Kodėl skauda apatinę nugaros dalį ir ką su juo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

11 dažnų priežasčių, įskaitant net netikėtas.

Mažiausiai 80% amerikiečių, kenčiančių nuo apatinės nugaros dalies skausmo, bent kartą gyvenime susiduria su šia rykšte, ir tokius skaičius galima laikyti pasauline statistika.

Dažniausiai nugaros skausmas yra nekenksmingas. Tačiau kartais tai yra rimtų sutrikimų, kuriems reikalinga privaloma medicininė konsultacija, simptomas.

Kaip nustatyti, ar apatinės nugaros dalies skausmas yra pavojingas

Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją dėl nugaros skausmų, jei nugaros skausmas išlieka arba tęsiasi reguliariai ir jį lydi bet kuri iš šių būklių:

• labai karščiuojate;
• neseniai patyrėte smūgį arba stipriai kritote;
• skausmas sustiprėja valgant ar einant į tualetą;
• dėl diskomforto apatinėje nugaros dalyje negalite miegoti naktį;
• skausmas nepraeina, net jei gulite patogiausioje padėtyje;
• jaučiate silpnumą arba tirpimą rankose ir kojose;
• sergate osteoporoze;
• pastebite, kad krentate svorį;
• anksčiau buvote gydytas nuo bet kokios rūšies vėžio;
• vartojate steroidus, alkoholį ar narkotikus;
• tau daugiau nei 50 metų.

Kodėl gali skaudėti apatinę nugaros dalį?

Čia pateikiamos dažniausios nugaros skausmo priežastys, sukeliančios diskomfortą šioje nugaros dalyje. Stenkitės nepraleisti tikrai pavojingų.

1. Raumenų įtempimas

Tai bene dažniausia nugaros skausmo priežastis, ne tik juosmens srityje. Nesėkmingai pasukote, pakėlėte kažką sunkaus, per stipriai tempėte kūną (pavyzdžiui, tinklinio žaidimui), ir toks rezultatas: juosmens raumenų pertempimas ar patempimas sukelia skausmingus pojūčius.

Ką su tuo daryti

Palauk. Paprastai tokie skausmai praeina savaime per kelias valandas, kartais – dienas. Nereikia jokio gydymo ir nereikia eiti miegoti. Gydytojai rekomenduoja gydymą. Nugaros skausmas norint tęsti aktyvų gyvenimo būdą. Na, o jei skausmas nemalonus, galima išgerti vienkartinį skausmą malšinantį vaistą – pavyzdžiui, ibuprofeno pagrindu.

2. Prasta laikysena, sėslus gyvenimo būdas

Raumenų pertempimas yra ne tik dinamiškas dėl staigių judesių, bet ir statiškas. Kai tupi, apatinės nugaros dalies raumenys apkraunami labiau nei įprastai. Jie kaupia nuovargį ir skauda. Tas pats atsitinka, jei sėdite per ilgai arba gulite nepatogioje padėtyje. Pavyzdžiui, miegokite ant siauros traukinio lentynos.

Ką su tuo daryti

Kaip ir ankstesniu atveju, palaukite ir nemažinkite aktyvumo. Ateityje nepamirškite išlaikyti laikysenos ir reguliariai apšilti.

3. Silpni šerdies raumenys

Kad stuburas išliktų stačias, įtempti pagrindiniai (šerdies) raumenys. Tai natūralus krūvis, o sveikas, vidutiniškai treniruotas žmogus jį toleruoja be diskomforto. Tačiau jei raumenys silpni, jiems sunku atlaikyti viršutinės kūno dalies svorį – ypač kai priaugo papildomų kilogramų pečių juostoje.

Ką su tuo daryti

Treniruok nugarą. Čia pateikėme veiksmingų ir visiems prieinamų pratimų.

4. Disko išvarža

Per didelis stuburo įtempimas, atsirandantis dėl sėdimo gyvenimo būdo ar netinkamos laikysenos, laikui bėgant gali pažeisti minkštuosius tarpslankstelinius diskus. Jie suspaudžiami, suplokštėja ir pradeda išsipūsti iš stuburo. Pačių diskų neskauda, tačiau kartais jie spaudžia netoliese esančias nervų galūnes. Tai sukelia skausmą.

Ką su tuo daryti

Dažniausiai stuburo išvarža nėra pavojinga. Bet jei apatinės nugaros dalies skausmai – skausmai ar šaudymai – jus persekioja reguliariai, kreipkitės į terapeutą ar neurologą. Greičiausiai gydytojas paskirs nuskausminamuosius ir paskirs mankštos terapijos kursą (fizioterapijos pratimai), kur padės stiprinti nugaros raumenis, išmokys gerbti stuburą. Chirurgija reikalinga retai.

5. Mialgija

Tai yra bendras skausmingų ir aštrių raumenų, įskaitant juosmens, skausmo pavadinimas. Mialgijos priežasčių yra dešimtys – nuo hipotermijos, kurią sukelia banalus skersvėjis, iki užsitęsusio streso. Jei dirbate nervingą, sėdimą darbą biure su negailestingu oro kondicionieriumi, padidėja mialgijos rizika.

Ką su tuo daryti

Būtinai pasikonsultuokite su terapeutu ar neurologu. Gydytojas bandys kartu su jumis nustatyti mialgijos priežastį ir pašalinti rimtesnius sutrikimus. Gydymas visų pirma apima ligą sukėlusių veiksnių pašalinimą. Jums gali būti paskirti skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai, mankštos terapija, masažas ar psichoterapija.

6. Sąnarių pažeidimai

Stuburo sąnarių pažeidimai (artrozė, artritas) dažnai būna susiję su amžiumi. Dėl ilgo krūvio jie užsidega, tarp jų plonėja kremzlinis sluoksnis, trintis provokuoja skausmą. Mankšta nėra vienintelė artrozės ir artrito priežastis, tačiau kas tiksliai lėmė sąnarių pažeidimą, gali išsiaiškinti tik kvalifikuotas gydytojas.

Ką su tuo daryti

Kreipkitės į terapeutą. Jis Jus apžiūrės ir pateiks siuntimą pas specializuotą specialistą: chirurgą, reumatologą, neurologą. Pradinėse stadijose būklę galite palengvinti, jei tik pakeisite savo gyvenimo būdą – padidinsite fizinį aktyvumą, normalizuotumėte mitybą, numestumėte svorio. Tačiau ar to pakanka jūsų atveju, nusprendžia gydytojas.

7. Moterų menstruacijos, endometriozė ar nėštumas

Ištinusi, išsiplėtusi gimda gali spausti nervų galūnėles, sukeldama skausmą apatinėje nugaros dalyje. Nėštumo metu, be kita ko, didėja svoris ir keičiasi kūno svorio centras. Nugaros raumenys, įskaitant apatinę nugaros dalį, yra priversti papildomai įtempti, kad būtų išlaikyta vertikali stuburo padėtis.

Ką su tuo daryti

Palauk. Norėdami sumažinti diskomfortą, stenkitės mažiau sėdėti ir neavėkite aukštakulnių batų: jie padidina apatinės nugaros dalies raumenų apkrovą. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, būtinai kreipkitės į ginekologą.

8. Inkstų ir šlapimo pūslės problemos

Šį variantą reikėtų įtarti, jei apatinę nugaros dalį skauda šonuose – maždaug tose vietose, kur telpa delnai, jei dedate juos ant nugaros. Kitas inksto požymis yra skausmas tik vienoje pusėje.

Ką su tuo daryti

Būtinas vizitas pas terapeutą! Gydytojas paprašys atlikti tyrimus ir paskirs reikiamą gydymą.

9. Prostatitas vyrams

Tai taip pat dažnai pasireiškia apatinės nugaros dalies skausmais.

Ką su tuo daryti

Jei diskomfortą juosmens srityje lydi nemalonūs pojūčiai pilvo apačioje ir tarpvietėje, būtinai kreipkitės į urologą.

10. Virškinimo trakto problemos

Pavyzdžiui, kalbant apie opas, apatinės nugaros dalies skausmas bus susijęs su maisto vartojimu.

Ką su tuo daryti

Netoleruokite ir nepasikliaukite skausmo malšintuvais. Esant menkiausiam įtarimui dėl virškinimo trakto gedimo, kreipkitės į terapeutą arba gastroenterologą.

11. Juostinė pūslelinė

Tai įprasto herpeso viruso, kuriuo serga visi, giminaitis. Neretai ši liga yra kartą perneštų vėjaraupių komplikacija: virusas pasislepia ląstelėse ir, kol stipri imuninė sistema, elgiasi padoriai. Bet kai tik organizmo apsauga susilpnėja, tai pasireiškia.

Vienas iš pirmųjų šios kerpės simptomų yra skausmas, iš pirmo žvilgsnio, be priežasties skausmas apatinėje nugaros dalyje, kurį lydi stiprus silpnumas. Po jo kartais po kelių dienų atsiranda bėrimų.

Pažiūrėkite, kaip iš arti atrodo juostinė pūslelinė

Ką su tuo daryti

Negalima savarankiškai gydytis! Pirmą kartą įtarus juostinę pūslelinę, reikia kreiptis į terapeutą. Liga bus lengvesnė ir mažiau pavojinga, jei juostinė pūslelinė bus pradėta gydyti per pirmąsias tris dienas po bėrimo atsiradimo.