7 mažos gudrybės, kurios padidins jūsų darbo motyvaciją

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei motyvacijos problemos išlieka, jums padės storos, rimtos knygos. Šiame straipsnyje taip pat pateikiami greiti būdai, kaip išspręsti problemą motyvuojant čia ir dabar.

Motyvacijos problemos? Tai rimta. Turėsite pasigilinti į save, kad suprastumėte tikrąsias priežastis. Bet dabar apie tai nekalbame. Šiame straipsnyje pateikiami būdai, kaip išspręsti problemą čia ir dabar. Jie padės užvesti variklį. O ten, matai, ir įsitrauki į darbus. Su jais toli nenueisi, bet jie gali išgelbėti konkrečią dieną.

Rimtai apie motyvaciją

Jei motyvacijos problemos išlieka, šios storos, rimtos knygos jums padės:

• "Vairuoti. Kas iš tikrųjų mus motyvuoja, “Daniel Pink;
• „Lengvas būdas nustoti vilkinti“, Neilas Fiore'as;
• Tal Ben-Shahar „Perfekcionistų paradoksas“;
• "Srautas. Optimalios patirties psichologija, Mihai Csikszentmihalyi.

Tai buvo lyriškas nukrypimas tiems, kurie mėgsta kritikuoti komentaruose. Pereikime prie gudrybių!

1 triukas: lenta su tikslais

Sukūriau lentą kaip Dr. House:

Tai padariau dėl savaitės ir mėnesio planavimo aiškumo, tačiau netikėtai gavau motyvacinį efektą. Pakabinau prie darbo vietos. Kiekvieną dieną ilgiuosi savo tikslų. Nejučiomis per dieną žvilgteliu į lentą 100 kartų. Ir man atsirado savotiškas niežulys. Norėčiau greitai ištrinti visas šias užduotis.

Išbandykite, + 5% motyvacijai garantuota!

Triukas # 2. REM miegas

Motyvacijos problemos dažnai kyla dėl banalaus energijos trūkumo. Paprasčiausia priemonė – 15 minučių miego. Išbandyta mūsų pačių patirtimi. Ilgesnis miegas irgi gerai, bet tada ne faktas, kad pavyks užmigti naktį.

Triukas # 3. Minčių žemėlapis su nuotraukomis

Aš turiu psichinį žemėlapį. Tai tik nuotraukos, kurios mane motyvuoja. Juk žinoma, kad vizualūs vaizdai mus pasiekia daug greičiau nei visa kita.

Žinoma, kiekvienas gali turėti savo nuotraukas:

• piktograma;
• tėvas Motina;
• vaikas;
• puikus sportininkas ar verslininkas;
• „Bugatti Veyron“arba auksinis „iPhone“(ugh!).

Perbėgti akimis žemėlapį užtrunka vos dvi ar tris minutes. Ir poveikis pastebimas iš karto.

4 triukas: rėk ant savęs, pakenk sau

Gali būti naudinga šiek tiek šaukti ant savęs. Jums nereikia barti – tiesiog pasiūlykite.

Būna, kad vaikštai po kambarį, šauki, ir problemos su motyvacija iškart išnyksta. Štai kodėl man patinka dirbti vienas. Sunku įsivaizduoti tokius pakeltus balsus kur nors bendradarbystės erdvėje.

Taip pat galite pakenkti sau. Pavyzdžiui, stipriai daužyti kumščiu į plytų sieną. Skausmas padeda viską supurtyti. Svarbiausia nepersistengti: net labai motyvuotas žmogus negalės dirbti su lūžusia ranka.

Šį triuką ištyriau iš populiaraus tinklaraštininko Jono Morrow, kuris pataria prieš rašant kiekvieną straipsnį prisistatyti į pakitusią sąmonės būseną.

Triukas # 5. Perskaitykite knygą, žiūrėkite vaizdo įrašą

Taip, yra knygų, kurios yra puiki motyvacija. Galbūt juos perskaityti neužtruks 15 minučių, bet jie gali suteikti ilgalaikį efektą. Pavyzdžiui, Timo Ferriso ir Tony Robbinso knygos turi tokį poveikį. Vaizdo įrašas apie galingą motyvacinį trenerį veikia gerai. Torrentai yra pilni šių dalykų. Kažkas panašaus į tai:

Žiūrėk, vaizdo įrašas juokingas.

Triukas # 6. Inkarai

Kiekvienas žmogus turi inkarus darbui ir žaidimams. Pavyzdžiui, mano sunkiųjų darbų inkarai yra:

• kava + saldainiai;
• ausų kamšteliai ausyse;
• tamsus kambarys.

Visa tai „apsirengiu“ant savęs ir be nuovargio ir dvejonių virsu automobiliu. Su pirmu punktu esu atsargus – tai kenkia mano sveikatai.

Triukas # 7. Super detalusis planas

Ožka supranta, kad geras planas padeda. Čia mes kalbame apie tai, kaip sukramtyti savo veiksmus iki smulkios košės. Iki „įjungti kompiuterį“. Tai atrodo lengvabūdiškai, tačiau tai ypač tinka klinikiniais atvejais.

Visgi tinginystė? Stenkitės atsigulti ir viską dažyti gulėdami ant sofos.:)

Rezultatas

Mėgsti savo darbą? Ar jūsų šeima ir kolegos jus palaiko? Geras atlyginimas? Ir vis tiek nesate apsaugotas nuo oro motyvacijos skylių. Tokiais atvejais mano gudrybės jums tikrai padės. Tačiau atminkite: tai tik triukai.