Kodėl produktyvūs žmonės visada skiria laiko mankštintis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Viena iš labai efektyvių žmonių taisyklių, kaip apibūdino Stephenas Covey, yra tokia: „Galąsti pjūklą“. Visada viskam laiko turintys žmonės žino šį principą, todėl visada skiria kelias minutes rytinei mankštai. Supraskite, kaip tai veikia, ir prisijunkite prie produktyvios komandos.

Svenas ir Džekas yra medžio kirtėjai. Vieną dieną Džekas nusprendė ginčytis, kuris iš jų nukirs daugiau medžių per vieną dieną. Svenas negalėjo nepriimti iššūkio. Taisyklės paprastos: visi pasiima pjūklą ir eina į mišką iki dienos pabaigos nupjauti kuo daugiau. Pralaimėtojas visą savaitę ruošia vakarienę nugalėtojui.

Kai švilpukas pradėjo varžybų dieną, Džekas paėmė pjūklą ir ėmėsi darbo. Svenas nusprendė eiti kitu keliu. Jis nepuola prie pirmo medžio, o išsiima įrankį, 45 minutes atsiremia į kelmą, apdirbdamas kelis šimtus dantų.

Kiti miško kirtėjai šaiposi: „Kam jūs tiek laiko praleidote?! Pasiruoškite pasimatuoti šefo kepurę!

Bet Svenas žino, ką daro. Jis įsitikinęs, kad 45 minutės, atrodančios kaip laiko švaistymas, jam atsipirks produktyvaus darbo forma.

Kai Svenas pradeda pjauti, Džekas jau nuvertė kelis medžius, bet buvo pavargęs. Darbas su buku instrumentu jį išvargino, Džekas sulėtina greitį. Ir Svenas šiuo metu nuverčia medį po medžio. Skustuvo aštrus pjūklas padeda dirbti beveik be pastangų.

Iki vidurdienio, išsekęs, susikūpręs iš nuovargio, Džekas nebežaidžia. Svenas jį aplenkia, toliau pjauna iki vakaro ir dienos pabaigoje su pasididžiavimu žiūri į jo rezultatus. Jis net neužduso.

Nori būti produktyvus? Pagaląskite pjūklą – eikite į treniruotę.

Svenas pradėjo galąsdamas pjūklą, o ne šokinėdamas prie medžių – dėl tos pačios priežasties, kodėl sėkmingiausi ir produktyviausi Žemės žmonės dieną pradeda bėgiodami ryte.

Billas Gatesas, Oprah Winfrey, Richardas Bransonas sakė, kad, nors ir yra nepaprastai užsiėmę, jie bėgioja ryte, o pabudę iškart eina į darbą. Kodėl jie teikia pirmenybę tam, kai jiems trūksta laiko? Siekiate patekti į „žvaigždžių“sporto komandą? Nieko panašaus. Jie bėgioja, nes fizinis aktyvumas padeda jiems būti geriausiems.

Išbandykite patys., bėgikas, įveikęs maratono distancijas visuose žemynuose (taip, ir Antarkties sąlygomis), treniruotis pradėjo prieš šešerius metus. Kaip pats prisimena, po pietų jis žūtbūt norėjo miegoti kiekvieną dieną. Sprendžiant iš kavos ir energetinių gėrimų populiarumo, jis nėra vienas.

Tačiau praėjus vos kelioms savaitėms nuo kasdienių treniruočių pradžios, jis pastebėjo pasikeitimą: mintys tapo aiškesnės, padaugėjo energijos. Sudėtingos problemos buvo lengviau sprendžiamos, darbas įsibėgėjo, nuovargis nebeapėmė vidury dienos. Vienintelis dalykas, kuris galėjo kelti nerimą, buvo per sotus valgis (ko sportininkas greitai atsisakė).

Taileris, kaip ir Svenas medkirtys, išmoko galąsti įrankius – bėgdamas būti produktyvesnis ir energingesnis darbui.

Metodo efektyvumą patvirtina ne tik asmeninė žvaigždžių ir sportininkų patirtis. Vien 2014 metais šia tema buvo atlikti trys atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai. Buvo tiriamas aerobinių pratimų poveikis sėdintiems žmonėms. Testai parodė, kad net lengvas pratimas suteikia energijos pliūpsnį. Be to, tyrimai su pelėmis rodo, kad mankšta gali sulėtinti smegenų senėjimą.

Taigi, jei norite pasikrauti ir išpumpuoti savo smegenis, vadovaukitės tyrėjų patarimais ir eikite į. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių pjūklui pagaląsti. Jei jums atrodo, kad tam nėra laiko, atminkite, kad iš tikrųjų viskas yra visiškai priešingai.