Kodėl jausmai laikui bėgant atšąla ir kaip pratęsti meilę

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Stiprūs jausmai iš tiesų yra trumpalaikiai, tačiau neuromokslai siūlo keletą būdų juos atgaivinti.

Iš kur kyla ryškūs jausmai?

Dopaminas vaidina svarbiausią vaidmenį kuriant aistrą ir ryškius romantiškus jausmus, rašo Londono universiteto koledžo neurobiologijos profesorius Semiras Zeki. Veikdamas tam tikrus smegenų receptorius, šis neurotransmiteris skatina mezolimbinius dopamino signalus darbo vertę įgyvendinti mūsų norus ir pasiekti tikslus – dažniausiai tai susiję su kažkuo, kas naudinga gyvenimui. Pavyzdžiui, su dauginimu (atitinkamai su noru gauti aistros objektą) arba su naujų žinių, įspūdžių, patirties įgijimu: kuo geriau žinai situaciją ir kuo daugiau gali, tuo didesnės galimybės išgyventi.

Dopaminas asocijuojasi su naujų potyrių džiaugsmu, kelionėmis, pavojų įveikimu, noru augti atlyginimą ir noru baigti šį straipsnį. Dopamino ir monogamijos receptoriai dopamino D2 atsakingi už mūsų meilės impulsus – jie yra apdrausti D1, kurie blokuoja domėjimąsi kitais potencialiais partneriais.

Taigi, apleidžiame draugus, prarandame produktyvumą, negalime atsiplėšti vienas nuo kito, akyse aptemsta orgazmas. Bet tai laikina.

Kodėl jausmas atšąla

Laikui bėgant naujumo jausmas blėsta. Taip pat pažįstamas partneris visada po ranka – nebereikia dopamino motyvacijos, kad jį nugalėtų. Šis neuromediatorius, žinoma, ir toliau išsiskiria, bet ne tokiais kiekiais.

Dėl to aistra kažkiek išblėsta, jausmai nebėra tokie degantys, o ką nors gali net patraukti flirtuoti su kitu.

Sekso mokymų vedėjai spėlioja šia tema, ragindami žmones elgtis neprieinamumu. Šiek tiek tiesos šiuose žodžiuose yra, išskyrus tai, kad artimuose santykiuose dažniausiai nesivargiate ir nesurengiate kliūčių ruožo pakeliui į miegamąjį.

Svarbu, kad dopamino sukeltas aktyvumas kai kuriose smegenų srityse yra susijęs su kitų darbo sumažėjimu: pavyzdžiui, slopinamas gebėjimas kritiškai vertinti partnerį. Kai meilės euforija praeina, tu pats žinai, kas atsitinka.

Kaip meilė keičiasi laikui bėgant

Jei nuslūgusi dopamino banga iš nesusipratimo ir nusivylimo krante neatskleidė šiukšlių krūvos, tuomet prasminga kalbėti apie vazopresiną ir oksitociną. Tai jūsų kvietimai į jaukų šeimos gyvenimą.

Šios socialinės molekulės formuoja giminingą šilumą, švelnumą, suteikia ramybės ir saugumo jausmą šalia artimųjų. Oksitocinas išsiskiria net pasimatymų stadijoje, vaidina didelį vaidmenį formuojant prisirišimą ir, skirtingai nei dopaminas, nepalieka tavęs po metų santykių.

Oksitocinas ypač aktyvus moterims (susijęs su motinos jausmais ir dalyvaujantis laktacijos procese), o vyrams svarbų vaidmenį atlieka į jį chemiškai panašus vazopresinas. Jis formuoja tėviškus jausmus ir „apima“rūpestį, taip pat agresiją kitų pretendentų į partnerį atžvilgiu. Moterys taip pat žino vazopresino nuosavybės jausmą, nors ir mažiau.

Pasak Danielio Liebermano, psichiatro ir knygos Dopamine: The Most Needed Hormone autoriaus, didelis oksitocino ir (arba) vazopresino kiekio padidėjimas kenkia dopaminui. Iš dalies dėl šios priežasties iš karto po vaiko gimimo dažniausiai nelabai norisi sekso. Tačiau vidutinė šių medžiagų koncentracija tik skatina SERIALINĖS MONOGAMIJOS IR CLANDESTINE ADULTERY dopamino išsiskyrimą, kuris yra susijęs su susijaudinimu, sako Rutgerso universiteto antropologė Helen Fisher.

Ilgalaikiuose santykiuose suaktyvėja ir su simpatija susijusios smegenų sritys. Draugystės anatomija remiasi jais, o kartu išsiskiria opioidų ir endorfinų (jie veikia opioidų receptorių endorfinus).

Kaip ir vazopresinas su oksitocinu, saikingai šios medžiagos dar labiau suaktyvina dopaminą (o kartu ir seksualinį potraukį). Oksitocinas sustiprina smegenų atlygio sistemos reakciją vyrams, žiūrintiems į savo partnerės veidą. Todėl stipri draugystė yra aistros komponentas. Ir taip pat lojalumas. Remiantis Oklahomos universiteto mokslininkų straipsniu Endogeninių opioidų įtaka testosterono ir romantiško ryšio santykiams, su draugyste susiję opioidai mažina testosterono kiekį abiem, tačiau ypač pastebimi vyrams, nes jie natūraliai turi daugiau testosterono. (Beje, vazopresinas ir oksitocinas turi panašų poveikį). Tuo tarpu šis hormonas yra glaudžiai susipynęs su seksualiniu potraukiu ir palaiko norą susirasti ką pavaisinti. Tų, kurie palaiko sėkmingus santykius, o ypač augina vaikus, testosterono lygis yra mažesnis porų jungimosi, tėvystės ir testosterono vaidmens srityse: Metaanalitinė apžvalga nei vienišių.

Tačiau vyrams (moterims rečiau), kuriems kažko trūksta šeimoje, pakyla testosteronas, jie pradeda stipriau trokšti intymumo. Ir atsižvelgiant į tai, kad santykiuose ne viskas gerai, jie dažnai griebiasi ryšių iš šono, daro išvadą ekspertai.

Tai neturėtų būti priimta kaip pasiteisinimas sukčiavimui.

Juk gerai vedę ir vedę žmonės gali sukčiauti turėdami žemą testosterono kiekį, o turintys didelę testosterono koncentraciją vis tiek gali būti ištikimi. Nes sukčiavimas pirmiausia yra pasirinkimas, o ne biologija.

Kas išlaiko ilgalaikę meilę

Matyt, būtent draugystės dėka mokslas pažįsta žmones, kurie švenčia rožines vestuves tarsi dopamino euforijoje. Grupė mokslininkų iš jau minėto Rutgerso universiteto tyrinėjo ilgalaikės intensyvios romantiškos meilės porų, kurios per daugelį metų išlaikė meilę ir aistrą beveik pirminiu pavidalu, neuronines koreliacijas ir analizavo jų santykius. Paaiškėjo, kad partnerius siejo artima draugystė ir gebėjimas per ją daryti įtaką vienas kito asmeniniam augimui.

Tai reiškia ne tik patogų egzistavimą, bet ir bendrų interesų, pažiūrų buvimą, norą ką nors veikti kartu, tobulėti viena kryptimi.

Logika paprasta: aistrą sukeliančio dopamino išsiskyrimą palengvina daug malonių, įdomių ir naudingų dalykų, kuriuos galite nuveikti su bendraminčiu partneriu. Jis taip pat paprastai linksminasi su juo.

Kaip įprasti pomėgiai virsta troškimu

Remiantis dviejų veiksnių emocijų teorija, Vikipedijos dviejų veiksnių emocijų teorija ir sužadinimo perdavimo teorija, smegenys turi įdomią tendenciją interpretuoti vidutinio intensyvumo pojūčius, priklausomai nuo konteksto. Tai pirmą kartą buvo įrodyta eksperimente su dviem tiltais. Dvi grupės vyrų ėjo skirtingais tiltais: stabiliais ir banguojančiais. Ir ten, ir ten dalyvius pasitiko patraukli mergina – ji uždavė klausimus iš anketos ir paliko savo numerį. Ant pavojingo tilto merginą sutikę vyrai skambindavo ir susitardavo dažniau.

Mokslininkai mano, kad gana saugioje situacijoje smegenys gali supainioti nedidelę baimę su susijaudinimu (jei kas nors yra šalia) ir laimingai išleisti tam pagamintą dopaminą. Jis taip pat gali veikti su kitais dirgikliais ir neurotransmiteriais.

Kitame eksperimente „Patirto seksualinio susijaudinimo stiprinimas reaguojant į erotinius stimulus per neteisingą nesusijusio likutinio susijaudinimo priskyrimą“skirtingų grupių tiriamieji pirmiausia gavo fizinį aktyvumą – lengvą, vidutinį ir stiprų – ir tada žiūrėjo erotiką. Greičiausiai susijaudino antrosios grupės dalyviai. Sporto sukelto susijaudinimo likučiai, pasitaikius progai, transformavosi į seksualinį potraukį.

Kaip atgaivinti aistrą ir sustiprinti jausmus

Taigi, čia yra sąrašas pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos dopamino potraukio formavimuisi. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip dažnai tokie dalykai nutinka jūsų gyvenime. Jei ne, naudokite sąrašą kaip vadovą, kaip pagerinti savo santykius.

1. Kurkite, plėtokite ir dalinkitės patirtimi

Kaip minėta, mokslininkai pažymi, kad ilgalaikiuose laiminguose santykiuose, be draugystės, svarbų vaidmenį vaidina ir asmeninis augimas. Ši idėja netgi buvo paversta visa savaiminio išsiplėtimo teorija Self-Expansion Theory (Self-Expansion Theory). Anot jos, jei partneris prisideda prie naujos patirties, tai sustiprina meilę ir aistrą. Teoriją galite suprasti pažodžiui: žmogus praplečia jūsų žinias ir įgūdžius, atveria jums naujus horizontus, įneša į gyvenimą ką nors naujo, palaiko jūsų idėjas ir padeda jas realizuoti. Biologiniu požiūriu tai padidina jūsų supratimą apie šį pasaulį ir apie tai, kaip gyvenimą padaryti saugesnį ir klestintį į naują lygį.

Taigi keliaukite (mūsų evoliucinės šaknys skatina kurti naujas teritorijas), mokykitės ko nors kartu, padėdami vieni kitiems (svarbu, kad abiem būtų tikrai įdomu), užsiimkite bendra veikla ir pan.

2. Sutelkti dėmesį į naujumą

Viską, kas nauja, taip pat gaubia dopamino nuojauta – tai taip pat nauja patirtis smegenims, net jei ji nelavina jūsų taip efektyviai, kaip nauja knyga, startuolio įkūrimas ar kelionės į užsienį.

Dovanokite dovanas, pakeiskite mėgstamas vietas pasivaikščiojimams naujomis vietomis. Aprengti RPG taip pat yra naujo skonio, ar ne?

3. Mėgaukitės ekstremalumu (bet saikingai)

Esant labai ryškiems pojūčiams, smegenys nebepainioja dirgiklių – aukščiau aprašytame eksperimente vyrai tiesiog ėjo vėjyje siūbuojančiu tiltu.

Filmuose dažnai matome porą, kuri kartu bučinyje išgyveno įbrėžimą. Pavojaus akimirką neturime laiko romantikai, bet kai ji atsitraukia, viršų ima dopaminas. Jis reikalingas norint nuraminti dopamino neuronus, skatinančius baimės išnykimo mokymąsi, signalizuodamas apie laukiamų baisių rezultatų praleidimą ir baimės jausmą, kai viskas baigsis. Jei ne jis, po nekenksmingo ošimo, kuris mus išgąsdino, būtume drebėję valandų valandas.

4. Išspręskite bendras problemas

Tai suaktyvina OKSITOCINO IR VAZOPRESINO VAIDMĄ PRISIJUNGTI oksitociną ir vazopresiną, kurie sustiprina prisirišimą. Pagal savęs išplėtimo teoriją artimi žmonės partnerio problemas suvokia kaip savas, vadinasi, yra pasirengę dalyvauti jas sprendžiant.

Nekaltinkite savo partnerio dėl bendrų rūpesčių. Padėkite jam susidoroti su sunkumais ir patys ieškokite pagalbos.

5. Juokis

Daugelis žmonių linkę įsimylėti tuos, kurie turi gerą humoro jausmą, ir tam yra paaiškinimas. „Dopaminas siejamas su teigiamomis emocijomis, kurios koreliuoja su naujumu, kūrybiškumu ir humoru. Pokštas taip pat yra tam tikra imituota situacija, kurioje gali būti banali išeitis, bet tau buvo pasiūlytas neįprastas sprendimas, o tu juokiesi “, - sako biologijos mokslų daktaras, Dopamino smegenų fiziologijos specialistas Viačeslavas Dubyninas. Taigi humoras netiesiogiai atkartoja norą pažinti pasaulį.

Net pačiam juokauti nebūtina – užtenka, kad galėtumėte kartu iš ko nors pasijuokti. Tiks juokingi filmai ir „YouTube“vaizdo įrašai, juokingi žaidimai, tokie kaip „Twister“ar „Imaginarium“.

Ieškokite dalykų, kurie jums abiem patinka, kurie jus suartina ir jaudina. Juk mokslas apie tavo meilę žino ne viską.