8 įsakymai tiems, kurie nori išmokti pasakyti „ne“

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Nejaukumą, gėdą, baimę daugelis iš mūsų jaučia, kai bandome atsisakyti kito žmogaus. Išmokite pasakyti „ne“, nepaisant vidinės kančios.

Šlykštus jausmas, kai norisi pasakyti „ne“, bet tai neveikia. Sutinkame kuo greičiau jo atsikratyti. Tačiau atpildas už sutikimą tai dar labiau pablogina: dabar mus slegia aukos, savo silpno charakterio įkaitų, vaidmuo. Aštuoni darbo patarimai padės pakeisti situaciją.

1. Atsiminkite: negalite įtikti visiems

„Tu negali būti visų gelbėtojas“yra pirmoji taisyklė, kurią reikia kartoti tol, kol ji nepakeis jūsų elgesio. Jei nėra aiškios linijos, kaip ir kada reikėtų pasakyti „ne“, laukite moralinio išsekimo. Atstumdami kitus žmones rizikuojate sugadinti santykius su jais, tačiau jumis nepasinaudos.

2. Nepamirškite savo interesų

Kiekviena moneta turi atvirkštinę pusę: trumpas „ne“vienam dalykui yra ne kas kita, kaip talpus „taip“kažkam kitam. Tiesiog pagalvokite apie dalykus, kuriuos galite padaryti, jei neperkelsite rūpesčių į save. Taikant tokį požiūrį, kaltės jausmas išnyks ir nebeprimins apie save.

3. Venkite teisintis

Paprastai savo atsisakymą norime pagrįsti daugybe priežasčių ir detalių. Bet geriau būti paprasta ir glausta. Jei gilinatės į smulkmenas, rizikuojate paslysti, susipainioti ar atskleisti save nenuoširdumui. Čia jūs turite sutikti, o tai neįtraukta į jūsų planus.

4. Iš anksto pagalvokite ir pasiruoškite atstūmimui

Strategija yra visada būti budriems. Galite iš anksto paruošti klausimų grandinę, kuri padės rasti svarią priežastį atsisakyti. Pavyzdžiui, padarykite pertrauką ir paklauskite savęs: ar turite tam laiko, ar tai jums naudinga, kokia rizika kyla santykiams su žmogumi? Tada atsakykite „ne“užtikrintai, bet ne griežtai.

5. Išanalizuokite, kokią įtaką jūsų sprendimas turėjo anksčiau

Kiekvienas iš mūsų daug kartų pasakė „taip“tos pačios rūšies situacijose su tais pačiais žmonėmis. Esate nuolat stumiamas žemyn šiuo sumuštu keliu, ir laikas išmokti jį išjungti. Pripažinkite, kad prieš jus naudojami nešvarūs triukai ir kad jie bando jumis manipuliuoti. Išlikite ramūs ir užtikrintai judėkite į šoną.

6. Nesugalvok sinonimų, tau yra tik "ne"

Apribokite savo žodyną vienu žodžiu ne. Pamiršk gal, gal ir net ne. Stiprybė – vienareikšmiškai neturėtų būti leistina net klaidingo aiškinimo užuomina. Tavo kalambūrą kita pusė interpretuoja kaip netikrą „taip“. Priimtinas tik neabejotinas „ne“.

7. Pasiūlykite alternatyvą

Pasitaiko, kad į tave kreipiasi iš nevilties, kai baigiasi idėjos, o problemos sprendimas pasidengia rūku. Tokioje situacijoje jūs elgiatės kaip angelas sargas, kuris geriau žino iš viršaus. Įvertinkite savo varpinės klausimą ir pasiūlykite alternatyvą. Pasėkite mintį kito žmogaus galvoje, ir žmogus bus jums dėkingas už tai, kad jūs iš tikrųjų atsisakėte.

8. Saugokitės atsiprašymų

Negalvokite, pasakyti kažką panašaus į „atsiprašau“vis tiek verta. Bet lenkti nugarą lanke jau nereikia. Perdedame, nes jūsų mandagumas gali būti supainiotas su silpnumu. Tu esi titnagas, o tavo ne nepajudinamas.