Paprastas įgūdis, padedantis geriau suprasti žmones

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Šiuo Konstantino Stanislavskio sugalvotu įgūdžiu naudojasi aktoriai ir režisieriai. Bet gyvenime tai pravers kiekvienam.

Tvarkyti dėmesio objektus yra įgūdis, kuris jums padės ne kartą gyvenime. Jį sugalvojo Konstantinas Stanislavskis, pasaulinio garso sistemos autorius, aktyviai naudojamas vaidyboje ir režisūroje. Tačiau šio įgūdžio lavinimas žymiai išplečia bet kurio žmogaus galimybes.

Kas yra dėmesio objektai

Dėmesys – tai selektyvus suvokimo dėmesys tam tikram objektui. Objektai, kurie šiuo metu žmogui yra itin svarbūs, patenka į dėmesio sritį.

Kiekvienas iš mūsų vienu ar kitu metu turime dėmesio objektą. Tai ne visada sutampa su tuo, kur nukreiptas mūsų žvilgsnis. Pavyzdžiui, su kuo nors bendraujame ir pastebime, kad į kabinetą įėjo mums įdomus žmogus. Ir atrodo, kad mes žiūrime į kitą pusę, bet dėmesio objektas yra jis. Įdėmiai klausomės ir žiūrime į jo reakcijas, nors ir palaikome dialogą su kitu žmogumi.

Kartais dėmesio objektas sutampa su tuo, ką darome, bet dažniausiai – ne. Deja, daugumą veiksmų atliekame automatiškai.

Pastaruoju metu išmanusis telefonas vis dažniau tampa dėmesio objektu.

Jei išmoksite atpažinti dėmesio objektus ir juos valdyti, tuomet galėsite suprasti, kada ir kodėl žmogus apgaudinėja, ko jis imsis kitą akimirką, kodėl taip daro.

Kaip išmokti valdyti dėmesį

Šis įgūdis lavinamas stebint. Menininkams ir režisieriams mokymas niekada nesibaigia. Galite stebėti bet kuriuo metu, nesvarbu, ką darote. Atidžiai pažvelkite į bet kurį žmogų ir atsakykite į klausimą: „Kur dabar yra jo dėmesio objektas? Po to galėsite suprasti jo veiksmų motyvus.

Pavyzdžiui, jaunas vyras įsitraukė į gyvą dialogą ir staiga išėjo paskambinti. Tai nelogiška. Bet jei supranti, kad dėmesio objektas yra ką tik iš kambario išėjusi mergina, tada viskas stoja į savo vietas. Jauno vyro elgesys pasirodo logiškas ir nuoseklus.

Konstantinas Stanislavskis teatro režisierius, aktorius ir pedagogas

Yra žmonių, kurie iš prigimties yra pastabūs. Jie, prieš savo valią, pastebi ir tvirtai užfiksuoja atmintyje viską, kas vyksta aplinkui. Tuo pačiu jie moka iš stebimo atrinkti svarbiausią, įdomiausią, tipiškiausią ir spalvingiausią. Klausydamas tokių žmonių matai ir supranti, kas nepastebi dėmesio, nemoka žiūrėti, matyti ir perkeltine prasme kalbėti apie tai, ką gyvenime suvokė.

Šį įgūdį galite lavinti bet kurioje situacijoje. Tai labai įdomu, nes nėra nieko įdomesnio už žmones ir jų vidinį pasaulį. Norint jį gauti, reikia 21 dienos. Po to galite tai atlikti automatiškai.

Kaip tai praverčia gyvenime

Padeda efektyviau bendrauti

Dėmesio objekto stebėjimas leidžia būti efektyvesniam bendraujant ir derybose. Jei pastebėsite, kad pašnekovas neklauso ir galvoja apie savo, tuomet galite pakeisti savo elgesį: nustoti kalbėti arba pakviesti jį išeiti. Jei matote, kad darbuotojui kažkas atsitiko ir jis negali susikoncentruoti į darbą, turėtumėte pakeisti poveikio laipsnį arba požiūrį. Tokiu atveju geriau atidėti užduotį, nei pakartoti ją vėliau.

Daugelis nesupranta iš veido, žvilgsnio, balso tembro, kokios būsenos yra pašnekovas, nemoka klausytis ir iš tikrųjų girdėti. Dėl šios priežasties neįmanoma sukurti efektyvaus bendravimo.

Kai pradėsite pastebėti, kur yra žmogaus dėmesio objektas, galėsite valdyti derybas ir efektyviau kurti strategiją priklausomai nuo pašnekovo būsenos ir nuotaikos.

Padeda numalšinti jaudulį

Šis metodas padeda atsikratyti nerimo viešo kalbėjimo metu. Kai esame scenoje, dėmesio objektas šiuo metu esame mes patys. Tokiu atveju jaudulys apima galvą, yra drebulys, gerklės džiūvimas, raudonos dėmės. Blogiausia, kad galva pasidaro tuščia, pasimiršta pranešimo tekstas.

Bet tereikia išsikelti sau tikslą žiūrovo atžvilgiu, superinė užduotis, kaip sakė Stanislavskis, ir jaudulys dingsta. Režisieriai padeda menininkams tai padaryti naudodami galingus veiksmažodžius.

Aleksandras Mitta Kino režisierius, knygos „Kinas tarp dangaus ir pragaro“autorius.

Režisierius visada gali rasti veiksmažodį, kuris apibendrina šį veiksmą. Ilgi paaiškinimai nelabai padeda, konkretūs veiksmų veiksmažodžiai veda į tikslą. Jie vadinami „auksiniu raktu“. Jie puikiai padeda aktoriams emociškai išvystyti savo vaidmenį scenoje.

Štai keletas pavyzdžių. Personažo veiksmai neturėtų būti glaudžiai susiję su tekstu. Žodžiai meluoja, o veiksmai išreiškia tikrus norus ir motyvus. Kad veiksmai taptų aktyvūs, dirbdami su aktoriais naudokite aktyvaus veiksmo veiksmažodžius:

• vilkite į savo pusę;
• kerėti;
• įrodyti pranašumą;
• būti svarbus, pristatyti save kaip svarbų;
• neleiskite partneriui pakeisti jūsų kelio;
• įvertinti išnagrinėjus situaciją;
• prisipažinti;
• grasinti;
• instruktuoti;
• erzinti.

Viešojo kalbėjimo institute analizavome, kaip veiksmingi veiksmažodžiai įtakoja. Vyras įžengia į sceną. Jis turi tikslą, pavyzdžiui, įkvėpti, niekinti, maldauti. Užduotis – tyliai parodyti emocijas žvilgsniu ir kūnu. Visi susidorojo su šia užduotimi.

Tada paprašėme sutelkti dėmesį į tai, kaip žmogus atrodo, ir perkelti dėmesio objektą į save. Niekas negalėjo stovėti ilgiau nei 30 sekundžių. Tiriamieji krapštė drabužius, tiesino plaukus, pasidengė dėmėmis, kai kurie net verkė. Nepakenčiama tiesiog stovėti scenoje, kai dėmesio objektas esi tu pats. Bet kai turi tikslą, kai esi susikoncentravęs ties užduoties atlikimu, publika nesivargina.

Kai kitą kartą pajusite nerimą, pabandykite sutelkti dėmesį į kitą dėmesio objektą. Pastebėsite, kaip iš karto tapsite ramesni.

Padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti įkyrių minčių

Stanislavskis manė, kad žmogus yra psichofizinė būtybė: psichika nuolat veikia fiziką, o fizika – psichiką.

Įsivaizduokite: grįžote iš darbo ir atsigulėte pailsėti. Po to jie atsistojo, bet jautėsi dar labiau palūžę. Viskas dėl to, kad galvoje sukosi mintys, veikė smegenys, fizika veikė kartu su psichika.

Tačiau žmonių stebėjimas ir jų dėmesio objektų paieška padės sumažinti įtampą. Jūs sutelkiate dėmesį į jų minčių atspėjimą, tada įvyksta perkrovimas. Smegenys pradės apdoroti informaciją, o kūnas ateis į pagalbą. Dėl to įvyks vidinis energijos persiskirstymas, įtampa persikels į kitas zonas. O atsipalaidavę jie kur kas aktyviau įsitrauks į darbus.

Kai tik kito žmogaus mintys jums taps įdomesnės nei jūsų pačios, tuomet jus užvaldžiusi problema išsispręs daug greičiau.

Padėkite užkirsti kelią nusikaltimams

Įprotis automatiškai žymėti kitų dėmesio objektus gali apsaugoti nuo kišenvagių. Taigi ji išgelbėjo mane sausakimšame metro.

Pastebėjau, kad tapau žilaplaukio su akiniais dėmesio objektu. Staiga netikėtas banditas iš nugaros įstūmė mane į šio senolio glėbį. Tada supratau, kad nors jis žiūri už manęs, dėmesio objektas buvo mano krepšys. Pažiūrėjau žemyn ir pamačiau, kaip mano piniginė pereina iš vienos rankos į kitą, išplėšiau ją ir paslėpiau krepšyje.

Padės geriau suprasti žmones

Dėmesio objektų žymėjimo įgūdis leidžia per kelias sekundes gauti daugiau informacijos apie pašnekovą. Pritraukę jį prie automatizmo, galite suprasti žmonių veiksmų motyvus ir rasti kiekvieno pokalbio dalyvio dėmesio objektus.

Laikui bėgant jums bus labai lengva suprasti, kur krypsta pašnekovo mintys. Taip žmonės numato pavojų ir numato veiksmus. Kai įvaldysite šį įgūdį iki tobulumo, jums atrodys, kad galite skaityti kitų žmonių mintis.