Kas yra smegenų plastiškumas ir kaip jį ugdyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Darykite tai, ko dar nemokate, būkite smalsūs ir niekada nenustokite mokytis.

Kas yra smegenų plastiškumas

Tie, kurie negali pakeisti savo mąstymo, nieko negali pakeisti.

George Bernard Shaw airių dramaturgas ir romanistas, Nobelio literatūros premijos laureatas

Niekas pasaulyje nestovi vietoje, ir mes turime prie to prisitaikyti. Kasmet pokyčiai vyksta vis sparčiau, todėl dabar mums ypač svarbu turėti lankstų mąstymą ir lavinti savo smegenų plastiškumą.

Smegenų plastiškumas arba neuroplastiškumas – tai smegenų gebėjimas formuoti naujas nervines jungtis. Būtent ji leidžia neuronams – mūsų smegenis sudarančioms nervinėms ląstelėms – pakoreguoti savo darbą reaguodamos į aplinkos pokyčius ir prie jų prisitaikyti.

Normanas Doidge'as, psichiatras ir psichoanalitikas, savo „Smegenų plastiškumas“. Stulbinantys faktai apie tai, kaip mintys gali pakeisti mūsų smegenų struktūrą ir funkcijas “, pasakoja apie žmones, kurių smegenims pavyko atsigauti po sunkių sutrikimų, tokių kaip insultas. Autorius įrodo, kad šis organas gali keistis, persitvarkyti ir formuoti naujas nervines jungtis visą gyvenimą, o ne tik vaikystėje, kaip anksčiau teigė mokslas.

Bet kuriame amžiuje žmogus gali pagerinti smegenų veiklą arba išlaikyti ją tame pačiame lygyje. Net ir artėjant senatvei, tik žmogaus minčių ir veiksmų dėka smegenys gali pakeisti savo struktūrą ir dirbti. Norėdami tai padaryti, turite lavinti savo mąstymo lankstumą.

Mąstymo lankstumas arba kognityvinis lankstumas yra žmogaus smegenų gebėjimas įveikti įprastas reakcijas ir mąstymo modelius nepažįstamomis sąlygomis ir sukurti naujus.

Tai yra, gebėjimas prisitaikyti prie naujų situacijų, suskaidyti sudėtingas užduotis į mažas dalis, improvizuoti ir taikyti įvairias strategijas, priklausomai nuo jo keliamų tikslų. Ši smegenų savybė leidžia persijungti ir galvoti apie ką nors iš skirtingų požiūrių.

Kodėl svarbus lankstus mąstymas?

Žmogaus prigimtis yra siekti pastovumo. Pokyčiai baisūs tuo, kad verčia palikti komforto zoną. Tačiau požiūris į pokyčius nepriimti ir nesugebėjimas prie jų prisitaikyti trukdo susitvarkyti savo gyvenimą.

Atkreipkite dėmesį į pagyvenusius žmones. Kodėl jie taip trokšta visur įvesti savo tvarką? Normanas Doidge'as teigia, kad senstantis žmogus palaipsniui praranda gebėjimą keistis, atsiranda neatitikimas tarp jo mąstymo ir išorinio pasaulio. Jis nepastebimai pradeda kištis į kiekvieną smulkmeną ir bando pritaikyti ją prie pažįstamų standartų.

Būtent smegenų plastiškumas suteikia mums galimybę įveikti tuos psichinius barjerus, kurie neleidžia peržengti nustatytos dalykų tvarkos.

Kuo daugiau lavinate savo protą visą gyvenimą, tuo mažesnė rizika susirgti Alzheimerio liga ir demencija. Tačiau mąstymo lankstumo trūkumas daro įtaką ne tik senstant. Jei nustojame mokytis, nebejaučiame gyvenimo pilnatvės. Mūsų smegenys pradeda nuobodžiauti be energingos veiklos ir priimant sprendimus apsiriboja tik jose fiksuotos nuostatos. Iš pradžių mums atrodo, kad nėra kur augti, o paskui tuo įsitikiname.

Naujų dalykų siekimas yra vienas iš charakterio bruožų, kurie išlaiko jus sveikus ir laimingus bei skatina asmeninį augimą senstant.

Robertas Cloningeris, psichiatras

Kuo skiriasi lankstūs mąstytojai

Lanksčio proto žmogus nuolat permąsto problemos sprendimo būdus ir randa naujų, kad geriau, lengviau ir greičiau susidorotų su užduotimi.

Šis gebėjimas buvo apdovanotas daug sėkmingų žmonių, kuriais žavimės. Jų vaisingos veiklos raktas yra kasdienis kažko naujo siekis.

Svarbu nuolat užduoti klausimus. Smalsumas turi savo priežastį. Galima tik pagarbiai grožėtis amžinybės, egzistencijos paslaptimis ar nuostabia tikrovės struktūra. Pakanka kiekvieną dieną bent šiek tiek pabandyti, kad suvoktum šią paslaptį.

Alberto Einšteino teorinis fizikas, Nobelio premijos laureatas

Leonardo da Vinci visą gyvenimą išlaikė smalsumą ir šiandien yra laikomas vienu unikaliausių žmonių istorijoje. Aistra žinioms atvedė jį į sėkmę įvairiose srityse: da Vinci atsidėjo menui, technologijoms, filosofijai ir gamtos mokslams.

Puikių žmonių originalumas yra jų pačių norų ir pastangų rezultatas. Ryški vaizduotė, smalsumas ir stebėjimas – tai savybės, kurias privalome perimti.

Visada darau tai, ko nemoku. Štai kaip aš galiu to išmokti.

Pablo Picasso tapytojas

Kaip ugdyti protinį lankstumą

Pamatykite dalykus iš skirtingų kampų

Apsvarstykite visus reiškinius iš skirtingų pusių – tai padės rasti naujų vystymosi kelių.

Pasitelkite vaizduotę: įsivaizduokite situaciją savo draugų ir pažįstamų požiūriu. Tikėtina, kad rasite daug naujų būdų, kaip išspręsti problemą arba pastebėsite savo darbo trūkumų, kuriuos galėsite ištaisyti.

Išeik iš savo komforto zonos

Pakeiskite kontekstą ar aplinką, kuri jus supa, ir pajusite, kaip pasikeičia jūsų mintys. Išeikite iš savo įprasto vaidmens ir padarykite tai, ko anksčiau abejojote ir vengėte.

Bendraukite su žmonėmis iš įvairių sluoksnių, būkite atviri jų nuomonei ir idėjoms. Išklausykite idėjas, su kuriomis nesutinkate, ir išanalizuokite prieš jas atmesdami.

Pasitikėk emocijomis ir intuicija

Loginis mąstymas tikrai padeda spręsti pažįstamas problemas, kai užtenka vadovautis žinomomis technikomis. Tačiau kai tenka susidurti su kažkuo nauju, esamos taisyklės ir nusistovėję metodai kartais būna neproduktyvūs.

Paprastai mąstymo procesas vyksta iš viršaus į apačią: nuo analitikos iki veiksmo. Tačiau susidūrę su sunkia užduotimi pasistenkite suteikti intuicijos laisvę.

Intuicija yra kažkas, kas lenkia tikslias žinias. Mūsų smegenys, be jokios abejonės, turi labai jautrių nervinių ląstelių, kurios leidžia pajusti tiesą net tada, kai jos dar neprieinamos loginėms išvadoms ar kitoms protinėms pastangoms.

Nikola Tesla mokslininkas, išradėjas

Būti įdomu

Užduokite klausimus visam pasauliui ir ieškokite atsakymų į juos. Domėkitės savo aplinka. Užsirašykite viską, kas privertė susimąstyti, visas idėjas ir mintis.

Nenustokite mokytis ir siekti naujų dalykų. Proto plastiškumas gimsta iš naujovės, kuri padeda smegenims vystytis visą gyvenimą. Ir jei pokyčiai jus gąsdina, prisiminkite: jie daro jus stipresnius.