Lengvas būdas pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Spenserio Stuarto galvų medžiotojas Jamesas Citrinas pasakoja apie tai, kaip nedideli, bet laipsniški pokyčiai gali būti naudojami siekiant sėkmės įvairiose gyvenimo srityse.

Cooperstown garsėja tuo, kad jame yra Nacionalinė beisbolo šlovės muziejus. Kiekvienas vaikas, žaidžiantis mažosios lygos beisbolą, o juo labiau bet kuris pagrindinės lygos žaidėjas, svajoja, kad jo portretas papuoštų šios salės sienas. Bet, žinoma, tai pasiekti labai sunku.

Beisbolo šlovės muziejuje kabo 312 žmonių. Bet pastebėjau, kad mušėjui skirtumas tarp geriausio ir vidutinio sezono rezultato yra 18 smūgių. Tada, remiantis statistika, vidutiniam žaidėjui kas 17 žaidimų reikia pataikyti dar po vieną kamuolį, kad patektų į šlovės muziejų. Tik vieną. Ir koks rezultatas!

Išvada viena: kad pasisektų, reikia rasti paprastą, bet veiksmingą būdą palaipsniui ir nuosekliai gerinti savo rezultatus.

Pastebėjau, kad nedideli, bet nuoseklūs pokyčiai laikui bėgant gali pakeisti jūsų gyvenimą. Jūs tapsite sveikesni, sėkmingesni ir laimingesni. Jūs galite pagerinti šį pasaulį po truputį!

Sutaupykite ir gaukite palūkanas

Pradėkime nuo temos, kuri dažniausiai nediskutuojama. Tai pinigai. Net darbo pokalbyje sunku būti sąžiningam apie pinigus. Darbdaviai dažniausiai samdo žmones, kurie domisi ne tokiais kasdieniais darbo aspektais. Ir tai yra puiku. Bet būkime sąžiningi. Mums visiems reikia pinigų. Jei jums reikia grąžinti paskolą, jei svajojate aplankyti kitas šalis, gyventi gerame name padorioje vietoje, pinigų klausimas jums yra be galo svarbus. To negalima paneigti.

Pinigai yra geras mažų laipsniškų pokyčių galios pavyzdys. Pirmas mažas pokytis yra požiūrio į situaciją pasikeitimas. Principas labai paprastas. Jei norite užsidirbti daug pinigų, darykite tai, kas paprastai atneša daug pajamų.

Jau daugelį metų stebiu šį modelį. Talentingi ir greito proto žmonės finansų ir įmonių teisės srityse visada tampa turtingais ar bent jau turtingais žmonėmis. Tačiau daugelio rašytojų, antropologų ar aktorių, turinčių nepaprastų gabumų ir intelekto, pajamos dažnai palieka daug norimų rezultatų.

Benas Steinas, amerikiečių ekonomistas

Tai labai naudingas patarimas, ypač jei domitės tokiomis sritimis kaip bankininkystė, inžinerija, verslo konsultacijos ar biotechnologijos. Tai labai pelningos pramonės šakos, todėl darbai jose yra geriau apmokami.

Bet ką daryti, jei domitės kažkuo kūrybiškesniu ir norite dirbti skambindami, pavyzdžiui, rašyti istorijas, užsiimti antropologija ar vaidinti, jau nekalbant apie darbą ne pelno organizacijoms ar akademinėms bendruomenėms? Tada jums gelbės didžiulė mažų pokyčių galia.

Rezultatą sudaro laipsniškas taupymas, indėliai ir uždirbtos palūkanos. Negaiškite savo laiko. Atidėję nors nedidelę dalį mėnesinių pajamų ir padėję indėlius, laikui bėgant sukaupsite nemažą sumą.

Gaukite formą

Maždaug prieš 18 mėnesių dalyvavau Spencer Stuart įmonės, kurioje dirbu, verslo renginyje Stambule. Mes įdarbiname žmones į vadovaujančias pareigas daugelyje pirmaujančių pasaulio įmonių. Būtent per savo darbą žinau tiek daug apie karjeros kūrimą ir sėkmės siekimą. Per pastaruosius 22 metus įdarbinau daugiau nei 600 aukščiausių vadovų, įskaitant įmonių, tokių kaip Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company ir MetLife, generalinius direktorius, taip pat daugelio gerai žinomų ne pelno organizacijų, pvz. Sezamo dirbtuvės.

Stambule apsistojau pas malonų vaikiną Kaan Okurer, mūsų Turkijos filialo vadovą. Kaanas atrodė daug geriau nei paskutinį kartą, kai susitikome. Jo kūnas įgavo pastebimą palengvėjimą.

Paklausiau Kaano, kaip jam pavyko pasiekti tokių nuostabių rezultatų. "Jei aš tai pasakysiu, nepatikėsite", - atsakė jis. Ilgai maldavau, o galiausiai kolega papasakojo, kokia yra puikios formos paslaptis:

Naudojuosi kiekviena proga pasivaikščioti. Bet man labiausiai padeda viena šauni programėlė, į kurią man pasisekė užkliūti. Dabar aš jį naudoju visą laiką. Tai vadinama 7 minučių treniruote.

Iš pradžių gana skeptiškai žiūrėjau į tai, ką išgirdau. Ką gali padaryti septynių minučių treniruotė? Nejuokink manęs! Užaugau tais laikais, kai visi tikėjo principu „Nepagausi žuvies iš tvenkinio be darbo“. Kaip pasiekti reikšmingų rezultatų vos per septynias minutes per dieną? Kaip paaiškėjo, galite. Viskas priklauso nuo mažų laipsniškų pokyčių galios.

Per trumpą laiką ši treniruotė tapo itin populiari. Galbūt daugelis iš jūsų jau žino apie tai arba jau naudojate šią programą. Jei dar ne, patikėkite manimi, turėtumėte pradėti. Kompleksas tikrai veikia ir trunka tik septynias minutes. Septynios minutės yra beveik tas pats, kas penkios minutės. O penkios minutės – praktiškai niekas.

Negalite rasti dingsties praleisti tokią treniruotę. Jei skrydis ankstyvas, niekas netrukdo ryte skirti septynias minutes treniruotei. Jei terminas baigiasi, tas septynias minutes galite pailsėti nuo darbo. Jei esate siaubingai pavargęs ir laikas miegoti, vis tiek galite sau leisti eiti miegoti po septynių minučių.

Tačiau nemanykite, kad viskas taip paprasta. Treniruotė, kuri duoda rezultatų, negali būti lengva. Ypač iš pradžių. Rinkinį sudaro 12 pratimų (stovėjimas ir šokinėjimas, įprasti pritūpimai ir pritūpimai prie sienos, įtūpstai, atsispaudimai, traškėjimai ir lentos), kurie papildo ir sustiprina vienas kito poveikį. Kiekvienas pratimas atliekamas visa jėga 30 sekundžių, po to daroma 10 sekundžių pertrauka.

Visa tai galite padaryti bet kur: mažame bendrabučio kambaryje, viešbutyje ar net biure. Nereikia jokių papildomų priedų. Septynių minučių treniruotė šiuo režimu prilygsta įprastai vienos valandos treniruotei. Ir pati programa yra labai patogi.

Malonus vyriškas ar moteriškas balsas pasako, kaip taisyklingai atlikti tam tikrą pratimą, o karts nuo karto padrąsina pritariančiomis frazėmis. Programėlėje taip pat yra tam skirti įspėjimai, atgalinis skaičiavimas ir veiklos kalendorius.

Mokykitės iš savo klaidų

Kai baigiau verslo mokyklą, manęs laukė daug kelių. Dėka savo nuostabių mokytojų, kurie atliko sudėtingas užduotis ir padėjo man išnaudoti savo potencialą, turėjau visas galimybes susirasti gerą darbą.

Dar prieš baigdamas studijas nusprendžiau, kad išsirinksiu geriausią vietą iš visų man prieinamų. Išanalizavau, ko noriu iš savo būsimo darbo ir apsistojau ties trimis kriterijais, kuriuos laikiau svarbiausiais. Tuo metu tai buvo prestižas, geras atlyginimas ir galimybė išlaikyti man patinkantį gyvenimo būdą.

Norėjau didžiuotis kompanija ir užimamomis pareigomis. Buvau pasiryžusi užsidirbti daug pinigų. Be to, mėgstu sportuoti ir man reikia daug laisvo laiko, todėl neplanavau dirbti 80 valandų per savaitę.

Ir radau man tobulą darbą. Įsidarbinau investiciniame banke Goldman Sachs. Na, aš viską labai gerai išanalizavau, bet galiausiai paaiškėjo, kad padariau siaubingą klaidą.

Mano trys kriterijai buvo tikrai blogi. Gan greitai supratau. Pasigailėjau savo pasirinkimo praėjus keturiems mėnesiams nuo darbo pradžios. Tyrimai parodė, kad vienintelis veiksnys, turintis lemiamos įtakos tam, kaip esate aistringas ir patenkintas savo darbu, yra susijęs su tuo, kaip elgiatės su savo kolegomis. Labai svarbu, kad jums patiktų žmonės, su kuriais dalijatės savo darbo vieta, kad jie būtų gerbiami.

Tuo įsitikinau iš savo patirties. Tai nereiškia, kad negalėjau susidraugauti su kolegomis. Jie buvo geri vaikinai. Aš tiesiog nepritariau jų vertybėms. Nenorėjau būti kaip dauguma jų. Mano kolegos domėjosi akcijų rinka, investicijomis, kapitalo telkimo klausimais. Su klientais ir tarpusavyje bendravo tik apie pinigus ir rinkas.

Tačiau svarbu ne tik žmonės. Tikslas yra svarbus. Dirbdamas „Goldman“neturėjau supratimo, ką ten veikiu. Kaip investicijų patarėjas buvau gana silpnas. Supratau, kad reikia daryti tai, kas tau tikrai įdomu, ką turi galimybių. Taip, visa tai pakankamai akivaizdu ir be mano žodžių, tačiau nustebsite, kiek daug žmonių priima neteisingus sprendimus, pamiršdami pačius svarbiausius dalykus.

Bet jei nebūčiau padaręs šių klaidų, nebūčiau galėjęs padaryti šių svarbių išvadų ir nebūčiau radęs vietos, kurioje dirbu 22 metus. Prireikė šiek tiek laiko, kol įstojau į Spencer Stuart, tačiau atminkite, kad norint pasiekti reikšmingų rezultatų, galima atlikti tik nedidelius laipsniškus pakeitimus.

Kiekvieną savaitę keiskite ką nors į gerąją pusę

Tai dar ne viskas, ko išmokau dirbdamas Goldman Sachs. Tarp banko vadovų buvo ir Richardas Menschelis, gyva Volstryto legenda. Kartą jis pasidalino su manimi „geriausiu patarimu, kurį galėjo duoti“:

Kiekvienos savaitės pabaigoje skirkite sau kelias minutes, kad įvertintumėte, ką nuveikėte per septynias dienas, o kas nepavyko taip, kaip planavote. Kiekvieną savaitę ženkite vieną konkretų žingsnį, kad pasiektumėte tai, ko niekada nepadarėte anksčiau. Tegul tai tampa tavo įpročiu. Jūs būsite nustebinti rezultatais.

Tiesą sakant, jis kalbėjo apie tai, kad palaipsniui kažką keisdami į gerąją pusę galite pasiekti nepaprastą produktyvumą. Tai mažų pokyčių galia.

Nustatykite tinkamus tikslus

Daug metų buvau tikra, kad troškimą būti geriausiu iš mūsų kiekvienas pasisaviname su mamos pienu. Tačiau prieš keletą metų supratau, kad meistriškumas nėra toks svarbus, kaip maniau. Ir vis dėlto noras būti geriausiu gali būti panaudotas savo naudai. Jei esate aistringas siekti kažko svarbaus jums, tai puiku. Svarbu išmokti pasirinkti tinkamus tikslus.

Norėdami neatsilikti ir pamatyti, kiek pažengėte, išsikelkite sau konkrečius tikslus, užsirašykite juos ir stebėkite savo pažangą. Kai kurie užsibrėždami tikslus nenori gilintis į smulkmenas. Abstrakti kalba sumažina nesėkmės riziką, tačiau yra neveiksminga. Labai svarbu išsikelti tikslus, kurie būtų išmatuojami konkrečiais rodikliais. Tai vienintelis būdas pamatyti, ką pasiekėte.

Kartą man pasisekė pakalbinti triskart olimpinį plaukimo čempioną Grantą Hackettą. Kai Grantas dar buvo paauglys, jis ant savo kambario sienos pakabino lentelę su jį įkvėpusių sportininkų pasiekimais. Tai atspindi geriausius rezultatus, kuriuos šie plaukikai pasiekė būdami 14, 15, 16, 17 ir 18 metų.

Remdamasis šia lentele, Grantas bandė pasiekti tuos pačius rodiklius, kaip ir jo stabai savo amžiuje. Jis teigė, kad tai padėjo jam sutelkti pastangas į ką nors konkretaus ir padidinti motyvaciją savęs tobulėjimui.

Labai svarbu išsikelti sau tarpinius tikslus: įgyti tam tikrą įgūdį, užbaigti svarbų projektą, perskaityti konkrečią knygą.

Jūsų galutinis tikslas yra vienodai svarbus. Kalbėdamas apie ją, prisimenu įdomią užduotį, kurią gavau studijuodamas verslo mokykloje.

Turėjome parašyti esė apie tai, kaip matome savo gyvenimą po 20 metų. Buvo labai smagu dirbti su šiuo rašiniu, o skaityti jį bėgant metams taip pat moko. Todėl labai rekomenduoju pasilinksminti ir pabandyti aprašyti savo galimą ateitį po konkretaus laiko. Esu tikras, kad tai padės išsikelti teisingus tikslus ir toliau juos pasiekti.

Ugdykite vadovavimo įgūdžius

Man pasisekė dirbti su kai kuriais žymiausiais pasaulio lyderiais: U2 vokaliste Bono, Facebook valdybos nare Sheryl Sandberg, Starbucks pirmininku Howardu Schultzu, buvusiu JAV valstybės sekretoriumi Colinu Powellu ir buvusiu Cisco Systems vadovu Johnu Chambersu. Tiesą sakant, įsitikinau, kad dauguma vadovų savo pavaldinių sėkmę laiko savo sėkme.

Norėdami būti sėkmingi, turite mažiau galvoti apie save ir savo naudą, ypač trumpuoju laikotarpiu. Vietoj to, atsiduokite tam, kad aplinkiniai žmonės būtų sėkmingi.

Jei sutelksite dėmesį į aplinkinių žmonių sėkmę, geriausi darbuotojai bus suinteresuoti jūsų reikalu. Ir jie prisidės prie jūsų asmeninės sėkmės. Susitelkimas į bendrus tikslus padės kompetentingai suformuluoti užduotis ir pritraukti į darbą geriausius žmones, o tada – bendradarbiaujant ir abipusei pagalbai – pasiekti geriausių įmanomų rezultatų.

Visą žmonių tarpusavio sąveiką daugiausia lemia vienas esminis principas – abipusiškumo principas. Visa jūsų energija ir sunkus darbas kitų labui grįš pas jus padidintu pavidalu, nes šie žmonės skirs savo darbą jūsų sėkmei.

Kitaip tariant, tikri lyderiai nesiverčia per galvą, kad ką nors padarytų. Patys pavaldiniai neša juos į sėkmę.

Tai nėra greičiausias, bet patikimiausias būdas pasiekti tai, ko norite. Ir rezultatai dauginasi eksponentiškai. Kuriate sau gerą reputaciją, o tai galiausiai padidina jums atsiveriančių galimybių skaičių.

Niekas vis dar nežino, ar lyderystė yra įgimta savybė, ar ją galima ugdyti. Tikiu, kad galima išmokti būti lyderiu. Žinoma, kai kuriems žmonėms iš prigimties suteikiama charizmos, kuri traukia kitus, net kai jie vis dar knaisiojasi smėlio dėžėje. Tačiau kartais žmonės, dosniai apdovanoti charizmatiškomis savybėmis, iš teisingo kelio pasuka į savęs naikinimo kelią. Tuo pačiu daug mažiau matomų asmenybių tampa lyderiais, įkvepiančiais milijonus.

Yra tiek daug lyderystės tipų, kiek yra žmonių. Tai yra visa esmė. Pavyzdžiui, Markas Zuckerbergas yra grynai intravertas, tačiau jo vardas yra aukščiausiose sėkmingiausių ir populiariausių pasaulio žmonių sąrašų pozicijose. Jis turi puikią viziją, koks turi būti socialinis tinklas. Jis subūrė nuostabią specialistų komandą ir sugebėjo įkvėpti juos keliems aukštiems tikslams: padėti žmonėms iš skirtingų šalių lengviau vieniems kitus rasti ir bendrauti ir taip pakeisti šį pasaulį.

Marko darbai padarė didžiulę įtaką IT pramonei ir vartotojų skoniui. Jis sukūrė sėkmingą verslo modelį, pagrįstą informacijos skaidrumu, atsidavimu ir nuolatiniu savęs tobulinimu. Štai kas yra tikroji lyderystė.

Rašykite laiškus savo vaikams

1990 m. gegužę gimė mano vyriausias sūnus. Man net nemirktelėjus, jis baigė koledžą 2012 m. Taip buvo ir su antruoju sūnumi. Visi aplinkui man sakė, kad vaikai labai greitai auga, bet aš neįsivaizdavau, kiek.

Esu tikras, kad jūsų tėvai šią frazę girdėjo ne kartą. Tačiau kai jie pabudo naktį, bandydami nuvesti jus į lovą arba laukdami, kol grįšite iš vakarėlio, visas šis trumpalaikis laikas jiems atrodė toli gražus. Ir dabar jie tikriausiai supranta, apie ką kalbėjo jų pažįstami. Laikas tikrai labai greitai bėga.

Kai mano vaikai buvo maži, tarp jaunų tėvų buvo madinga filmuoti tiesiogine prasme kiekvieną vaiko žingsnį. Visos mamos ir tėčio gimtadienio šventės, futbolo rungtynės ir mokyklos vaidinimai buvo stebimi pro kamerų objektyvus. Žinoma, karts nuo karto jie žiūrėdavo šiuos vaizdo įrašus, bet pamažu prarado susidomėjimą jais. Technologijos pasikeitė, o vaizdo įrašai nebėra tokie vertingi mums visiems.

Nusprendžiau eiti kitu keliu. Kai susilaukiau vaikų, pradėjau rašyti jiems laiškus. Tai dariau reguliariai: kiekvieną kartą, kai ką nors švęsdavome, ir karts nuo karto ištisus metus. Aš savo sūnums apie tai nesakiau.

Rašyti šiuos laiškus buvo gana lengva. Tai buvo tarsi dienoraščio vedimas. Rašiau apie tai, ką veikė mano sūnūs, su kuo draugavo, su kokiomis problemomis susidūrė, ką pavyko pasiekti. Šiuose laiškuose taip pat pasakojau apie svarbius įvykius, vykstančius pasaulyje, dalinau patarimais, kurie galėtų būti naudingi mano vaikams ateityje.

Nusprendžiau, kad laiškus įteiksiu vaikams, kai jie baigs koledžą. Prieš ketverius metus savo vyriausiajam sūnui parodžiau šias juostas. Jis buvo tiesiog šokiruotas. Šių 330 puslapių atsiminimų negalima lyginti su vaizdo įrašais, jie neįkainojami.

Jei turite vaikų, pradėkite rašyti jiems laiškus dabar. Negalite šio klausimo atidėti vėliau. Bet jei tai išspręsite, raidės taps vienu iš svarbiausių nedidelių pakeitimų, kurie vėliau duos nuostabų rezultatą.

Tai viskas. Pasinaudokite šiais patarimais, reguliariai imkitės teigiamų pokyčių savo gyvenime ir netrukus pamatysite, kaip smulkmenos padeda mums pagerinti šį pasaulį.