Kaip ugdyti savidiscipliną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Reikia išmokti savidisciplinos kaip ir plaukimo: eik į vandenį ir pabandyk plaukti. Pasirinkite, ką norite pakeisti gyvenime, o tada elkitės kiekvieną dieną.

Pakeiskite savo požiūrį į savidiscipliną

Daugeliui žmonių savidisciplina yra sunkus darbas. Kažkas sunkaus, beveik nepakeliamo. Žinoma, su tokiu požiūriu neįmanoma to išsiugdyti savyje. Tiesą sakant, būti drausmingam nėra taip sunku, daug sunkiau būti nedrausmingam.

Paimkite, pavyzdžiui, finansus. Daugelis nesistengia jų kontroliuoti, nereguliuoja savo išlaidų, o per mėnesį sutaupo ne daugiau kaip 2-3% pajamų. Ir tada, kai atsitinka kažkas netikėto, jie iš karto praranda visas santaupas.

Jei ir jūs susidursite su šia problema, pabandykite įvesti dvi taisykles: pirmiausia susimokėkite sau ir susitvarkykite savo išlaidas. Apmokėkite sąskaitas, skolas ir šiek tiek pinigų atidėkite į rezervinį fondą iškart po atlyginimo. Įrašykite kiekvieną pirkinį ir jo vertę programėlėje ar užrašų knygelėje, kad galėtumėte matyti, kur keliauja jūsų pinigai. Atrodo per daug vargo, bet pastangos tikrai atsipirks.

Supraskite skirtumą tarp tiesioginio ir uždelsto pasitenkinimo

Kai gyveni be savidrausmės, aplaidumas prasiskverbia į visas gyvenimo sritis: nukenčia finansai ir sveikata, prastėja santykiai su žmonėmis, o dėl viso to kaltas likimas ar kažkas kitas. Tai sakant, jūs žinote tik tiesioginį pasitenkinimą. Norite ką nors gauti dabar, atlygio laukimas yra toks didelis, kad negalite savęs sustabdyti.

Tačiau savidisciplina gali būti uždelsto atlygio šaltinis. Supraskite, ką jums gali duoti savidisciplina, tada ją ugdyti bus lengviau.

Jei ištversi ir ko nors nenusipirksi dabar, vėliau gausi ką nors daugiau. Jei dabar nevalgysi kažko žalingo, po to jausitės geriau.

Įsivaizduokite blogiausias ir geriausias pasekmes

Jei nežinote, kiek savidisciplina jus apdovanos, pabandykite įsivaizduoti, kas nutiktų, jei ir toliau elgtumėtės taip, kaip elgiatės dabar.

Pavyzdžiui, jei netaupote pinigų ir neapgalvotai perkate, įsivaizduokite, kokia bus jūsų finansinė padėtis po 20, 30 ar 40 metų. Greičiausiai kaupsite skolas, niekada nepirksite nuosavo būsto, negalėsite anksčiau išeiti į pensiją. Ar tai nėra priežastis praktikuoti savidiscipliną?

Dabar įsivaizduokite, kokių pranašumų tai gali duoti. Ką nuveiktumėte, jei kiekvieną dieną dirbtumėte vis daugiau? Jei sportuotumėte kiekvieną dieną? Jei mokytumėtės daugiau? Koks būtų tavo gyvenimas? Ar paveikslėlis pakankamai motyvuoja susikaupti?

Nustokite manyti, kad savidisciplina yra neprivaloma

Tai būtina, jei norite ką nors pakeisti savo gyvenime: turėti daugiau pinigų, būti sveikesni ir laimingesni santykiuose.

Kad savidisciplina taptų gyvenimo dalimi, reikia tinkamų įpročių. Juk būtent jie daro mus tokiais, kokie esame. Keisdami juos, galite pakeisti save ir savo gyvenimą. Tačiau įprotis neišsivystys, jei nedarysite veiksmo kiekvieną dieną.

Pamirškite pasiteisinimus ir atidėliojimą. Kartokite reikiamus veiksmus diena iš dienos, ir savidisciplina taps jūsų natūralia būsena.

Pasiruoškite sumokėti už savo silpnumą

Savidisciplina visada yra apie kainą ir atlygį. Jei norite valgyti pyragą, turite už jį sumokėti papildomais svarais arba kelione į sporto salę. Jei norite geriau mokytis, uždirbti daugiau pinigų ar būti laimingesni santuokoje, turite tai dirbti.

Įveskite taisykles patys. Pavyzdžiui, jei šiandien valgėte daug saldumynų, tuomet turėsite badauti visą dieną (jei sveikata leis) arba mėnesį nevalgyti saldumynų.

Visi turėtume patirti dviejų rūšių skausmą: disciplinos skausmą ir apgailestavimo skausmą. Skirtumas tas, kad disciplinos skausmas sveria gramais, o apgailestavimo skausmas sveria tonomis.

Jimas Rohnas pranešėjas ir verslo treneris