Kaip elgtis, kai tėvai sensta

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Sunku įveikti neišvengiamo baimę, bet su ja gyventi galima.

Šis straipsnis yra „One-on-One“projekto dalis. Joje kalbame apie santykius su savimi ir kitais. Jei tema jums artima – pasidalinkite savo istorija ar nuomone komentaruose. Palauks!

Kodėl mus staiga skaudina tai, kas jau buvo žinoma

Puikiai suprantame, kad gyvenimas yra ribotas. Bet kuris žmogus gimsta, bręsta, sensta, miršta. Ir tai yra palankus scenarijus, nes kai kuriais atvejais gyvenimo ciklas gali būti trumpesnis dėl ligų ir nelaimingų atsitikimų. Bet tai yra abstrakčios žinios. Jūs vis dar jaunas, niekas nežada problemų.

Tada vieną dieną ateini pas savo tėvus ir pastebi: jų veide atsirado raukšlių. Sveikatos kortelė storesnė, o pirmosios pagalbos vaistinėlė – didesnė. Jie sulėtėja darydami tai, ką daro įprastai. Jie prašo jūsų pagalbos ne tam, kad jaustųsi, jog visa šeima kartu, o todėl, kad jos labai reikia. Ir jie nebespėja tavo žingsnio.

Ir vis dar prisimeni, kaip dar vakar buvai kūdikis ir greitai pajudinai kojas, kad neatsiliktum nuo mamos ir tėčio. Kokie jie jauni, gražūs ir stiprūs – jei tik galėtų tokie užaugti. Su jais jūsų laukia visas gyvenimas. Tačiau staiga supranti, kad jau suaugai, o prieš akis dar ne tiek daug gyvenimo – bent jau ta jo dalis, kurią praleisite kartu. Ir jus apima sudėtingi jausmai.

Šios emocijos yra labai neigiamos. Deja, jie yra ir bus. Ne veltui sakoma, kad mylimo žmogaus netektis yra pirmoje vietoje pagal traumavimo laipsnį (antroje vietoje – santykių nutrūkimas). Mūsų psichika labai bijo susidurti su šiomis traumuojančiomis emocijomis.

Dmitrijus Sobolevas šeimos ir asmeninis psichologas

Ką patiriame suvokę, kad mūsų tėvai sensta

Žmogaus psichika yra sudėtinga ir skirtingi žmonės reaguoja skirtingai. Bet jei įvertinsite atsakymą vidutiniškai, greičiausiai tai yra šie jausmai.

Baimė prarasti

Tai akivaizdi emocija. Jūs suprantate, kad vieną dieną tėvų gali nebūti. Jūs žinote ne tik kaip biologinį faktą, bet ir giliai suvokiate, ir tai skaudina.

Kai kalbame apie artimuosius, ši baimė yra neišvengiama. Ir tai slypi stabilumo praradime. Jei tėvai asocijuojasi su pagalba ir parama (taip nutinka ne visada, bet vis tiek), žmogus bijo ją prarasti. Ir jis taip pat pradės nerimauti, koks bus jo bendravimas su šiuo pasauliu be konkrečių žmonių, prie kurių jis yra pripratęs.

Dmitrijus Sobolevas

Mirties baimė

Tėvų senėjimas primena, kad nesame amžini. Žinoma, visi tai žinome, bet iki galo to nesuvokiame. Kaip Brodskis: „Mirtis yra tai, kas atsitinka kitiems“. Kai ateina tikras supratimas, pradedame nerimauti ne tik dėl artimųjų, bet ir dėl savęs.

Baimė dėl savo išnykimo

Metų žmonės gali gyventi įtemptą gyvenimą, būti aktyvūs ir energingi. Tačiau tai nepaneigia kai kurių amžiaus veiksnių.

Tėvų senėjimas tiesiogiai parodo, kad ir mes nejaunėjame. Pasidaro baisu, kad ir mums netrukus gali būti sunku eiti į žygius, pradės varginti keliai, mieliau teiksime šiltą vakarą namuose, o ne kitą veiklą. Ir kad mums gali kažkam neužtekti jėgų.

Julija Panfilova psichologė iš tarnybos Profi.ru

Baimė prarasti kontrolę

Nerimas gali pasireikšti įvairiai. Tai ir nerimas dėl to, kad negali visko suvaldyti, ir baimė, kad kas nors nutiks, ir tu negalėsi padėti. Pavyzdžiui, negalite būti su savo tėvais kiekvieną minutę. O jei gali, tai nuo visko neapsaugosi, jei prireiks specialistų įsikišimo. Lengva suprasti galva, bet baimė niekur nedingsta.

Kaip susitaikyti su tuo, kad tėvai sensta

Neturėtumėte priimti šių patarimų kaip nurodymų, kurie garantuotai atleis jus nuo rūpesčių. Greičiausiai vis tiek karts nuo karto bus baisu ir skausminga. Gali tekti net kreiptis į psichologą. Tačiau mes apibūdinsime kai kuriuos atspirties taškus, kurie padės racionalizuoti baimes ir palengvinti būklę.

Atskirkite laiku

Suvokimas, kad tėvai nėra amžini, bet kokiu atveju skaudina. Bet jei nuo jų neatsiskyrei, baimė bus daug stipresnė, nes neišmokai gyventi savarankiško gyvenimo. Ir tai tęsis net po artimųjų mirties, tad reikėtų priprasti apsieiti be jų.

Kad būtų lengviau išgyventi šią prieštaringų minčių ir emocijų kupiną akimirką, pakanka suprasti, kaip mes patys tvirtai stovime ant kojų, kaip tiksliai galime padėti. Ruoškitės palaipsniui. Galvoti, kad tėvai į mus investavo tiek, kiek galėjo, o dabar mes jais rūpinamės. Ačiū jiems, kad suteikė mums gyvybę. Nedvejodami kalbėkite apie savo meilę dažniau.

Klinikinė psichologė Jevgenija Lyutova

Daugiau bendraukite su tėvais

Kartu praleistas laikas tampa ypatinga vertybe. Jei galite daugiau bendrauti, pagerinti santykius, dažniau būti kartu, darykite tai. Tokiu būdu jūs bent jau neturite priežasties kankintis dėl to, kad neįdėjote pastangų.

Neatidėliokite pokalbių su tėvais rytdienai, kartu darykite tai, kas jums patinka. Tai gali būti bet kas, jei tik tai teikia malonumą ir džiaugsmą kiekvienam.

Julija Panfilova

Padėkite tėvams pagerinti savo gyvenimą

Psichologas Dmitrijus Sobolevas pastebi, kad žmonės dažnai išsklaido daug vidinės jėgos, kad konstatuotų, kas neišvengiama. Jie graužia save iš vidaus neigiamomis emocijomis, kurios niekaip nepadeda, tačiau labai pablogina tiek savo, tiek tėvų gyvenimo kokybę.

Pateikiant vaizdingą pavyzdį, tai atrodo taip: vaikas nori obuolio, bet obuolys yra virtuvėje. Vaikas verkia ir pareiškia, kad neturi obuolio, užuot nuėjęs į virtuvę ir paėmęs šį obuolį.

Dmitrijus Sobolevas

Geriau sutelkti pastangas į tai, kad tėvų gyvenimas būtų lengvesnis ir ilgesnis, išsaugoti jų fizinę ir psichinę sveikatą, suteikti teigiamų emocijų. Norėdami tai padaryti, galite padėti laiku praeiti medicininius patikrinimus ir ieškoti būdų, kaip palaikyti socialinį gyvenimą.

Kartu svarbu nepamiršti, kad tėvai nėra tavo globotiniai ar pavaldiniai. Jie yra suaugę žmonės, kurie patys priima sprendimus. Jūsų balsas yra patariamasis.

Sutikite, kad negalite visko kontroliuoti

Užduotis sunki, ypač jei esi įpratęs viską kontroliuoti. Tačiau reikia leisti sau kartais paleisti situaciją. Tai pravers daugelyje gyvenimo sričių.

Mes nesame visagaliai. Tam tikru momentu pastebime, kad mūsų veiksmai nėra labai naudingi. Tada pasidaro labai liūdna. Todėl, nors padėti įmanoma, verta tai padaryti. Ir tada tiesiog būk ten.

Julija Panfilova

Pats planuoji savo senatvę

Norint įveikti išnykimo baimę, reikia su ja susidurti akis į akį. Kuo ilgiau apsimesite, kad tai niekada jūsų nepaveiks, tuo skausmingiau bus susidurti su realybe.

Visai nebūtina pačioje pabaigoje rinktis gyvenimo poziciją. Galbūt apie tai pagalvosite anksčiau. Pavyzdžiui, sulaukęs 30 metų planuoti, ką nori veikti būdamas 60 metų. Yra net 30 metų ką nors padaryti šia kryptimi. Sustokite ir periodiškai veskite vidinį dialogą su savimi. Leiskite sau daryti tai, ką iš tikrųjų norite daryti. Gyvenkite vadovaudamiesi savo asmeninėmis vertybėmis, ieškokite savęs.

Jevgenija Liutova

Paštininkas Pečkinas animaciniame filme „Trys iš Prostokvašino“pasakė: „Galiu ką tik pradėti gyventi! Aš einu į pensiją“. Senatvė – ne tragedija, o tik gyvenimo etapas. Taigi verta ją gydyti.