Freeletics treniruočių sistema: kai reikia atgauti formą per kelias savaites

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Lauke pagaliau šviečia saulė, o oras leidžia palikti tvankias sporto sales ir treniruotes perkelti į lauką. Gryname ore daug maloniau bėgioti, sportuoti, suptis. Ypač jei naudojate Freeletics – naują intensyvių treniruočių sistemą, kuri sugrąžins jus į normalią vos per kelias savaites.

Freeletics – tai treniruočių sistema, skirta lavinti jėgą, vikrumą, ištvermę, bendram kūno stiprinimui ir svorio normalizavimui. Tai pasiekiama dėl specialiai parinktų pratimų rinkinių, kurie pakeičia vienas kitą per visą treniruočių šioje sistemoje metu. Be to, visi pratimai atliekami tik su savo kūno svoriu ir nereikalauja jokios papildomos įrangos, išskyrus horizontalią juostą ir vietą bėgimui, kurių kai kuriais atvejais gali prireikti.

Freeletics ypatybė – ne kokie nors specialūs pratimai (priešingai, pratimai čia naudojami labai paprasti ir visiems prieinami), o puiki dalyvių kontrolės ir motyvavimo sistema. Pagrindinis jūsų fizinės būklės ir įdėtų pastangų įvertinimo parametras yra laikas, kurį praleidote atlikdami siūlomą pratimų kompleksą. Vidutiniškai treniruotės trunka nuo 5 iki 45 minučių. Pratimus reikia atlikti kuo greičiau. Treniruočių laikas yra naudojamas jūsų pažangai stebėti ir palyginti su kitais sistemos dalyviais visame pasaulyje.

Norėdami gauti visavertes „Freeletics“klases, turite užsiregistruoti ir atsisiųsti specialią programą į savo mobilųjį įrenginį. Jo pagalba susipažinsite su naujais pratimais, treniruositės, fiksuosite savo rodiklius ir jų pagrindu gausite naujų užduočių bei kompleksų, kurių skaičius siekia kelis šimtus. Visus pratimus lydi išsamios vaizdo instrukcijos ir patarimai, vykdymo laikmatis ir statistikos rinkinys. Aplikacijoje taip pat yra socialinis komponentas – apdovanojimai už pasiekimus ir nuosava garbės lenta, kurioje matysite darbščiausių ir aktyviausių sportininkų rezultatus.

„Freeletics“pagrindiniame puslapyje, kuriame yra ir rusiška versija, yra sąrašas priežasčių, kodėl turėtumėte teikti pirmenybę būtent šiai mokymo sistemai. Atrodo gana įtikinamai:

• Treniruokitės bet kur: namuose, lauke, biure, fitneso klube.
• Beveik visi pratimai atliekami be treniruoklių ir specialios įrangos.
• Treniruotės neužima daug laiko, tik 5–45 minutes per seansą.
• Tinka visiems: vyrams ir moterims.
• Jokių amžiaus apribojimų.
• Tinka tiek pradedantiesiems sportuoti, tiek profesionaliems sportininkams.
• Lavina jėgą ir ištvermę.
• Veiksmingiausias būdas deginti kalorijas.
• Numeskite svorį ir padidinkite raumenų masę tuo pačiu metu.
• Pradedantiesiems yra lengva pratimų programa, jei negalite susidoroti su pagrindine.
• Konkuruokite su draugais ir, svarbiausia, su savimi, siekite savo rekordus.
• Bazinę mokymo programą galima gauti nemokamai.
• Galimybė mesti iššūkį sau ir pasiekti savo tikslą!

Šiame dideliame Freeletics pranašumų sąraše yra ir viena ne itin maloni detalė, apie kurią nusprendžiau jums papasakoti pabaigoje. Faktas yra tas, kad su Freeletics galite nemokamai treniruotis tik kelias savaites, o už tolesnius kompleksus jūsų bus paprašyta sumokėti. Tačiau apskritai už visus gerus dalykus reikia mokėti, o tuo labiau nėra gaila sumokėti kelis dolerius už savo sveikatą.

Ką tu manai apie tai?