4 klaidingos vertybės, kurios neleidžia mums būti laimingiems

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ištrauka iš Marko Mansono bestselerio The Subtle Art of Don't Care.

Klaidingos vertybės

1. Malonumas

Kas nemėgsta linksmintis. Tačiau neturėtumėte to laikyti pagrindine vertybe. Paklauskite bet kurio narkomano, kaip sekėsi jo malonumo paieškos. Paklauskite neištikimos žmonos, kuri sunaikino savo šeimą ir neteko vaikų, ar malonumas padarė ją laimingą. Paklauskite žmogaus, kuris vos nenumirė nuo persivalgymo, ar malonumas išsprendė jo problemas.

Malonumas yra netikras dievas.

Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie sutelkia savo energiją į paviršutiniškus malonumus, tampa labiau nerimauja, emociškai nestabilesni ir labiau prislėgti. Malonumas yra pati paviršutiniškiausia pasitenkinimo gyvenimu forma. Todėl jį lengviausia gauti ir lengviausia prarasti.

Tačiau apie malonumą reklamuojame 24 valandas per parą. Turime madingumą. Mes naudojame malonumą skausmui numalšinti ir atitraukti dėmesį. Tačiau malonumo, nors ir būtinas gyvenime (vidutinėmis dozėmis), vien savęs neužtenka. Tai ne laimės priežastis, o veikiau jos pasekmė. Jei pakoreguosite likusią dalį (kitas vertybes ir kriterijus), malonumas atsiras savaime.

2. Materialinė sėkmė

Daugelio žmonių savigarba priklauso nuo to, kiek jie uždirba, kokiu automobiliu važinėja ir kuo žalesnė bei išpuoselėta jų veja nei kaimyno.

Tyrimai rodo, kad kai žmogus gali patenkinti pagrindinius fizinius poreikius (maistas, pastogė), koreliacija tarp laimės ir žemiškos sėkmės greitai tampa nuliui.

Kitaip tariant, jei badaujate ir gyvenate gatvėje kokiame nors Indijos mieste, papildomi dešimt tūkstančių dolerių gerokai padidins jūsų laimę. Bet jei išsivysčiusioje šalyje esate viduriniosios klasės atstovas, papildomi dešimt tūkstančių dolerių neturės didelio skirtumo. Viršvalandžių ir savaitgalių darbas mažai ką duos.

Materialinės sėkmės pervertinimas yra kupinas tuo, kad galiausiai ji iškeliama aukščiau kitų vertybių: sąžiningumo, neprievartos, užuojautos. Kai žmonės vertina save ne pagal savo elgesį, o pagal jiems prieinamus statuso simbolius, tai ne tik byloja apie jų paviršutiniškumą. Greičiausiai jie taip pat yra moraliniai monstrai.

3. Nuolatinis teisingumas

Mūsų smegenys yra ydinga mašina. Mes dažnai konstruojame klaidingas prielaidas, klaidingai vertiname tikimybes, painiojame faktus, leidžiame pažinimo nesėkmes ir priimame sprendimus remdamiesi emociniu kaprizu. Trumpai tariant, mes esame žmonės, vadinasi, vėl ir vėl klystame.

Jei savo teisumą laikysite sėkmės gyvenime kriterijumi, susidursite su sunkiomis pastangomis pateisinti savo idiotizmą.

Be to, žmonės, vertinantys save pagal savo sugebėjimą būti teisūs visame kame, neleidžia sau mokytis iš klaidų. Jie neturi galimybės įsisavinti naujų požiūrių, priprasti prie svetimos patirties. Jie užsidaro nuo naujos ir svarbios informacijos.

Daug naudingiau laikyti save neišmanėliu, kuriam dar reikia mokytis ir mokytis. Taigi išvengsite daugybės prietarų, nepapulsite į beraščius nesąmones, galėsite nuolat augti ir dauginti žinias.

4. Teigiamas požiūris

Ir tada atsiranda žmonių, kurių savigarbą lemia gebėjimas teigiamai reaguoti… beveik į viską. Praradote darbą? gerai! Galite rimtai imtis ilgalaikio hobio. Ar tavo vyras tave apgaudinėjo su tavo seserimi? Na, bent jau supranti, kiek daug reiškia savo artimiesiems. Ar kūdikis miršta nuo gerklės vėžio? Bet jūs neturite mokėti už koledžą.

Žinoma, „visko supratimas teigiamai“turi savų privalumų. Bet, deja, gyvenimas kartais būna bjaurus. O nepastebėti būtų nesveika.

Neigiamų emocijų neigimas veda į gilesnes ir ilgiau trunkančias neigiamas emocijas ir emocinę disfunkciją.

Nuolat derintis prie teigiamo reiškia slėpti galvą smėlyje. Taip nesprendžiamos gyvenimo problemos (nors jei nesusipainiosite su vertybėmis ir kriterijais, šios problemos nudžiugins ir motyvuos).

Toks yra gyvenimas: viskas klostosi ne taip, žmonės sukelia sielvartą, nutinka nelaimingi atsitikimai. Tai verčia jaustis blogai. Ir tai gerai. Neigiamos emocijos yra būtina emocinės sveikatos dalis. Jų neigimas reiškia išlaikyti problemas, o ne jas spręsti.

Teisingas požiūris į emocinį negatyvumą yra toks:

• savo (neigiamas emocijas) reikia išreikšti socialiai priimtinu ir sveiku būdu;
• jie turi būti išreikšti atsižvelgiant į jūsų vertybes.

[…] Kai verčiame save išlikti pozityviais bet kokioje aplinkoje, neigiame gyvenimo problemų egzistavimą. O kai neigiame, kad yra problemų, atimame iš savęs galimybę jas išspręsti ir patirti laimę.

Problemos suteikia gyvenimui prasmės ir prasmės jausmą. Vengti problemų reiškia gyventi beprasmį gyvenimą (net jei jis išoriškai patogus).

Bėgdami maratoną būsime laimingesni nei valgydami šokoladinį pyragą. Vaiko auginimas teikia daugiau laimės nei laimėti vaizdo žaidimą. Pradėti smulkų verslą su draugais yra daug vargo – kaip suvesti galą su galu, bet ir smagiau nei nusipirkti naują kompiuterį.

Taip, tai nuobodu, tam reikia laiko ir nervų. Taip, jūs turite išspręsti problemą po problemos. Tačiau čia yra daug džiaugsmo ir prasmės. Nepaisant kančios ir kovos, pykčio ir nevilties, vėliau, kai darbas atliktas, su nostalgija apie tai pasakojame anūkams.

Freudas sakė: „Žvelgiant atgal, kovoje praleisti metai jums atrodys patys gražiausi“. Štai kodėl šios vertybės – malonumas, materialinė sėkmė, amžinas teisumas, pozityvus požiūris – netinka kaip idealai gyvenime. Kai kurios geriausios akimirkos gyvenime nėra kupinos džiaugsmo ir sėkmės, žinių ir pozityvumo.

Todėl būtina apibūdinti teisingas vertybes ir kriterijus - ir malonumas tikrai ateis su sėkme. Jie negali neatsitikti, kai vertybės yra teisingos. O be jų malonumas yra tik narkotikas.

Kaip atpažinti geras ir blogas vertybes

Geros vertybės:

• remiantis tikrove;
• socialiai konstruktyvus;
• tiesioginis ir valdomas.

Blogos vertės:

• išsiskyręs su realybe;
• socialiai destruktyvus;
• nėra spontaniškas ir nekontroliuojamas.

Sąžiningumas yra gera vertybė, nes jūs visiškai jį kontroliuojate, jis atspindi realybę ir yra naudingas kitiems (nors ir ne visada malonus). Kita vertus, populiarumas yra bloga vertybė. Jei jį iškelsite į priekį, o jūsų kriterijus yra „aplenkti visus šokių vakarėlyje“, daugelio tolesnių įvykių jūs nekontroliuosite: jūs nežinote, kurie kiti svečiai ateis ir kokie jie bus ryškūs ir patrauklūs.

Be to, toli gražu ne tai, kad teisingai įvertinsite situaciją: galbūt jausitės populiarus ar nepopuliarus, o iš tikrųjų yra atvirkščiai. Beje: kai žmonės bijo to, ką apie juos pagalvos kiti, jie dažnai baiminasi vien dėl to, kad aplinkiniai sutiks su tuo, ką jie galvoja apie save.

Gerų ir sveikų vertybių pavyzdžiai:sąžiningumas, novatoriškumas, pažeidžiamumas, mokėjimas atsistoti už save, gebėjimas apsaugoti kitus, pagarba sau, smalsumas, atjauta, kuklumas, kūrybiškumas.

Blogų ir nesveikų vertybių pavyzdžiai:valdžia per manipuliavimą ar smurtą, seksas su bet kuo, nuolatinis pozityvus požiūris, nuolatinis buvimas dėmesio centre ar kompanijoje, visuotinė meilė, turtas vardan turto, gyvūnų žudymas pagoniškų dievų garbei.

Pastaba: Geros ir sveikos vertybės realizuojamos viduje. Pavyzdžiui, kūrybiškumas ir nuolankumas jaučiasi ir dabar. Jums tereikia sureguliuoti savo smegenis. Šios vertybės yra tiesioginės, kontroliuojamos ir leidžia jums susisiekti su realybe, o ne nuvesti į išgalvotą pasaulį.

Blogos vertybės dažniausiai siejamos su išoriniais įvykiais: kad jos išsipildytų, reikia skristi privačiu lėktuvu, amžinai klausytis savo teisumo, turėti dvarą Bahamų salose arba valgyti kanolių, kol trys striptizo šokėjai tau duoda blowjob. Galbūt skamba gražiai. Tačiau blogos vertybės mums nepriklauso, o joms įgyvendinti dažnai būtinos socialiai destruktyvios ir pavojingos priemonės.

[…] Apskritai tai yra prioritetų klausimas. Kas nenori gerų kanapių ar namų Bahamuose. Bet turime susidėlioti prioritetus. Kokias vertybes iškeliame į priekį? Kokios vertybės labiausiai įtakoja mūsų sprendimus?

Jei mums nesiseka su vertybėmis – jei nustatome netinkamus standartus sau ir kitiems – nuolat einame iš proto dėl dalykų, kurie neturi reikšmės ir tik gadina mūsų gyvenimą. Bet jei pasirinkome teisingai, tada mūsų rūpesčiai nukreipti į sveikus ir vertingus dalykus, kurie pagerina mūsų būklę, teikia laimę, malonumą ir sėkmę.

Tai yra „savęs tobulinimo“esmė: iškelkite teisingesnes vertybes į priekį, nerimaukite dėl geresnių dalykų. Nes jei pasirinksite tinkamą dalyką, dėl kurio nerimauti, jūsų problemos bus sveikos. Ir jei problemos bus sveikos, tada gyvenimas klostysis geriau.

Jei norite išmokti pamiršti sunkumus, mažiau jaudintis dėl smulkmenų ir mėgautis gyvenimu, patariame perskaityti Marko Mansono bestselerį „Subtilus menas nerūpėti: paradoksalus būdas gyventi laimingai“.