8 moksliškai įrodyti natūralūs nootropai

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Daugelis teigia, kad nootropai, tai yra protinę veiklą skatinančios medžiagos, yra farmakologiniai čiulptukai, o tariamas jų veiksmingumas niekuo nepatvirtintas. Tačiau yra daug natūralių nootropinių vaistų, kurių veiksmingumas įrodytas moksliškai.

1. Kofeinas

Kava ir arbata yra populiariausi nootropiniai vaistai. Tuo pačiu metu galima rasti daug prieštaringiausių duomenų apie kofeino pavojų ir naudą.

Nootropinis poveikis

Nekyla abejonių dėl vieno fakto: kofeinas stimuliuoja psichiką.

Kofeino poveikis pasireiškia per kelias minutes po nurijimo ir trunka nuo 20 minučių iki kelių valandų. Žmogus jaučia linksmumo antplūdį, didėja protinė veikla, didėja koncentracija. Tai įrodytas poveikis, ir jei kas nors teigia, kad išgėręs vieną puodelį gėrimo nieko nejautė, turėtų padidinti dozę. Tai ypač pasakytina apie arbatą, kurioje kofeino kiekis yra žymiai mažesnis nei kavos.

Pasibaigus kofeino poveikiui, atsiranda „pagirios“: energijos antplūdis kompensuojamas jėgų praradimu. Kavos gėrimas yra jūsų pačių pavojus ir rizika. Dar daugiau – žalos ar naudos – reguliarus kofeino vartojimas atneša, niekas negali tiksliai pasakyti. Tiksliau, galbūt, bet atsiras ir kas nors, kuris pasisakys su visišku pasitikėjimu gindamas priešingą požiūrį.

Vienaip ar kitaip, tiesioginis ir greitas įsikišimas į hormoninės sistemos funkcionavimą yra daugumos vaistų veikimo principas.

Reguliarus kavos vartojimas netgi sukelia organizmo netoleravimą amfetaminui, vienam iš sunkiausių narkotikų, kaip parodė vienas tyrimas, kofeinas sumažina amfetamino sukeltą aktyvumą asimetriškoje sąveikoje. …

2. Glicinas

Glicinas yra gerai žinomas kaip saugiausias ir labiausiai paplitęs nootropinis vaistas. Tai paprasta aminorūgštis, kurią gauname su maistu, o medicininiai tyrimai patvirtina jos efektyvumą.

Nootropinis poveikis

Moksliškai įrodyta GABA ir glicino. kad glicinas, patekęs į smegenis, išprovokuoja GABA – slopinančio neurotransmiterio – pliūpsnį. Taigi glicinas lėtina centrinę nervų sistemą. Daugelis nejaučia momentinio poveikio dėl mažų vaistų dozių. Tačiau jei išgersite daugiau nei vieną tabletę vienu metu, bet keliolika iš karto, tai po pusvalandžio pajusite atsipalaidavimą, judesių slopinimą ir norą miegoti. Norėdami patenkinti smalsumą, neturėtumėte bijoti atlikti eksperimento: glicinas yra visiškai saugus net ir didelėmis dozėmis.

Glicinas taip pat aktyvina NMDA receptorių aktyvumą. Teigiamas glicino (bioglicino) poveikis jaunų ir vidutinio amžiaus suaugusiųjų atminčiai ir dėmesiui. kurios yra atsakingos už atmintį. Taigi, be raminamojo poveikio, glicinas teigiamai veikia protinę veiklą. Ypač ilgalaikėje perspektyvoje.

3. Taurinas

Taurinas yra gerai žinomas visiems energetinių gėrimų mėgėjams. Tačiau jo galite gauti ne tik iš sodos: medžiagos yra visuose gyvuose organizmuose.

Nootropinis poveikis

Taurinas slopinamai veikia centrinę nervų sistemą, todėl pajutus jėgų antplūdį nuo išgerto energetinio gėrimo, kaltas jame esantis kofeinas. Teigiamas taurino poveikis slypi jo gebėjime suaktyvinti ląstelių vystymąsi hipokampe, o tai daugiausia lemia mūsų pažintinius gebėjimus, ypač atmintį. Bent jau taurinas daro peles išmintingesnes. Taurinas padidina senstančių pelių hipokampo neurogenezę. …

4. Gotu kola

Gotu kola, arba Azijos centelė, yra atogrąžų šalyse paplitęs augalas. Jame yra medžiagų, skatinančių acetilcholino išsiskyrimą, kuris reguliuoja signalo perdavimo greitį sinapsiniuose mazguose. Mūsų klimato zonoje šį augalą rasti sunku, bet vaistinėse galite gauti Centella asiatica ekstrakto.

Nootropinis poveikis

Rytuose manoma, kad ilgalaikis Azijos centelių naudojimas gerina atmintį ir protinius gebėjimus. Farmakologinė apžvalga apie Centella asiatica: Potential Herbal Cure-all tai turi mokslinį pagrindą. … Iš karto po vartojimo galite pajusti atpalaiduojantį, raminamąjį poveikį.

5. Ginkgo biloba

Vienas iš ištvermingiausių augalų pasaulyje: atsparus ligoms ir parazitams, lengvai pakenčia šaltį ir puikiai dera skurdžiose dirvose. Ginkmedis auga Kinijoje.

Nootropinis poveikis

Rekomenduojamų ginkmedžio dozių nootropinis poveikis dažniausiai normalizuojasi. Tai yra, jei prieš vartojant žmogus turėjo problemų dėl koncentracijos, nuotaikos, veiklos, poveikis bus pastebimas. Ginkmedis naudojamas siekiant užkirsti kelią demencijos vystymuisi ir gydyti kitus smegenų sutrikimus. Ginkgo biloba: neuropsichologinio tobulėjimo specifiškumas – selektyvi apžvalga ieškant skirtingo poveikio. …

6. Rodiola

Kitas rytietiškas augalas. Rodiola turi daug naudingų savybių: normalizuoja kraujospūdį, gydo širdį, gerina apetitą. Jis taip pat turi stimuliuojantį poveikį centrinei nervų sistemai.

Nootropinis poveikis

Mokslininkai priėjo prie išvados, kad rodiola didina viso organizmo ištvermę, taip pat teigiamai veikia protinius gebėjimus Rhodiola rosea L. efektyvumas ir efektyvumas: sisteminė atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų apžvalga. … Poveikis bus pastebimas, jei vartodami Rhodiola jausitės pavargę.

Rhodiola taip pat turi įtakos serotonino gamybai. Esant jo trūkumui, augalas atstato hormono kiekį iki normalių verčių, bet neskatina perteklinės jo gamybos.

7. L-teaninas

Dar viena nootropinė medžiaga, randama žaliojoje arbatoje, be kofeino. Priežastis, kodėl nejaučiame ryškaus poveikio išgėrę vieną puodelį, yra maža dozė. Koncentruoto L-teanino galima įsigyti be recepto.

Nootropinis poveikis

Žmogaus, išgėrusio pakankamą L-teanino dozę, būsena primena meditacijos būseną: jis jaučiasi ramus ir ramus, tačiau tuo pačiu nesumažėja dėmesys.

L-teaninas žymiai padidina alfa aktyvumą smegenyse L-teaninas, natūrali arbatos sudedamoji dalis, ir jo poveikį

psichinė būsena.: Tai reiškia, kad žmogus tampa atsparesnis stresui ir ramesnis. Šiuo atveju raminamasis poveikis nepastebimas. Be to, L-teaninas puikiai veikia kartu su kofeinu, sušvelnindamas jo neigiamą poveikį. Laikas arbatai: nuotaiką, kraujospūdį ir kofeino bei teanino, vartojamo atskirai ir kartu, poveikį pažintinei veiklai. …

8. Leuzea

Leuzea yra atsakymas visiems, kurie skeptiškai žiūri į nootropinius vaistus. Jei norite greitai patirti pastebimą nootropinį poveikį, tuomet Leuzea yra tai, ko jums reikia. Augalo tinktūros galima įsigyti vaistinėje, ji visiškai nekenksminga, o poveikį pajusite iš karto.

Nootropinis poveikis

Leuzea dažnai vartoja sportininkai dėl tonizuojančio poveikio. Jis turi jaudinantį poveikį centrinei nervų sistemai, nuovargis tikrai atpalaiduoja kaip ranka. Tyrimai su žiurkėmis Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) ekstrakto poveikis žiurkių mokymuisi ir atminčiai. parodė, kad leuzea vartojimas teigiamai veikia intelektinius gebėjimus.