5 teorijos, padėsiančios tapti laimingesniems

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Maži džiaugsmai, nereikalingų dalykų atsisakymas ir dėmesingumas padės rasti laimę net ir kasdienybėje.

Saugokitės „atviro lango laiko“

Užsiregistravus manikiūrui/gydytojui/mokesčių inspekcijai, Jums pasiūlomas langas. Nuo vieno iki dviejų, nuo dviejų iki šešių. Greitai susiorientuoti nespėjau – ir langas tiesiogine to žodžio prasme užsidaro. Turime pasirinkti naują intervalą.

Gyvenimas – tai eilė tokių langų, dažnai nepranešama tik apie įrašo pradžią. Turite naršyti kelyje.

Ar turite laiko įšokti į paskutinį traukinio vagoną, ar ne, priklauso nuo to, ar jį matote perone, taip pat nuo sprendimų priėmimo greičio.

Kas tu toks: tas, kuris mėgsta mąstyti ir matyti visas galimybes, ar tas, kuris veikia žaibiškai? Kam labiau patinka „miegoti“su idėja ar apsispręsti čia ir dabar? Žinoma, daug kas priklauso ir nuo situacijos. Pavyzdžiui, jei ieškote buto nuomai ir susidūrėte su jums patinkančiu variantu, tuomet geriau susitarkite iš karto, o ne skirkite porą dienų pagalvoti. Geri variantai greitai išsprendžiami.

Manoma, kad sprendimų priėmimo greitis ateina su amžiumi ir patirtimi. Kas paprastai vadinama „intuicija“. Tikrai efektyvūs ir laimingi tie žmonės, kurie griežtai neplanuoja kiekvienos savo gyvenimo sekundės, o moka įžvelgti galimybes ir jomis pasinaudoti. Atsisakykite nereikalingų dalykų ir laiku pasakykite „taip“.

Pasirinkimo gausa tik iš pirmo žvilgsnio atrodo privalumas. Kai vietoj gėrio stengiamės rasti geriausią, eikvojame laiką, energiją ir nervus. Ir mes praleidžiame progą. Šiaip idealių variantų nėra, bet koks pasirinkimas yra subjektyvus. Imk tai, kas pirmas tau patinka, ir būk laimingas!

Taikykite „nulio kilometro teoriją“

Terminas, kilęs iš ūkininkavimo ir reiškiantis produktų pardavimą ir pirkimą šalia jų auginimo vietos. Iš pradžių tai turi daug aplinkosauginės reikšmės: tai bent jau logistikos optimizavimas, benzino taupymas ir indėlis į aplinkos išsaugojimą.

Nulinio kilometro teoriją galima pritaikyti plačiau, išplečiant ją kasdieniame gyvenime. Gyvenk ten, kur dirbi, dirbk ten, kur gyveni.

Šį pavasarį persikėliau arčiau biuro, tam pradėjau nuomoti savo butą Khimki mieste, mokėti papildomai ir nuomotis butą šalia darbo. Pradėjau taupyti 3-4 valandas per dieną kelyje, 10 000 rublių ir papildomai 60 valandų per mėnesį.

Gyvenimas centre tau atveria daugiau galimybių, tampi lengviau pasiekiamas susitikimams, dažniau gali išeiti į parkus ir pasivaikščioti gražiose vietose, esi mobilesnis. Ir taip pat mažiau streso, nes nereikia kasdien važiuoti metro ar treniruotis. Intraverto rojus!

Taip pat į kitą miesto galą manikiūro nevažiuosiu, net jei ten tūkstančiu rublių pigiau, o visus maršrutus susidėlioju „chronologine“tvarka – panašiai kaip kurjerio darbas. planuojama. Na, gerai, tebūnie - vis tiek eisiu į Prospekt Mira kirptis pas savo meistrą, bet tai išimtis! Atvejis, kai žmogus svarbesnis už atstumą.

Naudokite "pyrago efektą"

Kiek pinigų reikia laimei? Į tokį klausimą iš karto norėčiau atsakyti septynženklėmis sumomis. Tačiau tiesa ta, kad smulkmenos daro mus laimingus. Aš tai vadinu „pyrago efektu“.

Pavyzdžiui, kai vakare traukiniu grįždavau namo pavargęs ir alkanas, stotyje už 49 rublius nusipirkau pyragą su bulvėmis. Ir kelias namo tapo lengvesnis ir džiugesnis. Galiu pavakarieniauti kavinėje, net jei šaldytuve yra kotletų: tai geriau nei ištverti dar valandą ir baigti dieną išsekusiam, piktam ir nelaimingam (o kai esu alkana – labai pikta!).

Kiekvienas turi savo „pyragą“ir savo laimės priežastis.

Kaina ir vertė yra du skirtingi dalykai. Kartais išleisti 300 rublių taksi yra neįkainojama, jei alternatyva – pusvalandį stovėti trisdešimties laipsnių šaltyje ir laukti autobuso, kuris nežinia kada atvyks.

„Pirožok“turi eiti į darbą valanda anksčiau, nusipirkti kavos su kokosų sirupu ir nueiti vieną metro stotį. Tai šaltalankių arbata Lastočkoje prieš Vladimirą, tai muzika ausinėse, tai sprendimas nesiimti indo su maistu į darbą, nevalgyti vakare ir pietauti kaip paprastam žmogui paprastame valgomajame. Nereikia būti milijonieriumi, kad būtum laimingas. Turite laiku įgyvendinti savo mažus norus.

Atsikratykite švarios plokštelės visuomenės sindromo

Palikti maistą lėkštėje nėra gerai, duonos negalima išmesti, jei mažai valgysi, neužaugsi. Mes buvome auklėjami tokiomis nuostatomis, o dabar sunku pradėti elgtis kitaip. Tiesą sakant, Afrikoje badaujantiems vaikams nepadedame, jei prisiverčiame baigti valgyti, bet užsidirbame problemų su apetitu, virškinimu ir antsvoriu.

Net daugelis suaugusiųjų ne iš karto supranta paprastą tiesą: jei paliksime maistą lėkštėje, nieko blogo nenutiks. Nereikia nuolat valgyti blogų salotų ar kimšti į save stulbinančio rizoto vien todėl, kad gaila išeiti.

„Gaila išvykti“visai nėra veiksmų vadovas.

Gebėjimas pasakyti „ne“yra vienas vertingiausių laimės kelyje. Švarios lėkštės visuomenės sindromas – tai ne tik maistas. Paprastai tai susiję su gebėjimu pasiduoti ir mesti. Kartais svarbu pasakyti „ne“nemėgstamam darbui, vyrui ar naujai užduočiai, kurios jau ėmėtės, bet paskui supratote, kad jos nepatempsite. Pasaulis nesugrius, bet sutaupysite laiko ir jėgų.

Mečiau teatro kursą ir išėjau vidury pamokos, nes manau, kad mokytojas neturi žeminti mokinių. Ne pedagoginis. Uždariau kažkada svajojusį konditerijos verslą, nes kažkuriuo momentu ši svajonė nustojo mane džiuginti. Vienas gyvenimas, žmogiškieji ištekliai nėra begaliniai, reikia rinktis, kam juos išleisti.

Kovok su „autopiloto efektu“

Kaip dažnai išeidavote iš klinikos vilkėdama mėlynus batų užvalkalus? Ar „atidarėte“metro turniketą su rakteliais? Ar įvedėte savo banko kortelės PIN kodą domofone? Visa tai yra autopiloto efekto ir sąmoningumo praradimo pasekmės. Deja, vien atostogos situacijos neišspręs, tai kompleksinė problema.

Autopilotas, viena vertus, padeda susitvarkyti su kasdiene rutina, greitai ir nepastebimai atlikti nemalonius dalykus. Kita vertus, gyvenimą paverčia pilka netvarka, kai viena diena panaši į kitą.

Groundhog Day, deja, yra ne tik filmo pavadinimas, bet ir atšiauri realybė.

Lengviausias būdas pradėti imtynes su autopilotu galvoje – prieš darbą pakeisti maršrutus, sėsti į naują vietą susirinkime, eksperimentuoti su pusryčiais ir neužsisakyti to paties restoranuose. Labiau pažengusiems sąmoningai kvėpuokite ir medituokite.

Žinojimas reiškia dėmesingumą detalėms, mus supančio pasaulio grožio pastebėjimą, tai, kas yra dabar. Ar žinote, kas skiria laiminguosius nuo nevykėlių? Stebėjimas! Taigi būti sąmoningam reiškia ne tik būti laimingam. Yra puiki premija – jums pasisekė!