Nesėkmės baimė: mąstymo spąstai, neleidžiantys mums augti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Neįsivaizduokite baisių savo fiasko pasekmių, kitaip nenorėsite kibti į verslą.

Tarkime, reikia susitikti su klientu ir pasiūlyti jam savo idėją. Tai įdomu, nes jis gali tavęs atsisakyti arba kritikuoti tiesiai tau į akis. Daug lengviau išsiversti paskambinus ar net elektroniniu paštu, nes taip rizika susilaukti neigiamų emocijų yra kur kas mažesnė. Suprantate, kad asmeniniame susitikime lengviau įtikinti žmogų, bet vis tiek pasiduodate nesėkmės baimei.

Kaip tai pasireiškia

Šis kognityvinis šališkumas skatina rizikos vengti. Tai pasireiškia stipriu nerimu, neigiamomis mintimis, nenoru veikti. Galima nesėkmė atrodo pernelyg skausminga, ir jūs jos bijote labiau nei reikia.

Nesėkmės baimė netgi turi įtakos tai, kokius tikslus sau keliate, kokias strategijas taikote jiems pasiekti.

Tie, kurie yra labiau jautrūs šiam pažinimo iškraipymui, pirmiausia rūpinasi, kad išvengtų nuostolių, o ne gautų naudos. Pavyzdžiui, jis vėluoja darbe, kad tik neatrodytų kaip nulaužtas ir neprarastų savo vietos. Mintis apie galimą atleidimą taip gąsdina, kad žmogus pasiruošęs nemiegoti vien dėl pasirodymo. Net jei iš tikrųjų nėra pagrindo nerimauti.

Prie ko tai veda

Bijodami nesėkmės, vengiate situacijų, kuriose būsite kažkaip teisiami ir teisiami. Tarkime, susitikimas su svarbiu klientu, kai reikia jam parduoti savo produktą.

Kartais žmonės net sąmoningai sukuria kliūtis savo kelyje, kad vėliau galėtų kaltinti dėl nesėkmės juos. Pavyzdžiui, jie skambina klientui pietų metu, kai tikėtina, kad jis nebus pasiekiamas. Šiuo atveju gedimas gali būti paaiškinamas tuo, kad su žmogumi nepavyko susisiekti.

Ilgainiui nesėkmės baimė sukelia fizinės ir psichinės sveikatos problemų. Tie, kurie yra labai jautrūs šiam reiškiniui, dažnai kenčia nuo emocinio išsekimo. Jie lėčiau mokosi ir įsimena informaciją. Jie yra labiau nepatenkinti savo gyvenimu, nuolat išgyvena nerimą ir beviltiškumą.

Kas paaiškina šį iškraipymą

Daugeliui žmonių sėkmė ir nesėkmė yra tiesiogiai susijusios su savigarba. „Jei man nesiseka, aš nežinau, kaip, aš nieko vertas. Nesu pakankamai protingas ar talentingas, kad pasiekčiau savo tikslą. Jie laikys mane nevykėliu, nenorės su manimi dirbti. Man teks gėdytis savęs“.

Tokios mintys neleidžia matyti nieko kito, išskyrus baimę.

Socialiniai psichologai Timothy Wilsonas ir Danielis Gilbertas tai sieja su fokalizmu – polinkiu pervertinti vieno galimo įvykio įtaką mūsų emocinei būklei. Mąstydami apie nesėkmės pasekmes, per daug sureikšminame pagrindinį įvykį (nesėkmę). Tuo pačiu pamirštame apie kito projekto malonumą ir paprastus kasdienius dalykus, kurie mums teikia džiaugsmo. Nesėkmės grėsmė visiškai sugeria mūsų dėmesį.

Tai darydami pamirštame, kad turime psichologinę imuninę sistemą. Ar tai apsaugo nuo psichikos sveikatos grėsmių? - stresas, depresija, neigiamos emocijos. Bijodami nesėkmės, nuvertiname ją ir savo atsparumą. Neįsivaizduojame, kaip permąstyti nesėkmę ir pasimokyti iš jos naudingos pamokos.

Kaip nepakliūti į spąstus

Apsvarstykite tai priimdami sprendimus. Nepulkite į neapgalvotus nuotykius, bet neatsisakykite galimybių vien iš baimės.

Raskite pusiausvyrą tarp rizikos ir atsargumo.

Norėdami jį sumažinti, pradėkite daryti tai, ko norite. Kol jūs tik galvojate apie tai, turite labai aktyvų migdolinį kūną. Ši smegenų sritis yra susijusi su emocijų formavimu. Bet kai pradedate verslą, suaktyvėja prefrontalinė žievė, skyrius, atsakingas už sprendimų priėmimą ir kitus sudėtingus mąstymo procesus. Tuo pačiu metu migdolinio kūno aktyvumas mažėja ir užduotis nebeatrodo tokia bauginanti.

Ugdykite naujus įgūdžius ir išmokite labiau pasitikėti savo jėgomis. Ieškokite paramos ir naudokitės kitų žmonių patirtimi. Ir nepamirškite, kad dažniausiai žmonės nesigaili to, ką pradėjo ir nepavyko, o to, ko net nesistengė padaryti.