Kas yra tuščio lizdo sindromas ir kaip išlikti įstrigusiam, kai nėra kam rūpintis

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei jaunikliai išskrido, tai nereiškia, kad gyvenimas baigėsi.

Vaikams užaugus ir išėjus iš namų savarankiškam gyvenimui, tėvai gali patirti sunkių emocijų. Šie išgyvenimai vadinami tuščio lizdo sindromu. Mes išsiaiškiname, kas tai yra ir ar įmanoma su tuo susidoroti.

Kas yra tuščio lizdo sindromas

Svarbu iš karto paaiškinti: tai nėra oficiali diagnozė. Jokiame medicinos žinyne to nėra, ir gydytojas ant kortelės negali nieko panašaus užrašyti. Tačiau ši talpi vaizdinga išraiška puikiai apibūdina tėvų būseną, kai jų suaugę vaikai išvyko mokytis, susituokė ar tiesiog patys išsinuomojo būstą ir namas – „lizdas“buvo tuščias.

Tuščio lizdo sindromas – emocijų kompleksas. Tai gali apimti sumišimą, praradimo ir tuštumos jausmą, liūdesį, nuobodulį, nerimą, vienišumo jausmą, baimę dėl ateities ir panašiai.

Kodėl atsiranda

Šios būklės priežastys yra bent trys.

Tėvai neturi niekuo daugiau rūpintis

Greičiau iš pradžių jiems taip atrodo. Vaiko auginimas ir jo priežiūra atėmė daug laiko, o kažkieno pasaulio paveiksle tai galėjo būti net pagrindinė gyvenimo prasmė.

Tačiau dabar vaikas jau suaugęs ir savo poreikius aprūpina pats, o tėvai išlaisvino daug laiko ir protinių jėgų. Ir jie dar nežino, ką su visu tuo daryti, todėl jaučiasi neramūs ir keistai.

Tėvai nuobodu ir susirūpinę

Jų artimiausias žmogus dabar gyvena kažkur toli, neaišku ką veikia ir neaišku su kuo bendrauja. O jeigu jam kas nors atsitiks? O jei jis pateks į bėdą?

Be to, jis nebepietauja su tėvais prie vieno stalo, netvarko su jais, nežiūri televizoriaus, nesiginčija su jais dėl buities smulkmenų. Jį užauginę žmonės trokšta ir nori daugiau laiko praleisti su „iš lizdo išskridusiu jaunikliu“.

Tėvai neturi savo gyvenimo

Jei absoliučiai visą laiką jie skyrė darbui ir vaikams, neįgijo įdomių pomėgių, svajonių ir planų, poros draugų, su kuriais malonu leisti laisvalaikį, tai vaikui „pabėgus“gali būti labai sunku. juos.

Kur ši sąlyga gali nuvesti

Šiuo klausimu nuomonės labai skiriasi.

Kai kurie tyrimai teigia, kad tuščio lizdo sindromas yra glaudžiai susijęs su depresija, nerimu ir kitais psichikos sutrikimais.

Kiti, naujesni duomenys rodo, ir tai logiška, kad tuščias lizdas, priešingai, gali tapti gerų pokyčių šaltiniu. Tėvai turi laisvo laiko ir daug energijos, pradeda daryti tai, ką jau seniai atidėlioja, grįžta prie senų pomėgių ar susiranda naujų, daugiau bendrauja, atsipalaiduoja ir keliauja, išbando save įvairiose srityse, užmezga santykius. į naują lygį.

Galbūt kelias, kuriuo tėvai galiausiai pasuks, priklauso nuo to, kaip jis yra pasirengęs išsiskirti su vaikais ir kokius tikslus išsikelia sau.

Kaip susidoroti su kylančiomis emocijomis

Gydytojai ir psichologai pateikia keletą rekomendacijų.

Pasiruoškite iš anksto

Jei esate aistringas žmogus, turintis daug pomėgių ir didelį socialinį ratą, greičiausiai pokyčiai jūsų taip negąsdina, bent jau turėsite ką veikti. Bet jei pastaraisiais metais visą save investavote į savo šeimą, gali būti sunku.

Gera žinia ta, kad vaikai dažniausiai neišeina iš namų per naktį. Ir jūs galite apgalvoti strategiją: ką veiksite, kai laikas taps laisvas; su kuo bendrausite; kur tu eisi. Jei atrodo, kad nėra ką veikti, galima pagalvoti apie apleistus pomėgius, ieškoti įdomių kursų, planuoti kelionę. Jei lipdymas iš molio, korėjiečių kalba ar programavimas yra jūsų minčių dalis, bus lengviau susidoroti su slegiamu tuštumos jausmu.

Stenkitės atsisakyti lūkesčių

Stengtis stebėti vaikų gyvenimą, sekti jų grafikus ir skaičiuoti laisvo laiko kiekį, tikintis, kad jie jį praleis tėvų namuose, nėra labai konstruktyvu. Kaip ir bet kokių kitų lūkesčių atveju: kad žmogus tau paskambins penkis kartus per dieną, pirmam pagalbos iškvietimui į šalį, pasikalbės apie viską, kas vyksta jo gyvenime, ir apskritai gyvenk šį gyvenimą taip, kaip jam numatei. …

Kad ir kaip būtų sunku, tenka pripažinti, kad užaugęs vaikas yra atskiras žmogus, kuris gali nepateisinti tavo lūkesčių ir gyventi taip, kaip jai patinka.

palaikyti ryšį

Jei vaikai išvyko, o jūs tapote mažiau socialus, tai nereiškia, kad dabar esate nepažįstami ar nebemyli. Reikia rasti būdų, kaip palaikyti ryšį net ir per atstumą kiekvienam patogiu formatu. Kurkite šeimos pokalbį ir susirašinėkite per dieną, keiskitės nuotraukomis, naujienomis, įdomiais straipsniais iš interneto. Sutikite, kad kartą per vieną ar dvi savaites tikrai susibursite su visa šeima arba bent jau paskambinkite vaizdo nuoroda, jei vaikas gyvena toli.

Ieškokite bendrų interesų ir bendrų pagrindų. Staiga ir jūs, ir vaikai pamėgote teatrą. Arba slidės. Arba skandinaviški trileriai. Tai dingstis nusipirkti bilietus į naują spektaklį, praleisti bendrą laisvą dieną miške ar aptarti naujausias U Nesbo knygas.

Daugiau bendraukite su savo antrąja puse

Kadangi dabar esate vieni, logiška palaikyti vienas kitą, praleisti kuo daugiau laiko kartu ir ieškoti veiklos, kuri galėtų jus abu sudominti. Tai gera proga šiek tiek suartėti, išspręsti įsisenėjusius konfliktus ir atnaujinti romantiškus santykius.