Kas yra lėtinio nuovargio sindromas ir kaip jį gydyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Tai yra atvejis, kai rekomendacija "Susirink, skudurėliu!" ne tik nenaudinga, bet net pavojinga.

Kas yra lėtinio nuovargio sindromas

Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra lėtinio nuovargio sindromas (CFS / ME) – NHS, kai žmogus nuolat jaučia energijos trūkumą. Net jei jis tinkamai ilsisi.

„Nuolat“šiuo atveju yra tiesioginė sąvoka. CFS diagnozuojama tik tuo atveju, jei asmenį mažiausiai šešis mėnesius lydi didelis silpnumas. Lėtinio nuovargio sindromas – Simptomai ir priežastys – Mayo klinika. Ir visą šį laiką sergantis žmogus jaučiasi taip, lyg iš jo būtų ištrauktas akumuliatorius: jam sunku eiti į darbą, beveik neįmanoma nueiti į sporto salę, parduotuvę ar pasivaikščioti. Net išlipimas iš lovos daugeliui yra tikras iššūkis.

Kiekvienas, įskaitant mažus vaikus, gali susirgti lėtinio nuovargio sindromu. Tačiau dažniausiai tai pasireiškia vyresnėms moterims Lėtinio nuovargio sindromas | CFS | MedlinePlus nuo 40 iki 60 metų.

Silpnumas didėja esant menkiausiam fiziniam ar psichiniam stresui. O atsigauti ir vėl bandyti imtis darbo, studijų, socialinio gyvenimo prireikia daug valandų, jei ne dienų.

Iš kur atsiranda lėtinio nuovargio sindromas?

Gydytojai lėtinio nuovargio sindromą laiko sudėtinga, daugiasistemine liga – tai yra, pažeidžiančia daugelį žmogaus kūno organų ir sistemų – Lėtinio nuovargio sindromas | CFS | MedlinePlus. Ir jiems sunku pasakyti, kas tiksliai yra jo priežastis.

Problemos nustatant priežastis yra akivaizdžios net dėl to, kad sutrikimas neturi vieno, tiksliai apibrėžto pavadinimo. Įrodymais pagrįstoje medicinoje aktyviai vartojamas terminas „lėtinio nuovargio sindromas“. Tačiau CFS specialistams žinoma kitais pavadinimais, kurių kiekviename yra užkoduota tariama ligos priežastis ir bendra reikšmė. Štai tik keletas iš jų:

• Mialginis encefalomielitas / lėtinio nuovargio sindromas (ME). Tai yra labiausiai paplitęs antrasis ligos pavadinimas. Tai yra TLK-10 versija: 2016 m. G93.3 Povirusinio nuovargio sindromas Tarptautiniame ligų klasifikatoriuje (TLK-10). Žodžiu, mialginis encefalomielitas reiškia tam tikrą uždegiminį procesą smegenyse, kuris, be kita ko, pasireiškia skausmu ir raumenų silpnumu.
• Povirusinio nuovargio sindromas TLK-10 Versija: 2016 m. G93.3 Povirusinio nuovargio sindromas. Šis pavadinimas taip pat kilęs iš TLK-10.
• Be mialginio encefalomielito / lėtinio nuovargio sindromo: iš naujo apibrėžiant ligą.
• Sisteminio fizinio krūvio netoleravimo liga Lėtinio nuovargio sindromas.

Terminas CFS pirmą kartą buvo pavartotas lėtinio nuovargio sindromas 1988 m., tačiau gydytojai šį sutrikimą gana aiškiai apibūdina bent jau nuo XVIII amžiaus vidurio. Tais laikais jis turėjo ir alternatyvius pavadinimus: bendras negalavimas, neurastenija, lėtinė bruceliozė, neurocirkuliacinė distonija ir kt.

Daugelį metų trukę bandymai suprasti sutrikimo priežastis kol kas davė nedaug. Manoma, kad lėtinio nuovargio sindromas – simptomai ir priežastys – Mayo klinika, kad lėtinio nuovargio sindromą gali sukelti įgimtas polinkis, taip pat kelių veiksnių derinys.

1. Virusinės infekcijos poveikis

Kai kuriems žmonėms po virusinės ligos išsivysto lėtinio nuovargio sindromas. Todėl yra versija, kad sutrikimą sukelia kai kurie virusai. Įtartinos infekcijos apima Epstein-Barr virusus, žmogaus 6 tipo herpesą ir galbūt SARS – CoV – 2 koronavirusą, sukeliantį COVID-19.

Kai kurie žmonės kenčia nuo užsitęsusio koronaviruso poveikio gali būti mialginis encefalomielitas / lėtinio nuovargio sindromo, pasireiškiančio lėtinio nuovargio sindromu.

Tačiau šiuo klausimu reikia daugiau tyrimų.

2. Problemos su imunine sistema

Mokslininkai mano, kad žmonių, sergančių CFS, imunitetas yra susilpnėjęs. Tačiau dar neaišku, ar to pakanka, kad sukeltų nusivylimą.

3. Hormoninis disbalansas

Neretai žmonės, sergantys CFS, turi padidėjusį arba sumažėjusį pagumburio, hipofizės ar antinksčių gaminamų hormonų kiekį. Tačiau kaip šie hormonai sukelia lėtinio nuovargio sindromą, vis dar nežinoma.

4. Fizinė trauma ir emocinis išgyvenimas

Toks stresas veikia cheminius procesus organizme. Daroma prielaida, kad lėtinio nuovargio sindromas: streso patiriama sistema gali sukelti autonominės nervų sistemos neurozę. Dėl to žmogaus smegenys patiria nuolatinį stresą – tai yra, jos tiesiog nepailsi.

5. Energijos apykaitos sutrikimai

Lėtinis nuovargis gali būti susijęs su mialginiu encefalomielitu / lėtinio nuovargio sindromu. Galimos priežastys – tai, kad organizmo ląstelės dėl įvairių priežasčių negauna pakankamai energijos arba negali jos panaudoti.

Kaip atpažinti lėtinio nuovargio sindromą

Nepaprastas silpnumas ir negalėjimas atlikti kasdienės veiklos, trunkantis mažiausiai šešis mėnesius, toli gražu nėra vieninteliai lėtinio nuovargio sindromo simptomai.

Nors mažiausiai 25% žmonių mano, kad lėtinio nuovargio sindromas patyrė CFS, tik apie 0,5% turi simptomų, atitinkančių sutrikimo kriterijus.

Harvardo medicinos mokyklos ekspertai išvardija lėtinio nuovargio sindromą – Harvardo sveikatos simptomus, reikalingus diagnozei nustatyti. Nukentėję žmonės jų turi mažiausiai keturis. Ir jie trunka mažiausiai šešis mėnesius.

• Atminties ir koncentracijos sutrikimai. Tokios reikšmingos, kad trukdo žmogui mokytis, dirbti, bendrauti su žmonėmis ir apskritai veikia kasdienį gyvenimą.
• Gerklės skausmas.
• Padidėję limfmazgiai kakle ar pažastyse.
• Raumenų skausmas.
• Neryškus sąnarių skausmas, nėra paraudimo ar patinimo.
• Galvos skausmas. Svarbus dalykas: su CFS jie skiriasi nuo tų, kuriuos žmogus patyrė anksčiau. Pavyzdžiui, jis gali būti stipresnis, ilgesnis arba paveikti galvos vietas, kurios anksčiau neskaudėjo.
• Miego sutrikimai. Pavyzdžiui, nemiga. Arba kitas variantas: žmogus staiga atsibunda kiekvieną naktį, pavyzdžiui, lygiai 3 valandą ir negali užmigti iki ryto.
• Nesugebėjimas pakankamai išsimiegoti. Miegas nėra gaivus, nesuteikia atsipalaidavimo jausmo.
• Neįprasta reakcija į pratimus. Tai gali būti pykinimas, drėgnas prakaitas, stiprus galvos svaigimas, dėl kurio atsisėsti ar atsigulti. Be to, tokie simptomai nebūtinai atsiranda iškart po fizinio krūvio. Jie gali pasirodyti kitą dieną.

Ką daryti, jei įtariate, kad turite lėtinio nuovargio sindromą

Pirmiausia turite atlikti tikslią diagnozę. Deja, nėra jokių analizių ar testų, kurie galėtų vienareikšmiškai patvirtinti CFS. Todėl sindromas diagnozuojamas lėtinio nuovargio sindromu (CFS/ME) – NHS, remiantis simptomais, neįskaitant kitų ligų, kurios gali juos sukelti.

Pirmasis gydytojas, kuris pamato, ar įtariate lėtinio nuovargio sindromą, yra terapeutas. Jis paklaus jūsų savijautos, atliks apžiūrą, duos siuntimą atlikti pagrindinius tyrimus: šlapimą, kraują. Ir jis bandys nustatyti, kas atsitiko jūsų sveikatai.

Galbūt tai, kas, jūsų manymu, yra lėtinio nuovargio sindromas, iš tikrųjų yra visiškai kitokia liga.

Štai keletas lėtinio nuovargio sindromo sąlygų – diagnozė ir gydymas – Mayo klinika, kurių simptomai yra panašūs į CFS:

• Miego sutrikimai. Galbūt jus kankina miego apnėja – trumpalaikiai sustoję kvėpavimas, dėl kurio daug kartų per naktį pabusti – arba neramių kojų sindromas. Visa tai neleidžia pakankamai išsimiegoti ir sukelia nuolatinio nuovargio jausmą.
• Medicininės problemos. Silpnumas, padidėjęs nuovargis dažnai yra tokių ligų kaip anemija, diabetas, hipotirozė (sumažėjusi skydliaukės hormonų gamyba) pasekmė. Šie sutrikimai lengvai nustatomi atliekant kraujo tyrimus.
• Psichikos sveikatos problemos. Pavyzdžiui, depresija ir nerimo sutrikimas pasireiškia silpnumu ir apatija.

Jei terapeutas įtaria vieną iš šių ligų, jis nukreips jus pas specializuotą specialistą – neurologą, endokrinologą, psichoterapeutą, hematologą.

Kaip gydyti lėtinio nuovargio sindromą

Deja, gydymo nėra. Viskas, ką gali pasiūlyti lėtinio nuovargio sindromas | CFS | Šiuolaikinė MedlinePlus medicina yra išryškinti simptomus, kurie labiausiai gadina jūsų gyvenimą, ir pabandyti juos palengvinti.

Pavyzdžiui, jei yra miego problemų, gydytojas pradės nuo jų. Jums bus pasiūlyta šiek tiek pakeisti savo gyvenimo būdą, kad geriau išsimiegotumėte: eiti miegoti ir keltis griežtai nustatytu laiku, išvėdinti kambarį, atsisakyti dalykėlių ir sočios vakarienės vakare. Jei tai nepadeda, terapeutas paskirs vaistus nuo nemigos. Arba nusiųskite pas miego specialistą.

Jei problema susijusi su galvos ir raumenų skausmais, Jums bus parinkti veiksmingiausi ir saugiausi skausmą malšinantys vaistai. Arba nurodyta fizinė terapija, kuri apima švelnų tempimą ir masažą.

Kitas simptominės terapijos variantas yra vadinamojo mialginio encefalomielito / lėtinio nuovargio sindromo energetinio apvalkalo sukūrimas. Gydymas. Gydytojas paprašys jūsų vesti dienoraštį, kuriame būtų įrašytas pratimas ir jo poveikis. Pavyzdžiui, taip: „Nuėjau 100 metrų. Aš išsekiau. „Nuėjau 50 metrų. Atrodo, jaučiuosi gana gerai“.

Toks žurnalas padės nustatyti tas fizinės ir protinės veiklos ribas, kurios nepaliks išsekusios. Tada turėsite planuoti verslą ir laisvalaikį taip, kad nepatektumėte į šiuos rėmus. Ir galbūt palaipsniui didinkite apkrovą. Bet tik palaipsniui!

Nebandykite naujų gydymo būdų patys, nepasitarę su gydytoju.

Metodai, kurie padėjo kitiems panašios būsenos žmonėms, gali būti ne tik nenaudingi jums, bet netgi pavojingi. Pavyzdžiui, rekomendacija daugiau judėti tikrai padeda sergant daugeliu lėtinių ligų. Tačiau žmonėms, sergantiems lėtinio nuovargio sindromu, papildoma mankšta yra bloga. Tai tik pablogina būklę.

Tačiau yra ir gerų naujienų. Nors sveikatos būklė sergant lėtinio nuovargio sindromu blogėja arba nekinta ilgą laiką (1-2 metų lėtinio nuovargio sindromas – Harvardo sveikata), tačiau praėjus šiam laikotarpiui dauguma sergančiųjų vis tiek grįžta į normalų gyvenimą.

Kaip išvengti lėtinio nuovargio sindromo

Negali būti. Kadangi tikslios CFS priežastys vis dar neaiškios, nėra ir patikimų būdų, kaip išvengti šios ligos. Viskas, ką galima padaryti, yra pabandyti atmesti tuos veiksnius, kurie gali turėti įtakos sutrikimo vystymuisi.

• Nepersistenkite nei fiziškai, nei emociškai.
• Kai tik įmanoma, venkite virusinių infekcijų. Visų pirma, darykite viską, ką galite, kad nesusirgtumėte koronavirusu. Dėvėkite kaukes, nusiplaukite rankas, laikykitės socialinio atstumo.
• Daugiau vaikščiokite, kvėpuokite grynu oru, valgykite teisingai. Jūsų racione turėtų būti daug daržovių, vaisių, grūdų ir kuo mažiau saldumynų bei greito maisto. Visa tai padės palaikyti imuninę sistemą ir, galbūt, išgelbės jus nuo energijos apykaitos sutrikimų.