10 gyvenimo pokyčių, kurie turėtų įvykti su 30 metų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jūsų 30 metų yra nuostabus laikas! Tam, kad šį naują gyvenimo etapą galėtumėte pasitikti išskėstomis rankomis, skelbiame 10 patarimų, kurie pasakys, ką reikia keisti po 30 metų. Ir jaustis geriau (fiziškai ir protiškai), ir padėti pamatus sėkmei.

1. Pradėkite labiau save mylėti

Mylėti save ir jaustis patogiai savo kūne ypač svarbu sulaukus 30 metų, nes tokio amžiaus sprendimai turi daug pasekmių. Tačiau iš tikrųjų mylėti save galite tik tada, kai pradėsite mylėti aplinką tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbe. Be to, kai priimi save tokį, koks esi, apima neįtikėtinos laisvės jausmas.

Kiekvieną dieną pradėkite sveikindami ir vertindami save, pasakykite, kad esate protingi, gražūs, talentingi ir duodate viską, ką galite. Didžiuokitės ir pasitikėkite savo pasirinkimu, mėgstamais ir nemėgstamais, viltimis ir svajonėmis. Ir nustokite apsupti save žmonėmis, kurie nepadaro jūsų geresniu. Leiskite laiką su artimaisiais ir žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis geriau. Tai išmokys jus valdyti savo emocijas ir padidinti savigarbą.

2. Rūpinkitės savo asmeniniu gyvenimu

Laimė, sėkmė, džiaugsmas labai priklauso nuo to, kaip klostysis jūsų asmeninis gyvenimas. Todėl, jei norite tuoktis, susilaukti vaikų ar įsigyti būstą, 30 metų yra tinkamas laikas šiems tikslams pasiekti. Paklauskite savęs, ką galite padaryti per metus, pradedant nuo dabar, kad sukurtumėte meilės gyvenimą, apie kurį svajojate. Ir nedvejokite. Neprotinga atidėti šeimos gyvenimą ar vaikus. Jei norite vaikų, turėkite juos dabar, kol dar ne vėlu.

Tinklaraštininkas Markas Mansonas teisingai pasakė:

Jūs neturite laiko. Jūs neturite pinigų. Pirmiausia reikia sukurti karjerą. Jie yra tavo pamatuoto gyvenimo pabaiga… O, jau tylėk. Vaikai puikūs. Jie daro tave geresniu. Jie daro jus laimingesnius. Neatidėliokite jų vėliau.

Markas Mansonas

3. Dirbkite darbą, kuris jums tikrai patinka

Trisdešimt metų taip pat yra puikus laikas tyrinėti kitas sritis, pakeisti profesiją ir tobulinti savo tikrąją aistrą, nesvarbu, ar tai būtų muzika, rašymas ar verslas. Nėra nieko blogiau, kaip įsišaknyti darbe, kurio nekenčiate, priversti save gyventi tokį gyvenimą ir nesugebėti sekti savo tikrosios aistros. Šią situaciją galima apibūdinti ekonominiu terminu „sunk cost“, kai jūs turite ir toliau į ką nors investuoti, nes jau per daug ten investavote. Tai yra daugelio nesėkmingų karjeros, nesėkmingų verslų ir daugelio nelaimingų gyvenimų priežastis.

Raskite darbą, kurį tikrai mėgstate, kur jūsų norai atitinka jūsų įgūdžius, kuriame iš jo gausite maksimalią naudą.

Steve'as Jobsas kartą pasakė:

Jūsų darbas užpildys didžiąją jūsų gyvenimo dalį, ir vienintelis būdas būti visiškai patenkintam – daryti tai, kas, jūsų manymu, yra puiku. Ir vienintelis būdas daryti didelius dalykus – mylėti tai, ką darai.

Styvas Džobsas

4. Nustokite lyginti save su kitais

Socialinių tinklų dėka dabar daug lengviau lyginti save su draugais ir bendraamžiais, kurie galbūt jau yra ištekėję ar susituokę, susilaukę vaikų, įsigiję namą… Ir jaustis kaip nesėkmingi. Nedaryk šito.

Nustokite lyginti save su kitais. Mes visi esame skirtingi ir visi judame skirtingu greičiu. Tai svarbu, nes sulaukus 30 metų lengva susirgti depresija ir išsukti iš teisingo kelio į laimę. Visi žino, kad savęs lyginimas su kitais gali sukelti stresą ir visas jūsų pasitikėjimas nukris.

Mylėk save ir rūpinkis savimi. Leisk sau eiti savo gyvenimo keliu. Jei gyvenate kitaip nei jūsų šeima ir draugai, nelyginkite savęs su jais, - sako Kay Mahesh, - nebūkite griežti sau.

5. Džiaukitės tuo, ką turite

Užuot pykę ir pavydėję kitiems, būkite ramūs, geranoriški ir patenkinti tuo, ką turite. Tyrimai rodo, kad kai vertinate tai, ką turite, jaučiatės laimingi, o neigiamos emocijos išnyksta. Žinoma, reikia siekti geriausio, tačiau svarbu suprasti, kad gyvenimas ne visada vystosi pagal mūsų planus. Šios žinios apsaugos nuo neigiamų padarinių, kylančių dėl nepagrįstų lūkesčių. Būkite dėkingi už viską, ką turite, net jei turite mažai.

6. Atleiskite sau už klaidas

Yra tikimybė, kad būdamas 20-ies ir paauglystėje padarėte daug kvailų dalykų. Visi klysta. Bet dabar tau 30 metų, laikas pagalvoti ir atleisti sau už visas šias klaidas. Žmonės, kurie užsiima savistaba, mato savo silpnybes ir stengiasi išvengti panašių klaidų ateityje.

Mokykitės iš savo klaidų, atleiskite už jas ir judėkite toliau. Negalvok apie praeities klaidas.

Psichologai teigia, kad atleidimas sau ir mokymasis iš savo klaidų yra raktas į sėkmę.

7. Pradėkite reguliariai mankštintis

Raskite laiko treniruotis. Ateityje padėkosite sau. Po 35 metų pradeda mažėti raumenų masė, o sulėtėjus medžiagų apykaitai atsiras keli papildomi kilogramai. Štai kodėl ypač svarbu pradėti treniruotis anksti.

Kiek įmanoma daugiau. Nesvarbu, ką jūs darote: žygiai pėsčiomis, bėgiojimas, žygiai pėsčiomis, plaukimas ar sunkumų kilnojimas. Svarbiausia mokytis. Rinkitės būtent tokią fizinę veiklą, kuri jums tikrai patinka: mažesnė tikimybė, kad iškrisite pusiaukelėje.

8. Dažniau skambinkite tėvams

Dauguma 30-mečių visą savo laiką skiria šeimos reikalams, savo karjerai, o šiame cikle pamiršta palaikyti santykius su tėvais.

Atminkite, kad jūsų tėvai taip pat sensta ir kad jie nėra amžini. Jei nerodysite pakankamai dėmesio jiems, tada tokios galimybės gali nebūti ir gailėsitės.

Reguliariai skambinkite tėvams. Tiesiog sužinokite, kaip jums sekasi, ir praneškite, kad viskas su jumis gerai. Tai palaikys jų psichinę ir emocinę gerovę, o jūsų santykiai taps šiltesni ir stipresni. Aplankykite juos kiekviena proga.

9. Pirmiausia tinkama mityba

Kitas dalykas, kurį reikia įtraukti į šį sąrašą, yra įprotis maitintis teisingai. Jei nuo 30 metų nepradėsite valgyti sveiko maisto, tada sulaukus 40 ir vėliau turėsite sveikatos problemų, kurių buvo galima išvengti.

Valgykite subalansuotą mitybą, sumažinkite angliavandenių ir riebalų suvartojimą, į savo racioną įtraukite daugiau daržovių ir vaisių. Venkite pusgaminio ir greito maisto. Mesti rūkyti ir vartoti per daug alkoholio. Ir, žinoma, jokių narkotikų. Sveikata turėtų būti pirmoje vietoje, nes tai yra pagrindinis jūsų turtas.

10. Ir toliau mėgaukitės gyvenimu

Nenustokite linksmintis vien todėl, kad jums dar ne 20 metų. Jei 30 metų praleidžiate vaikytis pinigų, galiausiai tampate niūriu, cinišku, nelaimingu žmogumi.

Visi 30-metį toli palikę žmonės vienbalsiai pareiškia: jokie pinigai neverti, jei nesimėgauji gyvenimu.

Taigi mėgaukitės gyvenimu ir linksminkitės, kol galite. Eikite į pasimatymus, žaiskite su vaikais (jei tokių yra), organizuokite keliones su draugais ir pamatykite pasaulį. Gyveni vieną kartą. Tad kodėl nenugyvenus šio gyvenimo taip, kaip nori? Mėgaukitės šiuo amžiumi, rinkite nuostabius prisiminimus ir nepamirškite savo tikslų.