3 būdai, kaip atsikratyti varginančių santykių

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mylėti, padėti ir klausytis artimųjų yra puiku. Tačiau visai nėra puiku, kai santykiai veda į aklavietę ir paskęsta negatyve. Trys paprastos gudrybės padės nutraukti nuodingą ryšį.

1. Vizualizacija "Dalinis virvės nutrūkimas"

Kartais mes pritraukiame tam tikro tipo žmones. Turime bendrų emocinių problemų: kartas nuo karto vienas kitą skaudiname, o procesas nesibaigia. Palaipsniui prie tokios būsenos priprantame, net pasidarome patogu. Mes žinome, ko tikėtis iš partnerio, ir tai ramina. Taip atsiranda priklausomybė nuo santykių – užburtas užburtas ratas.

Pavyzdžiui, žema savivertė traukia tuos, kurie nuolat kritikuoja. Kritikas savo ruožtu iki širdies gelmių pritraukia tuos, kuriuos galima kritikuoti. Tą, kuris pasaulį mato juodai, traukia empatai, kurie užjaučia kitų skausmą.

Ką daryti? Nelaikykite brolių nelaimėje. Atvirkščiai, turėtumėte naudoti kolegų, sutuoktinių ir draugų kibimą kaip paskatą įgyti pasitikėjimą ir išgydyti pradinę traumą. Palaipsniui jūs peraugsite šiuos santykius. Su energetiniais vampyrais ir narcizais tiesiog reikia nebendrauti, išgyventi juos kaip apsinuodijimą: daryti išvadas ir neprisiminti.

Jei tai nepadeda, taikykite vizualizaciją. Tai veiksminga, kai jaučiate, kad esate per daug prisirišę prie ko nors fiziškai ar emociškai. Įsivaizduokite, kad jus ir šį žmogų jungia virvė – įspūdingas šviesos spindulys. Būkite pasiryžę nenešti skausmo ir negatyvo ant virvės. Jūs liekate susijęs su kitomis žmogaus savybėmis. Kiekvieną kartą, kai mylimas žmogus išlieja ant jūsų neigiamų emocijų srautus, mintyse nutraukite ryšį tarp jūsų ir neigiamų pašnekovo savybių. Viskas, jūs nepriimate kažkieno skausmo ir neapykantos.

2. Vizualizacija „Visas virvės nutrūkimas“

Jei asmuo ir jo emocijos neleidžia jums kvėpuoti, naudokite kitokią vizualizaciją. Dar kartą įsivaizduokite, kad jus jungia šviesos spindulys. Psichiškai padėkokite asmeniui už viską, ką jis jums davė santykiuose, net jei pamokos buvo sunkios. Tada tvirtai pasakykite: „Atėjo laikas nutraukti ryšius“.

Įsivaizduokite, kad paimate žirkles ir visiškai nupjaunate šviesos virvę. Esate laisvas nuo energetinių prisirišimų. Vizualizacija padės paleisti santykius ir atsiriboti nuo kitų sugeriančios energijos.

3. Praktinė technika „Perlaužk lazdą“

Tai veiksmingas būdas nutraukti varginančius santykius. Tai padės atsikratyti įkyrių minčių apie žmogų ir įtampos, kai pajusite, kad žmogus galvoja apie jus.

Eikite į gamtą (parką ar mišką), susiraskite didelę, bet nelabai storą lazdą. Paimkite jį į rankas ir pasakykite: „Šie santykiai baigėsi“. Pertraukite lazdą per pusę ir numeskite ant žemės. Išeik ir nežiūrėk atgal. Tai jūsų santykių pabaiga, pabaiga.

Savo gerovei išmokite nutraukti nesveikus saitus ir apsiginti nuo tų, kurie maitinasi neigiamomis emocijomis.