Kodėl pozityvumo manija neleidžia mums gyventi

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ištrauka iš knygos „Pagalbos sau eros pabaiga. Kaip nustoti tobulėti“, – danų psichologas Svenas Brinkmanas apie pozityvaus mąstymo pavojus ir alternatyvų kelią į laimingą gyvenimą.

Šiandien iš visur girdime, kad reikia „mąstyti pozityviai“, o kai kurie psichologai netgi ginčijasi, kad būtina turėti „pozityvių iliuzijų“apie save ir savo gyvenimą. Tai reiškia, kad norėdami ką nors pasiekti, turite galvoti apie save šiek tiek geriau, nei yra tam pagrindo.

Užuot sutelkę dėmesį į teigiamus tikslus, kuriuos norite pasiekti, išmoksite [iš šios ištraukos – apytiksl. Red.], kaip daugiau galvoti apie neigiamus gyvenimo aspektus.

Žinoma, gyvenimo prasmė – ne viskuo skųstis, bet jei neturime tam teisės, tai erzina.

Šis metodas turi daug privalumų:

• Pirma, jūs turite teisę galvoti ir sakyti, ką norite. Juk iš tiesų daug kas labai mėgsta niurzgėti. Tam yra įvairių priežasčių: benzinas vėl pabrango, oras prastas, viskis pradėjo pilkėti.
• Antra, susitelkimas į negatyvą suteikia galimybę išspręsti problemą. Tiesa, nieko negalima padaryti dėl oro, tačiau jei negalite nurodyti darbo trūkumų, o susikoncentruoti tik į sėkmę, tai greitai sukels nepasitenkinimą ir nusivylimą.
• Trečia, suvokdami visus blogus dalykus, kurie jums gali nutikti – ir neišvengiamai nutiks – patirsite dėkingumo jausmą už tai, ką turite, ir labiau mėgausitės gyvenimu. […]

Pozityvumo tironija

Garsi amerikiečių psichologijos profesorė Barbara Held jau seniai kritikavo tai, ką ji vadina „pozityvumo tironija“. […] Egzistuoja nuomonė, kad reikia „mąstyti pozityviai“, „orientuotis į vidinius resursus“, o problemas vertinti kaip įdomius „iššūkius“.

Net ir sunkiai sergantys žmonės turėtų „pasimokyti iš savo ligos“ir idealiu atveju tapti stipresni.

Nesuskaičiuojamose knygose apie saviugdą ir „kančios istorijas“fizinę ir psichinę negalią turintys žmonės sako, kad nenorėtų išvengti krizės, nes iš jos daug ko išmoko. Manau, kad daug tų, kurie sunkiai serga ar išgyvena kitą gyvenimo krizę, jaučia spaudimą pozityviai vertinti situaciją.

Tačiau tik nedaugelis garsiai sako, kad sirgti yra baisu, ir būtų geriau, jei jiems taip niekada neatsitiktų. Paprastai tokių knygų pavadinimas atrodo taip: „Kaip aš išgyvenau stresą ir ko išmokau“, o knygą „Kaip aš patyriau stresą ir nieko gero neišėjo“vargu ar rasite.

Mes ne tik patiriame stresą, susergame ir mirštame, bet ir turime galvoti, kad visa tai mus labai daug moko ir praturtina.

Jei jums, kaip ir man, atrodo, kad kažkas čia aiškiai ne taip, tuomet turėtumėte išmokti daugiau dėmesio skirti negatyvui ir taip kovoti su teigiamo tironija. Tai suteiks jums dar vieną atramą, kad galėtumėte tvirtai stovėti ant kojų.

Turime susigrąžinti teisę manyti, kad kartais viskas yra tiesiog blogai, taškas.

Laimei, daugelis psichologų tai suprato, pavyzdžiui, kritinis psichologas Bruce'as Levinas. Jo nuomone, pirmasis būdas, kuriuo sveikatos specialistai paaštrina žmonių problemas, yra patarimai nukentėjusiesiems keisti požiūrį į susidariusią situaciją. „Tiesiog pažvelk į tai pozityviai! yra viena iš blogiausių frazių, kurią galite pasakyti žmogui, kuriam reikia pagalbos. […]

Skundai kaip alternatyva

Barbara Held siūlo alternatyvą priverstiniam pozityvumui – skundams. Ji net parašė knygą, kaip išmokti niurzgėti. […] Pagrindinė Heldo knygos mintis yra ta, kad gyvenime niekada nebūna absoliučiai gerai. Kartais tai tiesiog nėra taip blogai. Tai reiškia, kad skundų priežasčių visada bus.

Nekilnojamojo turto kainos krenta – galima skųstis dėl kapitalo nuvertėjimo. Jei nekilnojamojo turto kainos kyla, galite skųstis, kaip visi aplinkiniai paviršutiniškai aptaria augantį kapitalą. Gyvenimas sunkus, bet, pasak Heldo, tai savaime nėra problema. Problema ta, kad esame priversti galvoti, kad gyvenimas nėra sunkus. Paklausus, kaip sekasi, tikimasi, kad atsakysime: „Viskas puiku! Nors iš tikrųjų viskas yra labai blogai, nes tavo vyras tave apgavo.

Išmokus sutelkti dėmesį į neigiamą dalyką – ir tuo skųstis – gali išsivystyti savyje mechanizmas, kuris padeda padaryti gyvenimą pakenčiamą.

Tačiau niurzgėjimas yra ne tik būdas susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Laisvė skųstis yra susieta su gebėjimu susidurti su tikrove ir priimti ją tokią, kokia ji yra. Tai suteikia mums žmogiškąjį orumą, priešingai nei elgiasi amžinai pozityvus žmogus, kuris įnirtingai tvirtina, kad nėra blogo oro (tik bloga apranga). Būna, būna, pone Lucky. O kaip malonu skųstis oru sėdint namuose su puodeliu karštos arbatos!

Turime susigrąžinti teisę niurzgėti, net jei tai neleis teigiamų pokyčių. Bet jei tai gali privesti prie jų, tuo svarbiau. Ir atkreipkite dėmesį, kad niurzgėjimas visada yra į išorę. Skundžiamės oru, politikais, futbolo komanda. Mes nesame kalti, bet jie yra!

Laisvė skųstis yra susieta su gebėjimu susidurti su tikrove ir priimti ją tokią, kokia ji yra.

Teigiamas požiūris, priešingai, yra nukreiptas į vidų – jei kažkas negerai, reikia dirbti su savimi ir savo motyvacija. Mes dėl visko kalti. Bedarbiai neturėtų skųstis socialine sistema – antraip juos galima laikyti tinginiais – juk galima tiesiog susigriebti, pradėti mąstyti pozityviai ir susirasti darbą.

Tereikia „tikėti savimi“– bet tai vienpusis požiūris, redukuojantis svarbiausias socialines, politines ir ekonomines problemas iki individo motyvacijos ir pozityvumo klausimo.

Atima gyvybę

Mano močiutė, kuriai dabar devyniasdešimt šešeri, dažnai pataria žmonėms „sudaryti taiką“. Sunkiais laikais, jos įsitikinimu, nereikėtų stengtis „nugalėti sunkumų“. Tai yra perteklius. Įveikti – tai susidoroti su problema ir ją visiškai pašalinti. Tačiau gyvenime yra daug dalykų, kurių negalima paprasčiausiai paimti ir pašalinti.

Žmonės yra pažeidžiami ir trapūs padarai, jie suserga ir miršta. To „įveikti“neįmanoma. Bet su tuo galima susitaikyti. Problemų išliks, bet gyventi bus lengviau. Tai taip pat leidžia rasti paramą.

Jei ko nors negalima pakeisti, galite tuo pasikliauti.

Kaip sako močiutė, geriau susidurti su realybe, nei „gyventi kvailių rojuje“. Geriau būti nepatenkintam Sokratu nei patenkintam kiaule, kaip XIX amžiuje pasakė anglų utilitaristas Johnas Stuartas Millas. Ne viskas įmanoma, ir ne viskas gyvenime yra geriausia. Tačiau gyvenime yra kažkas, ko galite siekti, pavyzdžiui, orumo ir realybės jausmo.

Esmė yra išmokti matyti blogus dalykus nedažytus. Kažką galima pataisyti, bet daug ko pakeisti negalima. Priimk tai.

Tačiau mums reikia teisės kritikuoti ir skųstis. Jei visada užsimerkiate prieš negatyvą, tuo didesnis šokas, kai nutinka kažkas blogo. Mąstydami neigiamai apsiginkluojame susidoroti su būsimomis bėdomis. Be to, per skundus suvokiame, kad gyvenime yra kažkas gero. Koją skauda – taip, bet gerai, kad ne visa koja!