10 veiklų, kurioms sėkmingi žmonės skiria savo laisvalaikį

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai, kaip leidžiame laiką po darbo, ką veikiame vakarais, savaitgaliais ar per atostogas, daro įtaką mūsų karjerai labiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Jeigu norite sėkmės, tuomet į laisvalaikio praleidimo būdo pasirinkimą reikia žiūrėti atidžiau. Ir tu gali pradėti jau dabar!

1. Sportuokite arba tiesiog pasivaikščiokite

Šį patarimą girdėjote daug kartų ir tikriausiai išgirsite dar ir dar. Negalima per daug pabrėžti fizinio aktyvumo svarbos. Tai stiprina mūsų kūrybiškumą, pasitikėjimą savimi ir emocinį atsparumą tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.

Nesvarbu, ką jūs darote – ar tai sporto salė, ar joga, ar pasivaikščiojimas parke – jei norite būti produktyvus aštuonias valandas darbe, skirkite šiek tiek laisvo laiko savo kūnui.

2. Raskite įkvėpimo šaltinius ir būkite atviri naujiems potyriams

Mus supančiame pasaulyje yra tiek daug naujų ir įdomių dalykų, kad tiesiog nuodėmė vakarais sėdėti ant mėgstamos sofos. Dažniau išeikite iš savo jaukaus mažo pasaulio ir semkitės įkvėpimo netikėčiausiose vietose: jei esate kulinaras, apsilankykite muziejuje, jei esate menininkas – eikite į restoraną. Nauja aplinka iš naujo paleis jūsų smegenis ir padės rasti senų problemų sprendimus.

Namų gyvenimas geras, bet apsidairykite aplinkui. Ar kada nors matėte sofos bulvių novatorius ar didelių įmonių vadovus, kurie laisvalaikį leidžia ant sofos žiūrėdami televizorių? Mes nesame.

3. Kurkite santykius su šeima, draugais ir kolegomis

Neturime pakankamai laiko net skambučiams, jau nekalbant apie susitikimus su artimaisiais ir tais, su kuriais bendradarbiaujame. Tačiau bendravimas akis į akį artimame rate yra daug svarbesnis ir jo niekada nereikėtų pamiršti. Visos problemos ir neveikimas mus suvalgo, neleidžia susitelkti darbui ir galiausiai daro įtaką produktyvumui.

Vakarienė ar renginys namuose gali padėti sustiprinti ryšius su kolegomis ir šeima (jei viskas taip blogai). Kas žino, galbūt pagerėjęs kolegų požiūris taps tramplinu karjeros augimui.

4. Išmokite pasakyti ne

Išmintingi žmonės supranta, kad negalima vienu metu būti keliose vietose ir per vieną dieną perdaryti visų darbų. Prieš imdamiesi šalutinio projekto, priimdami kvietimą į vakarėlį ir sutikdami padėti kolegai, jie klausia savęs: „Koks dabar yra mano prioritetinis tikslas? Ar tai, ką ketinu daryti, priartins mane prie jos, ar tai tik apsunkins užduotį?

Pasakyti „taip“nereikalingam verslui reiškia automatiškai atsisakyti šimtų kitų, kartais svarbesnių. Kuo greičiau suprasite šį supratimą, tuo jums bus geriau.

5. Leiskite laiką gamtoje

Sunku būti geros formos kvėpuojant kondicionuotu oru ir visą dieną dirbant prie dirbtinio apšvietimo. Neįmanoma ne tik taip dirbti, bet ir apskritai gyventi. Tikslingi žmonės randa būdų užmegzti ryšį su gamta, kurios kontaktas pasipildo jūsų jėgomis ir energija.

Niekas netrukdo jums daryti to paties: iškylauti su šeima, išvykti iš miesto arba tiesiog perkelti savo darbo vietą į sodą, jei dirbate nuotoliniu būdu. Galimybių yra daug – jas tik norisi realizuoti.

6. Likite neprisijungę

Įkyrūs pranešimai, elektroniniai laiškai ir socialiniai tinklai mus persekioja visą parą. Ir nors darbo metu „išlipti iš oro“gali ne kiekvienas, laisvalaikiu kiekvienas gali susiorganizuoti skaitmeninę detoksikaciją. Sėkmingi žmonės yra tokie pat užsiėmę kaip ir jūs, tačiau jie skiria laiko, kuris priklauso jiems ir tik jiems.

Negalėsite tinkamai pailsėti, jei jus blaškys išmaniojo telefono trilai kas kelias minutes. Atsijunkite nuo išorinio pasaulio, negadinkite savo laisvalaikio ir neerzinkite artimųjų – kelioms jūsų „tylos“valandoms vargu ar ateis pasaulio pabaiga.

7. Įpraskite į vakaro įpročius

Visi žino, kad nuo teisingų ryto „ritualų“priklauso jūsų produktyvumas ir nuotaika visą dieną. Tačiau mažai kas žino, kad jo užbaigimas yra ne mažiau svarbus. Vieni kaupia mintis, slinkdami galvoje praėjusios dienos įvykius, kiti skaito norėdami atitraukti save nuo problemų ir sumažinti stresą, o kažkas išjungia telefoną iki ryto, kad nepabustų vidury nakties. nuo pavėluoto pranešimo.

Atkreipkite dėmesį į savo vakaro veiklą ir suformuokite savo įpročius, kurie padės pasitikti naują dieną kupina energijos ateities laimėjimams.

8. Pasiimkite tikras atostogas

Tik nedaugelis laimingųjų gali pasigirti, kad tikrai atostogavo atostogauti. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas neleidžia išeiti iš darbo net ir asmeniniu laiku. Tačiau net ir svarbiausi lyderiai turi atostogų laiką. Kadangi jie galėjo tai sau leisti, kodėl gi ne jūs?

Jei esi toks nepakeičiamas darbuotojas, tai su vadovybe susitark bent keletą neliečiamų dienų arba skirk tam tikrą laiką, kai būsi laisvas. Poilsis turi būti poilsis!

9. Investuokite į save ir išmokite naujų dalykų

Įgydami žinių ir įsisavindami naujus įgūdžius, mes ne tik „pumpuojame“save, bet ir palaikome gerą protą, neleisdami jam atsipalaiduoti ir nuvyti. Nesvarbu, koks rimtas jūsų mokymas, svarbiausia yra pats procesas.

Užsiregistruokite į kursus, lankykite seminarus arba užsiregistruokite į universiteto korespondencijos skyrių, kad gautumėte kitą išsilavinimą. Investuodami į save, tampate labiau patyrusiu ir vertingesniu darbuotoju, o tai tik prisidės prie profesinio augimo.

10. Atleiskite stresą ir skirkite laiko sau

Kas ir kur dirbtume, stresas mus lydi visur ir kaupiasi, paveikdamas mūsų savijautą ir produktyvumą. Sėkmingi žmonės tai supranta ir savo laisvalaikį išnaudoja sveikam poilsiui, skiriant dėmesį sau.

Tai gali būti bet kas: meditacija, joga, kvėpavimo pratimai. Bet kokia veikla, kuri gali padėti atitraukti dėmesį ir atsipalaiduoti.

Kiekvieną savaitę yra 168 valandos, iš kurių 40 (maždaug) praleidžiate darbe. Maistui, miegui, poilsiui ir viskam dar liko 128 valandos. Kam juos išleisite?

Išmintingai naudokite savo laiką.