Kiek neproduktyvių minčių kasdien užkliūva tavo kelyje

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nuoskaudos, svajonės, abejonės ir kitos šiukšlės atima vietą iš tikrai naudingų minčių ir trukdo susitvarkyti gyvenimą.

Kiekvienas žmogus turi dviejų tipų mintis: produktyvias ir neproduktyvias.

• Produktyvios mintys padėti išsikelti tikslus ir įgyvendinti savo planus, priimti sprendimus, tobulėti, stiprinti santykius ir gerinti gyvenimo kokybę. Iš jų gimsta naudingi veiksmai.
• Neproduktyvios mintys verčia nerimauti, pasinerti į sapnus, abejoti, kliedėti.

Kuo daugiau produktyvių minčių jūsų galvoje, tuo daugiau galimybių tvarkyti savo gyvenimą. Taigi išsiaiškinkime, ką veikia jūsų „kietasis diskas“, bet pirmiausia įsivaizduokime sąmonę stačiakampio pavidalu.

Neproduktyvios mintys, kurios užpildo jūsų galvą

Mintys apie praeitį

• – O jeigu aš šioje situacijoje būčiau pasielgęs kitaip?
• "Taigi aš supratau…"
• „Kaip gerai buvo praėjusį pavasarį…“

Galima analizuoti praeitį ir daryti išvadas. Ir tu gali prisiminti ką nors gero, kas tave palaiko. Tačiau vėl ir vėl išgyventi situacijas ar pulti į nostalgiją neduoda rezultatų. Anksčiau nieko negalima pakeisti.

Mintys apie ateitį

• „Bus šaunu, kai…“
• "Velnias, o jei nepavyks…"

Kaip ir praeityje, jūs negalite veikti ateityje. Dar neatėjo.

Produktyvus mąstymas apie ateitį yra planavimas. Tačiau dažnai leidžiame ateičiai užvaldyti mūsų mintis svajonių ar baimių pavidalu. Jie sukelia emocijas, bet nepadeda atlikti naudingų veiksmų.

Aukos mintys

• „Jie mane trikdo, blaško, nuvilia…“
• "Aš negaliu to paveikti…"

Mintys apie auką kyla kiekvieną kartą, kai perkeliame atsakomybę kitiems žmonėms ir aplinkybėms arba išpažįstame savo bejėgiškumą.

Produktyviau sutelkti dėmesį į tai, kas yra mūsų galioje. Priešingu atveju savo gyvenimo atžvilgiu užimame stebėtojo poziciją.

Išblaškymas

Taigi, kokių naujų memų yra…

Esate išsiblaškęs, jūs pats blaškotės. To išvengti nepavyks, galima tik sumažinti: sekite tvarkaraštį, ugdykite dėmesio valdymo įgūdžius ir nusistatykite bendravimo taisykles.

Abejonės

O kas, jei vis tiek neturiu pakankamai informacijos…

Abejonių kyla iš netikrumo ir jausmo, kad „vis dar yra laiko“.

Priimti sprendimai suteikia informacijos, o atmesti – ne. Jei pradėsite ką nors daryti, sužinosite, ar pavyko, ar suklydote (antru atveju žinosite, ko vengti). Jei nepradėsi, nenukrypsi.

Sprendimų taisyklės gali būti sukurtos situacijoms, kai abejojate.

Produktyvios mintys

Taigi, mes turime produktyvių minčių, uragau!

Klaidos

Neįmanoma išvengti klaidingo mąstymo. Ir nors jie nesukelia naudingų veiksmų (nebent atsitiktinai), jie vis tiek yra produktyvūs.

O sąmoningos klaidos suteikia medžiagos priimti teisingus sprendimus ateityje.

Tikros produktyvios mintys

Jie gali turėti dvi kryptis:

• Minties veiksmas: analizė, vidinės tvarkos nustatymas, vertybių, ateities įvaizdžio išsiaiškinimas ir pan.
• Veiksmas: sprendimų priėmimas, konkrečių ketinimų formavimas ir jų įgyvendinimas.

Produktyvių minčių dėka mes keičiame savo gyvenimą į gerąją pusę. Jais reikia rūpintis ir branginti.

Ką daryti

Neproduktyvios mintys gali užvaldyti visą protą. Dažnai būtent taip ir nutinka: gali visą dieną sielotis dėl kokios nors nesėkmės ir ieškoti kaltųjų arba užsiimti tuščia projekcija.

Geros naujienos yra tai, kad išlaisvinę savo protą nuo neproduktyvių minčių, įgysite išteklių sąmoningai tvarkyti savo gyvenimą. Kaip galite įsivaizduoti, tai nėra vienkartinis darbas.

Turime išsiugdyti įprotį analizuoti savo sąmonės turinį ir pašalinti nereikalingus dalykus.