Kodėl skauda kojas ir ką daryti, kad jaustumėtės geriau

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Iš kur atsiranda diskomfortas ir kada reikia skubiai kreiptis į gydytoją.

Skausmas kojose – nemalonus reiškinys, nors ir nenuostabu. Apatinės galūnės per dieną patiria daugiau streso nei bet kuri kita raumenų ir kaulų sistemos dalis. Ypač jei jūsų darbas yra stovimas arba, pavyzdžiui, jums patinka kažkas panašaus į triatloną.

Skausmas gali būti labai įvairus: nuo lengvo tirpimo ir tvinkčiojimo, kurie praeina savaime per kelias minutes, iki alinančių traukimo pojūčių ar mėšlungio, galinčių net nutraukti nakties miegą. Laimei, daugeliu atvejų tokie išpuoliai nieko rimto negresia. Tačiau yra variantų…

Tačiau prieš išsiaiškindami diskomforto priežastis, išsiaiškinkime, kada neverta mąstyti apie klausimą: „Kodėl skauda kojas?

Kada kreiptis į gydytoją

Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą, jei:

1. Skausmas neleidžia vaikščioti ar perkelti svorį ant kojos.
2. Akivaizdus atviras lūžis arba gilus pjūvis.
3. Vienu metu stebite kelis simptomus - skausmą, patinimą, paraudimą, staigų temperatūros padidėjimą galūnėje.
4. Prieš pajutę skausmą, išgirdote stiprų spragtelėjimą, tarsi kažkas iššoktų kojoje, arba šlifavimo garsą.

Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją, jei:

1. Yra infekcijos požymių: kojos oda parausta, įkaista palietus, visa tai lydi apskritai kūno temperatūros padidėjimas.
2. Koja ištinusi, oda blyški ir (arba) atrodo labai šalta.
3. Edema stebima abiejose kojose ir kartu su tam tikrais kvėpavimo sutrikimais.
4. Ilgai sėdėjus, labai skauda blauzdas. Pavyzdžiui, po ilgos kelionės autobusu ar skrydžio.
5. Matote bet kokius skausmingus simptomus, kurie atsiranda kojose be akivaizdžios priežasties.

Nedelsdami suplanuokite vizitą pas gydytoją arba chirurgą, jei:

1. Jūs reguliariai jaučiate skausmą vaikščiojant arba po jo.
2. Jus persekioja apatinių galūnių patinimas.
3. Atrodo, kad skausmingi pojūčiai, kurie iš pradžių buvo beveik nepastebimi, didėja keletą dienų iš eilės.
4. Ant kojos pastebėjote patinusias venas, kurias nemalonu liesti.

Jei neturite nė vieno iš išvardytų simptomų, galite iškvėpti: greičiausiai nieko baisaus jūsų kojoms nenutinka. Žinoma, tai nereiškia, kad galite pamiršti diskomfortą. Tačiau didelė tikimybė, kad su priežastimis susitvarkysite patys. Pradėkime.

Ką daryti dabar, jei skauda kojas

Palikite kojas ramybėje

Tiesiog leiskite jiems pailsėti: atsigulkite, jei įmanoma, pakelkite kojas šiek tiek aukščiau širdies lygio (tai galima padaryti su voleliu, padėtu po čiurnomis). Ši padėtis pagerins veninę kraujotaką, sumažins patinimą ir atpalaiduos raumenis.

Padarykite šaltą kompresą

Ant vietos, iš kurios, jūsų manymu, sklinda skausmingi pojūčiai, užtepkite į ploną rankšluostį suvyniotą ledo paketą (arba, pavyzdžiui, šaldytus žirnelius ar kitus pusgaminius, kuriuos rasite šaldiklyje). Kompreso trukmė 15-20 minučių, kartoti tris kartus per dieną pagal poreikį.

Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą

Preparatai, kurių pagrindą sudaro ibuprofenas ir natrio naproksenas, pasiteisino.

Pasidaryk masažą

Masažas padeda tais atvejais, kai skausmą sukelia mėšlungis arba aplenkia po fizinės veiklos – ilgo pasivaikščiojimo ar bėgiojimo.

Kodėl man skauda kojas?

Įsitikinę, kad šiuo metu nėra pavojingų simptomų ir palengvinę būklę, galite pabandyti savarankiškai išanalizuoti, kas sukėlė diskomfortą. Tiesą sakant, kojų skausmą gali sukelti daugybė priežasčių. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių.

Nuovargis po treniruotės

Arba, paprastesniu būdu, DOMS. Galbūt jūs per daug ištempėte save po to, kai ilgą laiką apleidote treniruotes. Arba pasirinko ne itin patogius batus. Arba planuodami 10 kilometrų bėgimą pamiršo apšilti ir atvėsti. Visa tai dažnai tampa galvos svaigimo priežastimi, kuris, laimei, pakankamai greitai praeina savaime.

Mikrotrauma

Galbūt neseniai suklupote, bet neteikėte tam jokios reikšmės. Tuo tarpu nepatogumas lėmė nedidelį kelių sausgyslių skaidulų patempimą ar plyšimą. Tokie sužalojimai nėra mirtini ir dažniausiai užgyja savaime, tačiau gali sukelti keletą nemalonių minučių ar net valandų.

Besivystantis cukrinis diabetas

Jau pačioje pradžioje ši liga pažeidžia periferinius nervus, o tai atsiliepia tirpimu, žąsų išspaudimu ir skausmu kojų, blauzdų ir pėdų srityje. Dažniausias diskomfortas yra miego metu.

Todėl jei žąsų kojos ir blauzdos raumenų mėšlungis pradėjo persekioti per dažnai, būtų naudinga pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje ir pasikonsultuoti su endokrinologu.

Nėštumas

Beveik visos būsimos mamos yra susipažinusios su gana skausmingais kojų mėšlungiu. Diskomfortą sukelia mineralų apykaitos sutrikimai, dažnai lydintys nėštumą. Dažniausiai traukuliai ištinka dėl kalio, kalcio, magnio ar vitamino B6 trūkumo. Ir gydytojai tai puikiai žino: esant nusiskundimams, pacientams išrašo vitaminų ir mikroelementų kompleksus, galinčius kompensuoti svarbių medžiagų trūkumą.

Osteoporozė

Blauzdų mėšlungis ir skausmas yra dažniausiai pasitaikantys kalcio trūkumo simptomai. Atkreipkite dėmesį: net jei įtariate šį konkretų variantą, tik gydytojas gali diagnozuoti ir skirti vaistus. Todėl būtinai pasikonsultuokite su terapeutu ir atlikite jo rekomenduojamus tyrimus.

Venų išsiplėtimas

Sergant apatinių galūnių venų varikoze, sutrinka vožtuvų, leidžiančių kraujui praeiti per venas, darbas. Dėl šios priežasties venos didėja, pablogėja kraujo nutekėjimas, atsiranda edema ir skausmas. Priežasčių venų varikozei gali būti daug, o dėl atrasto diskomforto būtina flebologo konsultacija.

Mialgija

Šios kilmės raumenų skausmai yra traukiantys arba trūkčiojantys ir gali sustiprėti fizinio krūvio metu arba esant šaltam ir drėgnam orui. Įtarus mialgiją, reikėtų kreiptis į neurologą: jis diagnozuos ir prireikus paskirs priešuždegiminių vaistų bei skausmą malšinančių gelių ir tepalų.

Plokščios pėdos

Šį negalavimą galite atpažinti ir vizualiai: jį dažnai lydi kojos padidėjimas ir (arba) išsikišusio kaulo atsiradimas. Besivystančios plokščiapėdystės palydovas – vakare sustiprėjantis pėdų ir kojų skausmas, nuovargis vaikštant. Su panašiomis problemomis verta kreiptis į ortopedą.

Juosmens-kryžmens osteochondrozė

Ši liga jaučiasi kaip šaudantis skausmas nuo kulnų iki sėdmenų, daugiausia ant nugaros ar šoninio kojos paviršiaus. Dėl pagalbos reikia kreiptis į neurologą arba vertebrologą chirurgą (stuburo gydymo specialistą).

Kad ir kaip būtų, pravers priminti, kad diagnozę nustatyti gali tik gydytojas. Todėl, jei nuolat skauda kojas, pasikonsultuokite bent su terapeutu.