Kaip išsirinkti jums tinkamą bėgimo programą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pastaraisiais metais atsirado daug aplikacijų, kurios padeda rinkti ir analizuoti bėgimo statistiką, taip pat dalintis pasiekimais su draugais socialiniuose tinkluose. Kiekvienas iš jų turi savų privalumų. Šis straipsnis padės jums pasirinkti patogiausią variantą.

„iOS“ir „Android“skirtose „Nike + Running“, „MapMyRun“, „RunKeeper“, „Runtustic“ir „Strava“programose galite:

• bendrinti bėgimo duomenis su kitais programos naudotojais;
• socialiniuose tinkluose skelbti informaciją apie ką tik pasibaigusį bėgimą;
• įrašyti duomenis apie einamąjį bėgimą net ir be registracijos ir papildomų programėlių.

Tačiau kiekvienas iš jų turi savo ypatybes, kurios gali būti jums naudingos.

Nike + Running – paprasta ir nemokama

Tai pati populiariausia bėgimo programa. Atrodo gerai, fiksuoja laiką ir atstumą, neperša reklamomis ir siūlo pereiti prie mokamos versijos. Nike + Running suteikia daugybę funkcijų visiškai nemokamai, kurios yra prieinamos tik Pro versijoje kitose programose (automatinė pauzė, treniruočių planai).

• Pradžia: pasirinkite tikslinį atstumą, laiką ar tempą arba tiesiog paspauskite "Pradėti".
• Muzika ir įspėjimai: groja iš telefono atminties arba „Spotify“, įskaitant takelius, pritaikytus jūsų bėgimo tempui. Kai tik sustosite, jis automatiškai pristabdys. Yra PowerSong mygtukas, skirtas papildomai motyvacijai. Balsas praneša atstumą, laiką ir vidutinį tempą kiekvieną kilometrą. Varžybų tam tikro atstumo metu balso atmintis veiks iki pusės ir likus kilometrui iki pabaigos. Jei susiesite savo Facebook paskyrą, su kiekvienu "like" savo įrašu išgirsite padrąsinantį pranešimą.
• Po bėgimo: galite pažymėti nuotaiką, trasos aprėpties tipą, sportbačius ir pridėti nuotrauką. Sritys žemėlapyje yra pažymėtos spalvomis, atsižvelgiant į greitį.
• Socialinės savybės: ridos lyderių lenta. Galite sukurti varžybas su draugais, pavyzdžiui, kurie iki mėnesio pabaigos spės nubėgti 100 km.
• Treniruočių planai: galima įvairiems tiksliniams atstumams ir įgūdžių lygiams. Programėlė pateikia rekomendacijas pagal jau įrašytus važiavimus ir planuojamų lenktynių datą.
• Trūkumai: ribotas skaičius programėlių, su kuriomis gali dirbti Nike + Running. Tai yra „Netpulse“, „Garmin“, „TomTom“ir „Wahoo“. Nėra maršruto pasiūlymų ir išsamios statistikos analizės. Vienas iš tikslų čia – vingiuoti daugiau kilometrų.

MapMyRun – tyrinėtojams

Iš pradžių „MapMyRun“leido vartotojams stebėti savo bėgimus per maršrutų duomenų bazę. Tam neprireikė išmaniojo telefono: buvo galima grįžti iš bėgimo ir iš atminties pasirinkti norimą maršrutą. Šiandien galime atsisiųsti programą, kuri gali įrašyti bėgimą realiuoju laiku. Tačiau maršrutų duomenų bazė vis dar pasiekiama.

• Pradžia: pasirinkti vieną iš maršrutų – savo ar kieno nors kito, įskaitant esančius svetainėje.
• Muzika ir įspėjimai: „iOS“galite žaisti iš bibliotekos, o „Android“turite paleisti grotuvą atskirai. Balsu pranešama apie atstumą, greitį, tempą, bet tik mokama versija.
• Po bėgimo: žemėlapyje galite matyti greičio pokytį, taip pat pakilimus ir nusileidimus, jei jie buvo maršrute. Širdies ritmo stebėjimas pasiekiamas prenumeruojant.
• Socialinės savybės: Galite bendrinti duomenis su kitais MapMyRun naudotojais, kai juos įtrauksite kaip draugą. Bėgdami jie galės jus matyti žemėlapyje. Taip pat yra lyderių lentelė, rodanti, kas maršrutą įveikė greičiau ar daugiau kartų. Prizų konkursai galimi visiems MapMyRun vartotojams, ne tik jūsų draugams.
• Treniruočių planai: sudaromi už tam tikrą mokestį. Galite ruoštis lenktynėms, pasirinkti tikslą pagal kilometrų skaičių ar treniruotes per tam tikrą laiką. Programėlė praneš, kad laikas paleisti.
• Kiti privalumai: simuliatoriuje galite įrašyti duomenis apie mitybą ir kitas treniruotes (vaikščiojimą, važiavimą dviračiu, mankštą). Veikia su daugybe programėlių ir kitų programų, pvz., Nike + Running.
• Trūkumai: mokestis už papildomas funkcijas ir be skelbimų – 5,99 USD per mėnesį, 29,99 USD per metus.

RunKeeper – papildomos funkcijos

Daug papildomų funkcijų, kai kurios iš jų yra mokamos. Įskaitant mokymo plano parinkimą remiantis surinktos statistikos analize.

• Pradžia: iOS sistemoje bėgimas prasideda taip pat, kaip ir Nike + Running (pasirinkite tikslinį atstumą, laiką arba tempą). „Android“treniruotę turite susikurti patys. Bet kuriuo atveju galite tiesiog pradėti vykdyti arba pasirinkti vieną iš anksčiau programoje ar svetainėje sukurtų.
• Muzika ir įspėjimai: galite klausytis beveik bet kokios muzikos. Balsas gali balsuoti statistiką kas kilometrą arba pagal vartotojo nustatymus.
• Po bėgimo: galite peržiūrėti vidutinį tempą, taip pat pasikalbėti apie bėgimą „Facebook“ir „Twitter“, pridėdami keletą žodžių ir nuotrauką.
• Socialinės savybės: galite pranešti apie savo rezultatus visiems, su kuriais bėgote. Lyderystės diagrama yra pagrįsta treniruočių skaičiumi. Yra užduočių, už kurias galite gauti ženkliukus, ir pasaulinių konkursų. Pavyzdžiui, praėjusiais metais „Global 5K“geriausią vidutinį tempą parodė Nyderlandai.
• Treniruočių planai: yra prenumeratos planų su savaitiniais atnaujinimais pagal jūsų veiklą.
• Trūkumai: ribotas programėlių skaičius; daugelis funkcijų pasiekiamos tik už tam tikrą mokestį – 9,99 USD per mėnesį arba 39,99 USD per metus.

Paraiška nerasta

Runtustic - originaliausios savybės

Panašus į „RunKeeper“, bet su dar sudėtingesnėmis mokamos versijos parinktimis. Tiesa, jas vargu ar galima pavadinti gyvybiškai svarbiomis. Pavyzdžiui, yra.

• Pradžia: jei mokėjote už abonementą, pasirinkite muziką ir bėgimo maršrutą. Lygiagrečiai galite gauti širdies ritmo duomenis: „Runtastic“gali dirbti su daugybe programėlių, įskaitant savo produkciją.
• Muzika: grojama iš telefono atminties arba grotuvo, pavyzdžiui, to paties „Spotify“. Yra patogus ekranas, skirtas stebėti atkūrimą bėgimo metu, ir PowerSong mygtukas, kaip ir Nike + Running.
• Po bėgimo: galite įrašyti takelio nuotaiką ir aprėptį, taip pat pridėti nuotrauką.
• Socialinės savybės: lyderių lenta yra prieinama visiems vartotojams. Mokama versija leidžia gauti balso padrąsinimus iš draugų bėgiojant ir įrašyti jiems savo.
• Treniruočių planai: tik prenumeruojant.
• Trūkumai: dauguma funkcijų pasiekiamos tik užsiprenumeravus – 9,99 USD per mėnesį arba 49,99 USD per metus.

Paraiška nerasta

Strava – jei mėgstate konkuruoti

Ši programa visų pirma skirta konkuruoti su kitais vartotojais arba su jūsų ankstesniais rezultatais. Dažnesnis tarp dviratininkų, bet tinka ir bėgikams. Idealiai tinka tiems, kurie mėgsta abi sporto šakas.

• Pradžia: Sunkiausia yra rasti pradžios mygtuką. Tada galite pasirinkti maršrutą arba tiesiog spustelėti veiklos įrašymo mygtuką.
• Muzika ir įspėjimai: muzika turės būti įjungta kitame grotuve. Perspėjimų taip pat nedaug – kas mylią ar pusę mylios (t. y. 1, 6 arba 0,8 kilometro).
• Po bėgimo: galite pridėti nuotrauką ir veiklos tipą, taip pat bendrinti „Facebook“.
• Socialinės funkcijos ir treniruočių planai: tai Stravos stiprybė. Priklausomai nuo jūsų bėgimų parametrų – ilgų ar trumpų bėgimų, bėgimo į kalną – būsite įtrauktas į atitinkamą lyderių lentelės skiltį. Už naujus pasiekimus gausite ženklelius.
• Trūkumai: Išsamią statistikos analizę – tempo, širdies susitraukimų dažnio ir aukščio kalvose pokyčius – galima tik prenumeruojant (5,99 USD per mėnesį arba 59,99 USD per metus).

„Strava“bėgimas ir važiavimas dviračiu – GPS „Strava Inc.

„Strava“bėgimas ir važiavimas dviračiu – GPS „Strava, Inc.