5 taisyklės, padėsiančios lengvai išmokti nesivaržant

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Įprastas požiūris į žinių įgijimą tik sukuria iliuziją, kad medžiaga įsimenama.

1993 metai. Man 16 metų, baigiu vidurinio ugdymo programą ir laikau geografijos egzaminą. Aš sunkiai ruošiausi, todėl visiškai pasitikiu savimi. Giliai įkvėpiu, atsidarau užduoties formą ir žiūriu į pirmąjį klausimų puslapį. Mano skrandis akimirksniu plyšta iš susijaudinimo, o mano būseną puikiai perteikia senas užrašas ant stalo: „O velnias, mano kolegijos įėjimas verkė, 1992“.

Žinoma, ne aš vienintelis studentas pervertino savo pasirengimą egzaminui. Tačiau kodėl taip vyksta, supratau tik po 12 metų, kai pradėjau dėstyti psichologiją.

Kodėl įprasti mokymosi metodai neveikia

Pradėkime nuo populiariausio mokomosios medžiagos įsiminimo būdo – susigrūdimo. Tikriausiai griebėtės tokios paprastos strategijos: vakarą prieš egzaminą ant stalo chaotiškai išsibarsčiusios paskaitos ir kelios skardinės energetinių gėrimų ar vienas po kito kavos puodelis nakčiai išgyventi.

Antras populiariausias studentų gyvenimo įsilaužimas – nuolatinis teorijos skaitymas iš naujo, tikintis pagaliau ją prisiminti. Žinoma, čia yra sveiko proto: kuo dažniau kartojate tekstą, tuo jis pradeda atrodyti pažįstamesnis ir suprantamesnis. Bet tai tik iliuzija. Tyrimai parodė, kad šis metodas neatsižvelgia į besikeičiančią aplinką egzamino metu. Daug lengviau atsakyti, kai sėdite patogioje patalpoje, o teisinga informacija yra tiesiai priešais jus. Egzamine situacija bus visiškai kitokia.

Šie žinomi mokymosi metodai rodo, kaip mes klystame dėl savo atminties veikimo. Anksčiau manėme, kad ji atrodo kaip senas močiutės fotoaparatas. Aišku, reikia pusvalandį knibždėti, bet apskritai tereikia nukreipti į objektą, įsitikinti, kad jis nejudėtų, kad kadras būtų tiksliai tinkamas, paspausti – ir viskas! Mes turime tą patį požiūrį į atmintį. Norėdami ką nors jame pataisyti, turite tam skirti tam tikrą laiką ir stengtis nesigilinti į šaltinį, o tiesiog mintyse „nufotografuoti“jį originalia forma.

Kaip mokytis efektyviau

Norint pasiruošti bet kokiam, net ir sunkiausiam egzaminui, svarbu suprasti, kaip veikia atmintis. Tiesą sakant, jis ne pasyviai atkuria informacijos šaltinį, o atkuria jį, remdamasis mūsų žiniomis, patirtimi ir lūkesčiais.

Jei tęsime analogiją su fotoaparatu, atmintis yra daugiau filtrų, kuriuos pasirenkame nuotraukai. Norint įsisavinti informaciją, nereikia valandų valandų gaišti beprasmiam kibimui. Priešingai, būtina suprasti, kaip galime panaudoti savo vidinius „filtrus“(žinias, patirtį ir lūkesčius), kad susietume mokymosi medžiagą su tuo, ką jau žinome.

Galbūt jūs nesutiksite su manimi ir sakysite: „Studijose man labai padėjo įspaudimas, todėl negali būti visiškai neefektyvus“. Tam tikru mastu jūs teisus: tai nėra visiškai neveiksminga. Tačiau yra kur kas efektyvesnių žinių įgijimo būdų, ypač jei nori, kad jos liktų tavo galvoje, o ne išskristų iš jos iškart pasibaigus egzaminui.

Mes susidūrėme su nenaudingais mokymosi būdais. Bet kokius tuomet reikėtų naudoti? Mano aptariami metodai gali būti naudojami ruošiantis bet kokiai temai. Dėl to galite ne tik pagerinti mokymosi procesą, bet ir paversti jį nuo nuobodžios pareigos įdomia pramoga.

1. Padarykite pertraukas tarp užsiėmimų

Kelios trumpos pamokos visada geriau nei vienas nesibaigiantis treniruočių maratonas, po kurio vargiai atsimeni savo vardą. Pagalvokite, kiek seansų per dieną jums yra optimalu ir koks būtų idealus intervalas tarp jų.

Dažniausiai veiksmingiausias yra paprasčiausias mokymo metodas. Pavyzdžiui, kuo daugiau veiklos, tuo geriau. Tarkime, kad turite 12 valandų pasiruošti. Geriau juos padalinti šešis kartus po 2 valandas nei du kartus po 6 valandas.

Pasirinkus intervalą, viskas daug lengviau. Amerikiečių specialistų atliktas tyrimas parodė, kad ilgos mokymosi veiklos pauzės padeda išlaikyti dėmesį. Tačiau atsižvelgiant į tai, kad pasiruošimas egzaminams užtrunka keletą minučių, geriau teikti pirmenybę daugiau užsiėmimų nei ilginti pertraukas.

2. Perjunkite temas

Paprastai mes stengiamės aiškiai atskirti ruošiamas temas: pirmiausia skirkite laiko vienai ir ją visiškai išgyvenkite, o tik tada pereikite prie kitos. Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas įrodo priešingai: perjungus informacijos blokus gaunami geresni rezultatai, ypač jei objektai vienas į kitą panašūs.

Apsimeskime, kad esi psichologas ir tau reikia suprasti psichoterapiją. Pirmiausia išstudijuosite įvairius jos tipus: psichoanalizę, šeimą ir kitus. Ir čia jūs turite pasirinkimą: padalinti juos į blokus ir apsvarstyti po vieną arba pakaitomis.

Jei pasirinksite antrąjį variantą, suskirstykite kiekvieną tipą į paprastas kategorijas: kas yra įkūrėjas, kokia tai terapija ir kokius metodus taiko. Pirmiausia išstudijuosite psichoanalizės ištakas, tada suprasite šeimos konsultavimo kilmę, tada, toliau keisdami jas, pereisite prie kitos kategorijos ir pan.

Vieno tyrimo duomenimis, temų keitimas atkreipia jūsų dėmesį į jų skirtumus. Todėl metodas yra ypač naudingas, kai studijuojate panašius dalykus, pavyzdžiui, psichoterapijos rūšis, kurias aptarėme aukščiau, kad galėtumėte lengvai juos naršyti.

Rotacija taip pat naudinga, kai informaciją sunku suskirstyti į kategorijas. Pavyzdžiui, kai reikia suprasti paveikslus, skulptūras ar kitus meno objektus.

Kita vertus, padalijimas į blokus atkreipia jūsų dėmesį į panašius elementus. Šį metodą geriausia naudoti, kai bandote suprasti dalykus, kurie yra lengvai atskiriami vienas nuo kito, arba temas, kurios turi aiškias kategorijas. Pavyzdžiui, jei jums reikia ištirti periodinę lentelę, bus veiksmingiau pirmiausia atsižvelgti į vieną cheminį elementą, o tada pereiti prie kito.

3. Supraskite temą, o ne tik įsiminkite

Nuolatinis teksto skaitymas į smegenis įdeda autoriaus interpretaciją, o ne tavo supratimą.

Labai lengva susidaryti savo nuomonę apie gautą informaciją: užduokite klausimus apie medžiagą, kurią norite išmokti. Atsakydami į juos, savo žodžiais paaiškinsite tai, ką perdavėte, naudodami pačius „filtrus“, apie kuriuos kalbėjome, tai yra savo žiniomis ir patirtimi.

Galite išbandyti patikslinimo metodą: po kiekvienos perskaitytos informacijos suorganizuokite nedidelę apklausą ir pateikite išsamius atsakymus. Pirmiausia pasikliaukite šaltiniais, o tada pabandykite patys paaiškinti medžiagą, nenaudodami šaltinio teksto.

Informacija, kurią sužinojote, turėtų būti jums kuo prasmingesnė. Klausimai „Kodėl?“padės tai padaryti. arba „Kaip?“, taip pat konkrečių pavyzdžių, paaiškinančių abstrakčias sąvokas.

Pabandykime dabar naudoti patikslinimo metodą. Remdamiesi tuo, ką jau žinote, pasakykite, kaip atsakymas į klausimus apie tai, ką perskaitėte, padeda įsiminti informaciją. Praktikuokite ir pamatysite rezultatą.

4. Įsiminkite ir pasakykite medžiagą iš atminties

Ironiška, kad ruošdamiesi egzaminui esame įpratę tą pačią informaciją perskaityti šimtą kartų, o ne tikrinti, ar galime ją atkurti iš atminties. Testavimas yra ne tik veiksmingas būdas sužinoti, kaip gerai mokaisi, bet ir savarankiško mokymosi mechanizmas.

Skamba keistai, bet bet koks bandymas atkurti informaciją iš galvos, net ir nesėkmingas, padeda atminti. Tai leidžia nustatyti, ar esate pasirengęs egzaminui. Žinodami savo spragas, galėsite efektyviau studijuoti informaciją, o atsakymai bus aiškesni ir suprantamesni.

Išbandykite tris Ps: skaitykite, perpasakokite, išbandykite.

1. Perskaitykite teksto ištrauką.
2. Padėkite knygą į šalį ir savo žodžiais perpasakokite, ką išmokote.
3. Patikrinkite, kaip teisingai atsakėte.

Kartokite šiuos tris veiksmus, kol jūsų žinios bus tobulos.

Galite užsirašyti ant popieriaus arba atsispausdinti faile kompiuteryje, užuot tiesiog ištarę medžiagą garsiai – taip greitai sukursite pastabas apie medžiagos supratimą, o tai padės toliau ruoštis.

5. Nesirinkite teksto, o dirbkite su juo

Daugelis mokinių ir studentų mėgsta pabraukti tekstą spalvotais žymekliais. Iš tiesų, atrodo, kad tai labai patogus būdas pažymėti pagrindinį dalyką ir sutelkti dėmesį į jį, o ne braidyti po krūvą nereikalingų detalių.

Tačiau tyrimai rodo, kad šis metodas neveikia. Mokslininkai nustatė, kad žmonės, dažnai pažymintys tam tikras teksto vietas, iš to gauna mažiausiai naudos.

Žinau, malonu galvoti, kad paryškinus pagrindinį dalyką, automatiškai prisimename pabrauktą. Bet, deja, šis metodas nepakeičia tikro darbo tekstu. Tik medžiagos studijavimas ir mąstymas padės pasiruošti egzaminui.

Ar technologijos padeda mokytis

Kai ruošiatės, galbūt norėsite naudoti tam skirtas programas telefone, kad būtų lengviau mokytis. Patariu tai daryti labai atsargiai.

Taip, technologijos gali padėti, tačiau jūsų programėlė taip pat yra portalas į bendravimo su draugais, apsipirkimo ir pagrindinio jūsų dėmesį patraukiančio blogio pasaulį – juokingus vaizdo įrašus su katėmis „YouTube“ir „TikTok“. Tai nereiškia, kad reikėtų visiškai atsisakyti telefono ar nešiojamojo kompiuterio. Tiesiog išjunkite priminimus iš dažniausiai naudojamų programų, kad galėtumėte susikaupti.

Kodėl neturėtumėte grįžti prie senų mokymosi būdų

Kai labai arti svarbus testas ar užsiėmimas, visiškai natūralu pasirinkti patį paprasčiausią treniruočių būdą, kuris suteiks greitą rezultatą. Štai kodėl neveiksmingi mokymosi metodai yra tokie populiarūs – jie sukuria informacijos įsiminimo iliuziją.

Mano pasiūlyti metodai pareikalaus daug daugiau pastangų ir laiko. Be to, naudojant juos, jums gali atrodyti, kad jūs visiškai neįsisavinate informacijos. Būkite pasiruošę, kad pirmieji medžiagos atpasakojimai iš atminties aiškiai parodys, kad dalyko neišmanote taip gerai, kaip manėte. Tačiau tai nereiškia, kad visos pastangos yra bergždžios. Tiesą sakant, mokaisi efektyviau, o tikimybė, kad medžiagą įsiminsi ilgam, daug didesnė.

Kognityvinės psichologijos prasme studijos yra labai panašios į sporto salę: norint pasiekti gerų rezultatų, reikia paprakaituoti. Metodai, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, sukuria „geidžiamus sunkumus“– jie pakeičia jūsų trumpalaikes pastangas į ilgalaikį poveikį.

Tyrimai patvirtina mano teoriją. Mokslininkai išsiaiškino, kad mokiniai netampa puikiais mokiniais, nes praleidžia daugiau laiko pamokose. Tikroji priežastis paprasta: jie moka struktūrizuoti informaciją, ją apgalvoti ir atkurti savais žodžiais. Tai reiškia, kad studijų efektyvumas priklauso ne nuo to, kiek laiko praleidžiame, o nuo to, kaip jį praleidžiame.