Susikaupimas kaip priemonė padaryti daugiau
Susikaupimas kaip priemonė padaryti daugiau
Anonim
Susikaupimas kaip priemonė padaryti daugiau
Susikaupimas kaip priemonė padaryti daugiau

Tiesą sakant, net ir be jokios su susikaupimu susijusios ligos gali būti sunku pajusti, kad esate tikrai susikaupę ties šiuo metu atliekama užduotimi. Štai kodėl Jennifer Koretsky straipsnis man pasirodė nepaprastai įdomus.

Jennifer siūlo imtis kelių žingsnių, kad sutelktumėte dėmesį:

  1. Valdykite įtampą tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime … Be gebėjimo sutelkti dėmesį, jūs tiesiog negalite susidoroti su stresu, o spaudimą taip sunku sutelkti. Todėl jūs turite mokėti susiburti bet kokioje aplinkoje. Meditacijai galite naudoti keisčiausias vietas – pavyzdžiui, biuro tualetą, nes čia svarbiausia, kad niekas netrukdytų.
  2. Aiškiai atskirkite darbo ir ne darbo valandas … Jei ruošiatės klaikiam darbo ir asmeninio gyvenimo mišiniui, reikalaujate daugiau streso ir susikaupimo stokos, nes vargu ar sugebėsite galvoti apie vieną dalyką. Neskaitykite asmeninio susirašinėjimo darbe ir atvirkščiai.
  3. Padarykite pertrauką: užkąskite arba tiesiog pasivaikščiokite … Net jei viską reikia padaryti vakar, verta sustoti, kad smegenys pailsėtų, o tai lems daug geresnių rezultatų. Jei dirbate namuose, išveskite šunis pasivaikščioti; jei dirbate biure, suraskite netoliese esantį parką ar viešąjį sodą.
  4. Dirbk savo tempu … Pastebėkite, kaip jaučiatės visą dieną, ir netrukus sužinosite, kada geriausiai atliksite net pačias sunkiausias užduotis. Pavyzdžiui, galbūt nenorėsite daryti kažko rimto ir reikalaujančio jūsų dėmesio iškart po pietų.
  5. Planuodami skirkite bent penkiolika minučių per dieną … Verslo sėkmės raktas yra planavimas. Mąstydami iš anksto, jūs padedate sau būti efektyvesniems. Be to, turėtumėte jaustis kontroliuojantys laiką ir savo gyvenimą.

Rekomenduojamas:

5 būdai, kaip padaryti viską šiandien, kad rytoj padarytum daugiau

5 būdai, kaip padaryti viską šiandien, kad rytoj padarytum daugiau

Šios paprastos gudrybės gali padėti padaryti daugiau per trumpesnį laiką ir atlaisvinti valandų tam, kas tikrai svarbu

Ką gali padaryti „OPPO Band“kūno rengybos stebėjimo priemonė ir kodėl norėtumėte jį įsigyti

Ką gali padaryti „OPPO Band“kūno rengybos stebėjimo priemonė ir kodėl norėtumėte jį įsigyti

Lifehacker pristato OPPO Band fitneso apyrankę – patogią programėlę, kuri padės kovoti už sveiką kūną, gerą nuotaiką ir gerą miegą

Kaip dirbti mažiau ir padaryti daugiau: žmonių patirtis Vokietijoje

Kaip dirbti mažiau ir padaryti daugiau: žmonių patirtis Vokietijoje

Vokiečiai dirba mažiau nei dauguma kitų šalių. Kokia įprasta darbo diena Vokietijoje? Tikrai nėra socialinių tinklų ir apkalbų su kolegomis?

Kaip išsiugdyti valią padaryti dar daugiau

Kaip išsiugdyti valią padaryti dar daugiau

Šiame įraše mes jums pasakysime, kaip ugdyti valią ir žingsnis po žingsnio link savo tikslo

WasteNoTime – laiko stebėjimo priemonė ir svetainių blokavimo priemonė, skirta „Chrome“ir „Safari“

WasteNoTime – laiko stebėjimo priemonė ir svetainių blokavimo priemonė, skirta „Chrome“ir „Safari“

Naudodami WasteNoTime sužinosite, kiek laiko praleidžiate įvairiose svetainėse ir galite apriboti prieigą prie nereikalingų išteklių