20 patarimų, kaip padaryti jus produktyvesnius

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei jaučiatės pavargę ir nieko neveikiate, turite galvoti apie produktyvumo didinimą. Tam tikrai padės įvairios programėlės, tačiau jos neturės didelio vaidmens, jei nepakeisite savo įpročių.

1. Nuo žodžių pereikite prie darbų

Kažkas visada atitraukia mus nuo svarbių dalykų. Kai kurie žmonės mėgsta spėlioti ar svajoti prieš ko nors imdamiesi. Norite sulaukti rezultatų? Imk ir daryk.

2. Užsirašykite visas savo mintis ir idėjas

Kaip ir kompiuteris, žmogus turi laisvosios kreipties atmintį. Jame yra būtini laikini prisiminimai. Bet mūsų atmintis ribota. Senus prisiminimus keičia nauji. Minčių užrašymas yra naudingas atminčiai iškrauti. Net jei nežiūrėsite šių įrašų.

3. Išmokite atsisakyti

Nebijokite atsisakyti to, kas trukdo siekti užsibrėžtų tikslų. Mūsų pasaulis yra daugialypis, jums atsiveria daug galimybių. Ar yra kažkas, kas prieštarauja jūsų vertybėms ir interesams? Tik nedaryk to. Šis patarimas sutaupys daug laiko.

4. Kas 30–45 minutes darykite 5 minučių pertraukėles

Išsitempkite, pasivaikščiokite, išgerkite stiklinę vandens. Pailsėkite nuo darbų. Galbūt po pertraukos jūsų galvoje kils naujų idėjų. Galbūt paklausite savęs: "Ką aš čia veikiu?!" Vistiek verta.

5. Atsikratykite visko, kas blaško jūsų dėmesį

Laiką, praleistą žiūrint televizorių ar socialinę žiniasklaidą, geriausia skirti kažkam tikrai svarbiam. Įsivaizduokite, kiek daug būtumėte galėję padaryti!

6. Neužkraukite savo darbo vietos

Netvarka gyvenime veda į netvarką galvoje. Ir tada bus daug sunkiau užbaigti tai, ką pradėjote. Ant stalo neturėtų būti nenaudingų nesąmonių. Palikite tik būtiniausius dalykus.

7. Susikoncentruokite į vieną dalyką

Jei kiekvieną dieną turite atlikti tą patį darbą, stenkitės didžiąją jų dalį atlikti per vieną dieną. Nesiblaškykite dėl nieko kito. Tada keletą ateinančių dienų turėsite daugiau laiko kitiems reikalams.

8. Filtruoti informaciją

Jums nereikia skaityti tūkstančių knygų apie produktyvumą. Raskite tai, kas jums artima, ir paverskite idėjas realybe. Didelis informacijos kiekis ne visada garantuoja sėkmę. Nevartokite jo be proto. Pasisemkite įkvėpimo ir būkite kūrybingi.

9. Laikykitės režimo

Sprendimų priėmimas vargina mūsų smegenis. O režimas ir įpročiai jam padeda su tuo susitvarkyti. Kasdieniai įpročiai yra būtini norint išlaikyti darbingą nuotaiką.

10. Venkite kelių užduočių

Kai darai daug dalykų vienu metu, negali susikoncentruoti ties vienu dalyku. Žmogui reikia 25 minučių, kad sugrįžtų į tokią būseną, kokios jis buvo prieš blaškydamasis. Tai yra brangaus laiko švaistymas.

11. Patikrinkite savo paštą du kartus per dieną

El. pašto tikrinimas skatina dopamino, laimės hormono, išsiskyrimą. Tai sukelia priklausomybę. Mūsų smegenys nori džiaugtis (arba tikėtis džiaugsmo) vėl ir vėl. Tuo pačiu metu dėl dopamino padidėjimo žmogus pavargsta. Dėl šios priežasties jaučiamės pavargę. Išjunkite pranešimus ir patikrinkite paštą du kartus per dieną nustatytu laiku.

12. Nesinaudokite telefonu pabudę

Pirmą valandą net nepasiimk. Negaiškite tam laiko. Geriau pagalvokite apie būsimą dieną, įsijauskite, skaitykite knygą ir pusryčiaukite.

13. Suplanuokite rytojų

Pabandykite pagalvoti apie kitą dieną prieš eidami miegoti. Išsirinkite 3–4 svarbiausius dalykus. Suteikite pirmenybę. Ryte jausitės labiau susikaupę. Žinoma, kartais malonu tiesiog eiti su srautu. Tačiau daug maloniau valdyti savo gyvenimą.

14. Per daug negalvok

Tai labai vertingas patarimas. negalvok. Daryk. Ir tada pamatysite rezultatą. Jei jums tinka, judėkite ta kryptimi.

15. Užsiimk sportu

Keletas gyvybiškai svarbių dalykų: maistas, vanduo, pastogė, santykiai ir sportas. Reguliariai mankštinantis žmogus tampa laimingesnis, protingesnis ir energingesnis.

16. Juokis

Žinoma, kad juokas prailgina gyvenimą. Ir tai padeda susidoroti su stresu, kuris žudo produktyvumą. Taigi šypsokis dažniau!

17. Venkite susitikimų

Tai taikoma tiems, kurių darbas susijęs su dažnais susitikimais ir aktualijų aptarimu su kolegomis. Tai yra kai kurių įmonių verslo kultūros dalis. Tačiau tai ne visada veiksminga. Tai dažnai tėra pretekstas atidėlioti. Ar tau to reikia?

18. Suteikite pirmenybę

Dažniau savęs paklauskite: „Ar tai tikrai taip svarbu? Dažnai pagaunate save galvojant: „Ne, tai visiška nesąmonė“. Taigi kodėl tai daryti?

19. Suorganizuokite perkrovimą

Kiekvienas iš mūsų turi blogų dienų, kai viskas krenta iš rankų. Išsiblaškykite. Pasivaikščiokite, medituokite, klausykite muzikos. Neleiskite niekam ar niekam sugadinti jūsų dienos.

20. Darbas

– Žinoma, visi gali kalbėti! - galvojote? Bet jūs ne visi, tiesa? Jūs esate tik produktyvumas kūne! Imtis veiksmų.