25 pasiteisinimai, kurie neleidžia jums būti laimingam

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ar jaučiate, kad kažkas trukdo būti laimingam? Ar dažnai sakote „ne“, kai tikrai norite pasakyti „taip“? Ar atsisakote galimybių, kai tenka jas griebti abiem rankomis? Apsimeti, kad nepastebi, kaip labiausiai branginamos svajonės tūno kampe, praradusios viltį išsipildyti.

Bėgant metams, jums to nežinant, sąmonėje išaugo įsitikinimai, kurie dabar yra savaime suprantami ir labai riboja jūsų augimo galimybes. Šie įsitikinimai kiekvieną kartą pasirodys kaip pasiteisinimas, kodėl negalite pradėti daryti to, kas jums tikrai svarbu. Vienintelis būdas įveikti savo sąmonę yra atviras pokalbis su savimi ir suprasti, kokių pasiteisinimų turite skubiai atsisakyti, kad galėtumėte judėti toliau.

1. Jau per vėlu

Užaugi ir matai, kaip žmonės pasiekia tam tikrų dalykų būdami maždaug tokio paties amžiaus: baigia mokyklą, koledžą, gauna gerą darbą, pradeda gauti pakankamai pinigų, tuokiasi, susilaukia vaikų ir pan. Šie stebėjimai nustato tam tikras nuostatas jūsų smegenyse: koks pasiekimas ar poelgis turi atitikti kokio amžiaus. Ir jei šiuo keliu eini lėčiau nei kiti, tai atrodo kaip nukrypimas nuo normos ir sulaiko tave nuo tų dalykų, kuriuos dabar tikrai nori daryti.

Alternatyva: dabar pats laikas pradėti

Nereikia kurti savo gyvenimo remiantis šiais, apskritai, nepagrįstais įsitikinimais, ką ir kada reikia daryti. Tai tavo gyvenimas – tavo norai ir tavo įvykiai. Ir tik jūs pats galite nuspręsti, kokia tvarka šie įvykiai turėtų vykti, o amžius neturi nieko bendra.

2. Neturiu laiko

Atsiprašau, visi turi vienodą valandų skaičių per dieną – 24. Bet kodėl vieni per tiek laiko daug nuveikia, o kiti neturi pakankamai laiko?

Alternatyva: turiu tinkamai tvarkyti savo laiką

Supraskite, kaip naudojate savo laiką, ir negailestingai atsisakykite tų veiklų, kurioms jums jo nereikia skirti. Suteikite prioritetus, suplanuokite ir, jei įmanoma, deleguokite. Akcentuokite atlikto darbo kokybę, o ne kiekybę.

3. Esu nepretenzingas ir nuobodus

Nuobodu ar įdomu – nuomonės ir pasirinkimo reikalas. Kiekvienam iš mūsų duota scena ir kai kurie rekvizitai. Ir skiriasi tik tai, kaip jūs interpretuojate savo vaidmenį ir atliekate jį.

Alternatyva: aš esu atsakingas už savo gyvenimo istorijos rašymą

Tiesiog pasirinkite, kad nebebūtų nuobodu ir imkitės veiksmų. Pirmiausia nuspręskite, ką reiškia „įdomus žmogus“. Ir kiekvieną kartą, kai pajusite, kad esate „rūgštus“, ženkite žingsnį savo įdomios asmenybės apibrėžimo link.

4. Aš to nenusipelniau

Yra du variantai: arba manote, kad nesate vertas kažko gražaus – meilės, sėkmės, pagarbos, arba manote, kad ant jūsų užgriūna per daug gyvenimo sunkumų. Bet kuriuo atveju šios mintys sulėtina jus kelyje į laimę.

Alternatyva: prieš mane yra daug pasirinkimų

Jei pagautumėte save galvojant "Kodėl aš?" (nesvarbu, ar kalbame apie problemas, ar, priešingai, apie didelę sėkmę), paklauskite: „Kodėl ne aš? Visi esame lygūs ir visi turime savo sėkmių ir problemų. Nėra aukštesnių jėgų, kurios kažkam dosniai atsveria tik gėrybes, o kitam išlieja visas bėdas ir nelaimes. Išmokite su malone priimti visa, kas gera ir bloga, ką jums atneša gyvenimas.

5. Esu atsakinga už pirmą / penktą / dešimtą, todėl sau laiko nebelieka

Šis pasiteisinimas ypač dažnas tarp jaunų tėvų. Tačiau atminkite, kad atsiduodami kitiems nieko nepadarysite laimingu. Reikia gyventi visu pajėgumu.

Alternatyva: aš sau esu prioritetas

Skirkite laiko pakankamai išsimiegoti, tinkamai maitintis, sportuoti ir atsigauti. Ir tai ne savanaudiškumas, o tiesiog padidintas rūpestingumas. O kai būsite puikios formos ir geros nuotaikos, daug geriau galėsite padėti aplinkiniams artimiesiems.

6. Niekas manęs nesupranta

Kiekvienas iš mūsų turi savo gyvenimą ir kiekvienas turi dėl ko nerimauti, kiekvienas užsiėmęs savais reikalais. Dienos pabaigoje nedaugelis turi laiko ir jėgų įsigilinti į kažkieno problemas. Bet jei jums tikrai reikia, kad kas nors būtų persmelktas jūsų sunkumų ir rūpesčių, tuomet turite padėti klausytojui tai padaryti.

Alternatyva: turiu aiškiai išreikšti savo mintis ir atitinkamai elgtis

Nustokite plakti aplink krūmą ir duoti užuominų. Aiškiai ir aiškiai paaiškinkite, kas jus vargina. Ir, beje, atminkite, kad niekas neprivalo visą laiką su jumis sutikti ir suprasti.

7. Niekam nerūpi tai, kas man kelia nerimą

Ar galite įsivaizduoti, kaip būtų, jei visų požiūris būtų panašus? Taip, mes niekada neturėtume labdaros organizacijų, degalus taupančių automobilių, sveikatos pasiekimų, taikdarių…

Alternatyva: man tai rūpi, nes tai svarbu

Užimkite tvirtą poziciją. Kai rūpinatės kažkuo, net jei tai asmeniška, raskite įtikinamų priežasčių, kodėl tai darote, ir padėkite kitiems suprasti, kodėl tai svarbu.

8. Nesu labai protinga

Šis įsitikinimas po truputį ima augti. Ką nors darai, užstringi arba visai nepasiseki ir galvoji: „Taip, aš, pasirodo, kvailas! Deja, bėgant metams šis įsitikinimas dažnai tik stiprėja, nes išmokti naujų dalykų visada sunku.

Alternatyva: laikas mankštintis

Kai pagaunate save galvojant, kad vėl neįvertinate savo intelekto, sustokite. Išsiaiškinkite vieną sritį (mažą), kurioje dėl žinių stokos jaučiatės kvailai, ir skirkite šiek tiek laiko bei energijos jos tyrinėjimui. Ugdykite pasitikėjimą, kad galite ko nors išmokti, jei norite. Tada ženkite kitą mažą žingsnelį. Pakartokime, kad nereikia iš karto imtis pasaulinių apimčių: kuo daugiau išmoksite, tuo stiprės pasitikėjimas, kad vis dar esate pakankamai protingas žmogus.

9. Mano tėvai yra atsakingi už tai, kuo aš tapau

Stop stop stop! Šis pasiteisinimas jau seniai baigėsi! Taip, tėvai turi padėti pradėti jūsų gyvenimo istoriją. Tačiau kaip ji vystysis ateityje, priklauso tik nuo jūsų veiksmų ir sprendimų.

Alternatyva: dabar aš visiškai kontroliuoju savo gyvenimą

Tegul jūsų praeitis jums naudinga, o ne pyktis. Negalite grįžti atgal ir visko pakeisti, bet dabar galite pakeisti bet ką, kad tolesnis gyvenimas vystytųsi taip, kaip jums reikia.

10. Man trūksta disciplinos ir veržlumo

Ar prisimeni, iš kur kilo šis tikėjimas? Yra tikimybė, kad buvote priversti daryti tai, kas jūsų neįkvėpė, ir jums nepavyko. Ir kiekvieną kartą, kai darai ką nors neįdomaus, tau vėl nepavyksta. Ką galima pasakyti pateisinant? – Man trūksta disciplinos.

Alternatyva: turiu sugalvoti, kaip save motyvuoti

Užuot versę save daryti tai, kas jums nepatinka, pasistenkite apgauti save ir išsiugdyti įpročius, kurie palengvins įprastų darbų atlikimą ir norimo rezultato pasiekimą. Beje, tyrimais įrodyta, kad valios jėga yra ribotas ir neatsinaujinantis išteklius, ir visiems, ne tik tau. Drausmingi žmonės yra tie, kurie sugebėjo žiauraus savęs prievartos metodą pakeisti subtilia motyvacija ir įpročiais.

11. Nesu sutvertas ilgalaikiams santykiams

Kiek kartų tai girdėjote ar pasakėte? Galite bijoti tapti pažeidžiami arba prarasti savo gyvenimo kontrolę. Galbūt nerimaujate dėl savo sugebėjimo išlikti ištikimam ir ištikimam. Arba, priešingai, esate paranojiškas, kad jus išduos. Kiekvienas turi tam tikru mastu savų baimių. Taigi paklauskite savęs: kodėl, užuot susidūręs su savo baimėmis ir jas įveikęs, paverčiau jas pasiteisinimais ir nieko nedarau?

Alternatyva: turiu santykius ir noriu susitvarkyti su savo baimėmis

Pirma, pripažinkite, kad esate išsigandęs ir susirūpinęs. Tačiau visi (bent jau daugelis) yra tokie pat išsigandę ir sunerimę, kaip ir jūs. Laikykitės tvirtos pozicijos ir susitvarkykite su savo baimėmis, o ne bėgkite nuo jų. Žinoma, kaip ir visame gyvenime, tokiu atveju vieniems teks išleisti daugiau pastangų ir energijos nei kitiems.

12. Dabar ne laikas

Labai užsiėmęs? Ką tik gavote paaukštinimą ir norite išskirtinai siekti karjeros? Ar neseniai nutraukėte santykius ir dabar kenčiate? Tačiau gyvenimas suteikia mums galimybių, neišrinkdamas patogaus momento, kai būsi tam visiškai pasiruošęs. Imk dabar arba prarask.

Alternatyva: pačiu laiku

Įsivaizduokite, kad jau esate senas, labai senas ir ruošiatės keliauti į kitą pasaulį. Ar labai gailėsitės, kad taip lengvai palaidojote galimybes? Atminkite, kad bet kokia galimybė, kuri verčia jus augti ir vystytis, reiškia palikti savo „komforto zoną“, o tai reiškia, kad ji niekada neatsiras „tinkamu laiku“.

13. Per daug darbo

Meilė, troškimų išsipildymas, mažos pergalės – visa tai įneša į mūsų gyvenimą tiek daug džiaugsmo, laimės ir ryškumo. Bet kodėl manote, kad visa tai jums turėtų būti lengva? Kodėl esi tikras, kad tai tiesiog turi užkristi ant tavęs? Kodėl geri dalykai turėtų ateiti pas jus be sunkaus darbo?

Alternatyva: esu pasirengęs sunkiai dirbti

Atminkite, kad sėkmė visų pirma yra sunkus darbas. Darykite viską, ką galite, ir tada gausite savo darbo atlygį.

14. Šis žmogus per daug panašus į tą, kuris praeityje mane labai įskaudino

Nėra dviejų visiškai vienodų žmonių. Be to, tu pats pasikeitei. Ir jei naujas žmogus savo charakteriu ar veiksmais yra panašus į tą, kuris jus įskaudino praeityje, tai visiškai nereiškia, kad panaši situacija pasikartos ir dabar.

Alternatyva: Aš nesmerksiu žmogaus pagal kieno nors kito elgesį ir veiksmus

Žinokite ir žinokite, bet laikykite savo širdį atvirą. Jei pagauni save galvojant, kad gadini savo bendravimą su žmogumi, nes kažkas panašus kažką padarė ar ko nors nepadarė praeityje, sustabdyk save. Jei naujas draugas ar partneris daro tas pačias klaidas, kaip ir jus įskaudinęs asmuo, švelniai pasistenkite nukreipti juos atgal į kelią. Gyvenkite dabartimi ir leiskite dabartiniam sprendimui vadovautis jūsų sprendimais.

15. Darau tai, ko nekenčiu, kad nenuliūdinčiau savo artimųjų

Bet kokie santykiai turėtų suteikti galių, o ne persekioti. Nenaudokite jų kaip pasiteisinimo toliau daryti tai, dėl ko nuolat kentėti, ir nedaryti to, ką iš tikrųjų turėtumėte daryti.

Alternatyva: laikas kalbėti atvirai

Nepamirškite, kad pasinaudodami šiuo pasiteisinimu jūs atpiginate savo santykius su mylimu žmogumi. Jūs atplėšiate iš jų sąžiningumą. Jei jums tikrai nepatinka ką nors daryti, suraskite būdą, kaip išspręsti problemą. Jei sprendimo nerandate, pagalvokite, ar viskas su jumis gerai. Ilgalaikės kančios ir pasiaukojimas niekada negali būti sveikų santykių dalis.

16. Mano tėvai / draugas / šeimos narys verčia mane parodyti savo blogiausias savybes

Rimtai? Nusprendėte taip kaltinti ką nors kitą ?! Atminkite: jūs ir tik jūs esate atsakingi už savo veiksmus. Nenaudokite jokių santykių kaip pasiteisinimo silpnumui ir neigiamoms charakterio savybėms.

Alternatyva: aš pati leidžiu pasireikšti blogiausioms savo charakterio savybėms

Jūsų elgesys yra jūsų atsakomybė. Taip, jūs parodysite savo blogąsias savybes, jei leisite sau tai padaryti.

17.man taip nepasiseke…

Maži žmonės tiki sėkme, stiprūs – priežastimi ir pasekme. Kokiu žmogumi nori būti?

Alternatyva: aš kuriu savo sėkmę

Tapk savo likimo kūrėju. Taip, nesėkmių pasitaiko, tačiau tai nėra priežastis atsisakyti išbandyti ką nors naujo ir švaistyti nesėkmės grėsmę. Atsikelkite ir elkitės, nepaisant to, ar ponia sėkmė atsisuks į jus, ar kur kitur.

18. Laukiu lūžio savo gyvenime arba dar nepasiruošusi

Tie du pasiteisinimai, tiesą sakant, yra pagrįsti tomis pačiomis problemomis: baime pradėti ką nors naujo, vangumu ir nenoru ką nors keisti. Neabejotina, kad gyvybės lūžiai labai padeda pradėti judėti, tačiau nereikėtų jais tikėtis, nes laukti galima labai ilgai. Žinoma, pokyčius reikėtų planuoti ir pasiruošti (pavyzdžiui, išmokti ko nors naujo), tačiau yra pavojus, kad parengiamuoju laikotarpiu sugaišite per daug laiko.

Alternatyva: esu pasiruošęs tiek dabar, tiek bet kuriuo kitu momentu

Tiesiog pradėkite ir viskas atsistos į savo vietas. Be to, kai imsitės kažko naujo, tai gali būti to „didžiojo gyvenimo posūkio“pradžia. Laukimas ir planavimas niekada neduos duomenų apie tai, kas tikrai veikia, o kas ne. Turite pradėti ir tada apskaičiuoti kiekvieną žingsnį.

19. Viskas jau sugalvota ir padaryta iki manęs, nėra ko bandyti

Iš tiesų, išskyrus labai mažas išimtis, viskas jau padaryta. Bet jūs galite panaudoti neoriginalią idėją ir užpildyti ją tik jums būdingu asmeniškumu ir unikalumu. Ar esate pasiruošę tai padaryti?

Alternatyva: perleisdamas įprastą dalyką per savo asmenybės prizmę, galiu suteikti jam didelę vertę

Tiesiog nuspręskite būti savimi ir daryti dalykus taip, kaip norite, kad jie atrodytų tobulai. Ar norite sukurti svetainę tėvams? Bet tokių projektų jau yra milijonas! Padarykite tokį, kuris jums bus įdomus visame kame. Rašykite apie tai, kas jums asmeniškai rūpi. Ir tikrai rasite sekėjų.

20. Aš esu nevykėlis

Jei kas nors teigia, kad jam niekada gyvenime nepasisekė, tai yra arba pats laimingiausias žmogus žemėje, arba tas, kuris nieko ypatingo nepadarė ir nepabandė, kad nekiltų net menkiausios nesėkmės rizikos. Ir kadangi pirmasis yra labai mažai tikėtinas - na, absoliučiai laimingų žmonių Žemėje nėra, todėl antrasis yra tiesa. Ar norėtumėte gyventi tokį gyvenimą? Nieko nebandyti ir nesiimti jokių veiksmų?

Alternatyva: esu pasirengęs patirti nesėkmę ir mokytis iš šio pavyzdžio

Nesėkmė yra normalu. Pažiūrėkite jiems į veidą – tai tik dar viena baimė. Išbandykite ką nors naujo. Ar leisite kelioms nesėkmėms jus suklaidinti? Žinoma, baisu ištverti pakilimus ir nuosmukius, pakilti ir pradėti viską iš naujo, bet toks yra gyvenimas: bandymai ir klaidos, pokyčiai ir augimas.

21. Aš per daug bijau

Sveikiname! Esate normalus, adekvatus žmogus. Net ir patys drąsiausi žmonės kažko bijo. Skirtumas tarp stiprių ir drąsių žmonių nuo silpnųjų yra tas, kad jie neleidžia savo baimėms virsti pasiteisinimais.

Alternatyva: ši baimė reiškia, kad aš esu žmogus

Jei gyvenate įtemptą gyvenimą, baimė visada bus jūsų palydovė. Jis skirtas apsaugoti jus nuo pavojų ir rimtų klaidų. Jums tiesiog nereikia galvoti apie mažus įspėjimus, kuriuos jis jums siunčia. Ką reikia padaryti, tai blaiviai įvertinti situaciją ir įvertinti rizikas prieš žengiant žingsnį į priekį.

22. Niekada negaliu to padaryti tobulai, tad kam stengtis?

Tobulumas yra kruopštus ir išsamus darbas. Bet jei baimė, kad darbas nebus atliktas tobulai, neleidžia jo pradėti, tuomet yra pagrindo rimtai pagalvoti. Kartais tobulumas tau yra blogas.

Alternatyva: geriausias yra gėrio priešas

Jūsų perfekcionizmas turėtų būti sutelktas į procesą, o ne į galutinį rezultatą. Pradėkite ką nors daryti, bet nustatykite terminą, kada jūsų darbas bus viešai rodomas. Taip, reikia stengtis labai gerai atlikti savo darbą, bet nereikia užsikabinti viską darant idealiai. Jūs niekada taip nesibaigsite.

23. Niekada nepasieksiu tokios sėkmės kaip kas nors kitas, tad kam vargti stengtis

Na, iš kur tu tai žinai? Jei rimtai, kad ir koks šaunus tas žmogus būtų, kaip gali būti tikras, kad jo neįveiksi? Ir apskritai, kam lyginti savo pasiekimus su kitų? Pabandykite sumušti savo rekordus.

Alternatyva: konkuruoju tik su savimi

Nustokite lyginti save su kitais. Vienintelis prasmingas palyginimas yra toks: ar aš šiandien tapau geresnis už save? Likusi dalis yra laiko ir pastangų švaistymas.

24. Mano tėvai / mylimasis / vaikai manęs nepalaikys

Jei neturite artimųjų palaikymo, padėkokite už tai savo laimingajai žvaigždei. Gavote unikalią galimybę išbandyti savo idėjas (o galbūt ir nesėkmingas), įtraukdami į šį procesą minimalų skaičių žmonių, kurių nuomone turėtumėte pasikliauti. Ar stengsitės kuo geriau išnaudoti šią galimybę, ar pasinaudosite ja kaip pasiteisinimą?

Alternatyva: kaip galiu laimėti?

Priimkite šią situaciją kaip asmeninį iššūkį. Ką daryti, kad įtikintumėte tėvus / mylimąjį / vaikus, kad esate teisūs? Išklausykite kiekvieną savo „opozicijos“argumentą ir tobulėkite. Pasinaudokite šia situacija sau.

25. Negaliu

Henry Fordas sakė: „Nesvarbu, ar manote, kad galite ką nors pasiekti, ar esate tikras, kad negalite, abiem atvejais esate teisus“. Jūs kontroliuojate save.

Alternatyva: galiu ir pradėsiu tai daryti dabar

Viskas yra tik mūsų mintyse. Jei Helen Keller, Mahatma Gandhi, Bethovenas, Thomas Edisonas, Motina Teresė, Michaelas Phelpsas ir daugelis kitų sugebėjo pakeisti istoriją, kodėl tu negali? Atsakymas: tu gali! Jei esate pasirengęs skirti laiko ir pastangų, kad įveiktumėte kliūtis, kurios stovi prieš jus.

O kaip jums šis sąrašas? Skaitydami tikriausiai linktelėjote galvą, atsidusote ir susiraukėte kaktą, kai kuriuose punktuose atpažindami save ir savo pasiteisinimus. Tai ką darai? Imkitės veiksmų dabar. Juk dabar žinote, kas jums trukdo tapti tikrai laimingam ir kaip su tuo susidoroti.

Beje, kokie pasiteisinimai jums buvo artimiausi?