Kaip nesusirgti ARVI

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Vaikystėje mamos versdavo mus šildytis, kad nesušaltume ir nesusirgtume peršalimu ar gripu. Įsilaužėlis į gyvenimą aiškinasi, ar sušalus tikrai įmanoma susirgti.

Mamos privertė mus nešioti kepures, kurias nusiėmėme už pirmo kampo. Vertėjo šiek tiek paaugti, o dabar po biologijos pamokų ar po edukacinių užsiėmimų internete mokomės:

Sloga, gerklės skausmas ir karščiavimas atsiranda ne dėl skersvėjų ar šalčio, o dėl virusų ir bakterijų.

Peršalimas yra bendras įvairių ligų pavadinimas.

• Virusinėmis ligomis (ARVI) dažniausiai susergama rudenį ir žiemą. Būtent nuo jų čiaudėjame arba negalime kvėpuoti, per pusdienį išsunkiame toną nosinaičių, kosėjame ir kankinamės, rydami paracetamolį. Tai gana lengvos ligos. Jie praeina savaime, juos sukelia apie 200 virusų.
• Gripo virusas, kuris dažniausiai atskiriamas nuo SARS dėl sunkios ligos eigos.
• Bakterinės ligos, tokios kaip tonzilitas. Sergant tokiomis ligomis, sveikatos būklė pablogėja, simptomai sunkesni. Kartais bakterijos puola pačios, kartais organizmą puola po virusų – taip atsiranda bakterinės komplikacijos. Stiprus organizmas su jais susidoros, tačiau dažniau juos reikia gydyti antibiotikais, kad nesusirgtų lėtine forma.

Jeigu sergame ne dėl oro temperatūros lauke, o dėl mikrobų, tai kodėl visos peršalimo epidemijos kyla būtent šaltuoju metų laiku?

Mokslininkai jau seniai domėjosi, kodėl taip yra. Buvo žinoma, kad rinovirusai geriau dauginasi vėsioje aplinkoje – nosies ertmėje, kurios temperatūra žemesnė už bendrą kūno temperatūrą. Aktyvumo priežastys nebuvo aiškios: arba virusas ypač stiprus šaltu oru, arba šaltis silpnina imuninę sistemą, todėl organizmas negali atsispirti mikrobui.

Jeilio universiteto docentė Helen Foxman atliko imuninės sistemos tyrimą: išbandė ląstelių reakciją į rinovirusą esant skirtingoms temperatūroms. Paaiškėjo, kad esant 33 ° C temperatūrai, nosies gleivinės ląstelės gamina mažiau interferonų – baltymų, kurie slopina viruso vystymąsi. Taigi šaltyje rinovirusas dauginasi galingai. …

Taigi mamos buvo teisios. Reikia užsidėti skrybėlę, taip pat apvynioti nosį skara, kad nesusirgtum.

Ką dar galite padaryti, kad apsaugotumėte?

Stiprinkite savo imuninę sistemą

Daugiau vaikščiokite, sportuokite lauke, gerai miegokite ir valgykite sveiką maistą. Tik taip ir niekaip kitaip sustiprinsite kūną.

Apsirenkite teisingai

Patarimas lyg ir akivaizdus, tačiau praktika rodo, kad ne visi į tai žiūri rimtai. Teisingai – tai ne tik šiluma. Geri žieminiai drabužiai:

• netrukdo aktyviai judėti;
• neprakaituoja;
• nesušlampa;
• apsaugo nuo vėjo.

Juk jame tenka važiuoti nuo kalno pasivaikščiojimais, kad padėtum imuninei sistemai.

Dažnai plaukite rankas

Jei įmanoma, nuplaukite mikrobus ir nelieskite veido nešvariomis rankomis, kad išvengtumėte infekcijos.

Dažnai valykite

Virusai gyvena dulkėse, todėl gatvės dulkes ir nešvarumus būtina pašalinti. Geresnis šlapias valymas.

Nuotaika

Miegokite atidarę langą, vaikščiokite namuose basomis, nešildykite gėrimų iš šaldytuvo, valgykite ledus. Tai yra labiausiai prieinamos priemonės.