratacijos, atšiaurių žiemos vėjų ir sauso oro jiems pirmiausia gresia pavojus.

Bendrieji lūpų priežiūros patarimai:

• nepamirškite su savimi nešiotis higieniškų lūpų dažų ar balzamų, kuriuose bus vaško arba vitamino E – jie prisideda prie greito mikroįtrūkimų gijimo;
• venkite matinių lūpų dažų, nes jie linkę išsausinti odą, rinkitės blizgius lūpų dažus. Jei vis dėlto nuspręsite rinktis matinius lūpų dažus, prieš tepdami juos, būtinai sudrėkinkite lūpų odą apsauginiu balzamu;
• pasirūpink savo lūpomis naktį. Patepkite juos taukmedžio sviestu arba kokosų aliejumi, jei nesate jiems alergiškas;
• svarbiausia: nelaižykite lūpų šaltyje, net jei labai to norite.

Kad oda aplink akis būtų sveika, įprastą kremą pirmiausia pakeiskite maitinamesniu aliejaus pagrindu pagamintu kremu. Prieš miegą galite pasidaryti drėkinančias ar maitinančias kaukes odai aplink akis, taip pat naudoti specialius pleistrus.

Ką pirkti:

• Atgaivinantis lūpų balzamas su pantenoliu La Roche-Posay, 1570 rub.
• Drėkinamasis lūpų balzamas su hialurono rūgštimi, laku medienos vašku ir taukmedžio sviestu, kakava ir migdolais LOGONA, 420 rub.
• Apsauginis lūpų balzamas su taukmedžio sviestu, bičių vašku ir vitaminu E Afroditė, 288 rubliai →
• Atkuriamasis paakių kremas su hialurono rūgštimi, vitaminais E, F ir C Ecocraft, 680 rub.
• Maitinamasis lūpų balzamas Make Up Factory su kakavos sviestu ir kamparu, 640 rub.
• Paakių kremas su taukmedžio sviestu, jojoba ir KLEONA hialurono rūgštimi, 475 rub.
• Paakių kremas su argano aliejumi Nauja linija, 278 rubliai →

Kaip nepakenkti savo odai

Kad veido oda žiemą būtų tikrai visiškai saugi, reikia žinoti, kaip teisingai elgtis kai kuriose kasdienėse situacijose. Teisingai nusiprausti po dušu, tinkamai pasiruošti pasivaikščiojimui, sukurti tinkamą temperatūros režimą patalpoje odai taip pat svarbu, kaip ir grožio priežiūra bei mityba.

Vaikščiodami apsaugokite veidą

Jei tenka ilgai pasivaikščioti arba lauke smarkus šaltukas, naudokite šaltą kremą arba specialų kremą, skirtą atšiaurioms oro sąlygoms. Paprastai šiuos kremus galima rasti vaistinėse. Pagal konsistenciją jie labiau primena tepalą.

Likus pusvalandžiui – valandai iki išėjimo į lauką, odą patepkite kremu, kad ji spėtų susigerti ir pradėtų saugoti veidą nuo aplinkos poveikio. Nepamirškite atkreipti dėmesį į savo lūpas ir patepti jas apsauginiu balzamu ar lūpų dažais.

Jei nepastebėta jokių orų anomalijų arba tiesiog reikia trumpam išeiti į lauką, tuomet žiemos laikotarpiui galite naudoti įprastą drėkinamąjį kremą.

Jei ruošiatės slidinėti, sportuoti ar eiti pasivaikščioti, o lauke saulėta, tuomet verta saugoti odą ir nuo saulės spindulių. Taip, žiemą jie yra daug silpnesni nei vasarą, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte nepaisyti apsauginio kremo naudojimo. Žiemos sezonui rinkitės kremą, kurio apsaugos nuo saulės faktorius yra 15 ar didesnis.

Taip pat, kad išvengtumėte skilinėjimo, sausumo ir paraudimo, jei sportuojate, stenkitės kuo daugiau veido padengti drabužiais arba specialia kauke.

Teisingai nusiprauskite po dušu

Kad ir kokios šiltos būtų mintys apie karštą dušą ar vonią žiemą, geriau jas išvaryti net pakeliui, jei nenorite pakenkti savo odai. Venkite karšto vandens ir stenkitės plauti šiltu vandeniu, kad išlaikytumėte natūralų odos drėgmės lygį.

Be temperatūrinio režimo laikymosi, yra ir griežti laiko rėmai: žiemą po dušu rekomenduojama praleisti ne ilgiau kaip 5-7 minutes, kad oda neišsausėtų. Išėjus iš dušo, veido odą būtina sudrėkinti kremu, kad atkurtų vandens balansą.

Sukurkite sveiką patalpų klimatą

Žiemą dėl centrinio šildymo patalpų oras labai išsausėja, o tai neigiamai veikia veido odos būklę. Norėdami jaustis patogiau, laikykitės šių nurodymų:

• Įsigykite drėkintuvą ir palaikykite oro drėgmę nuo 30% iki 60%;
• stenkitės išlaikyti kambario temperatūrą nuo 20 iki 23 ° C;
• reguliariai vėdinkite kambarį.

Kas yra esmė

• Nepamirškite gerti švaraus vandens ir valgyti subalansuotą maistą.
• Nusiprauskite po dušu ir nuplaukite veidą tik šiltu, bet niekada karštu vandeniu.
• Nelaižykite lūpų ir netrinkite odos.
• Papildykite savo kosmetikos krepšelį šiais produktais: pieštuko lazdele ar balzamu, švelniu valikliu, drėkinamuoju kremu aliejaus pagrindu, maitinamaisiais ir apsauginiais kremais.
• Nenaudokite vandens pagrindo produktų arba produktų, kuriuose yra daug alkoholio.
• Jei ilgą laiką būnate lauke saulėtu oru, naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

Tinkamai prižiūrint veidą šaltesniais mėnesiais, jums nereikės jo skubiai gaivinti prieš atėjus pavasariui, todėl išbandykite paprastus mūsų patarimus.