Kaip pagerinti santykius bendrais ritualais

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Reguliarios šeimos vakarienės ir atsitiktinis susirašinėjimas visą dieną suartina žmones.

Kas yra bendri ritualai

Planuojami bendri ritualai, pasikartojantys simboliniai įvykiai vienas kitą mylinčių žmonių gyvenime, nuolatiniai priminimai apie tarpusavio santykius. Jie yra sukurti kartu ir išreiškia meilę bei rūpestį. Terminas „ritualai“dažniausiai vartojamas angliškai kalbančioje literatūroje, rusakalbiams labiau pažįstamas žodis „tradicijos“. Tai gali būti arba beveik automatinis apsikabinimas susitikus, arba paprotys per gegužės šventes eiti su visa šeima kepti kepsnių.

Ritualai formuoja abipusę atsakomybę už santykius, priklausymo jausmą, pasitikėjimą ir simpatiją, didina pasitenkinimą santykiais, taip pat leidžia giliau suvokti jų prasmę ir ugdo „dviejų kultūrą“. Tokie veiksmai praverčia ir tuomet, kai santykiai persikėlė į šeimos lygį. Juk šeima yra žmonių grupė ir kuo stipresni grupės ritualai, tuo stipresni Powell M. Rituals for Romantics. Psichologija Šiandien ji yra viena.

Dauguma šių tradicijų reguliariai kartojasi ir gali turėti rutinos elementų. Tačiau dėl to, kad šie įvykiai peržengia kasdieninės sąveikos ribas, žmonės linkę jiems suteikti simbolinę reikšmę.

Kodėl svarbūs bendri ritualai

2020 m. straipsnyje Ilinojaus mokslininkai teigia, kad dalijimasis ritualais leidžia partneriams pamatyti vienas kitą iš naujo ir įvertinti, kaip jie dera kartu. Autoriai mano, kad poromis perimamos tradicijos padidina „šeimyninių“sąveikų skaičių, gerina santykių esmės supratimą ir gebėjimą spręsti konfliktus.

Tyrėjų teigimu, nuo pirmųjų pasimatymų žmonės poromis atlieka tam tikrus veiksmus-ritualus: eina į susitikimus, dovanoja vienas kitam dovanas, stengiasi vienas apie kitą daugiau sužinoti. Remdamiesi tuo, jie nusprendžia, ar šie santykiai turi ateitį, ar ne. Ikivedybiniu laikotarpiu dalijimasis tradicijomis taip pat gali padėti sukurti meilę ir abipusės atsakomybės jausmą, įveikti nesaugumą ir sumažinti nerimo jausmą.

Žinoma, bendri ritualai nėra vieninteliai Robinson B. E. Tuoktis ar netekėti? Psichologija Šiandien yra veiksnys, lemiantis būsimą šeimos gyvenimą. Jie turėtų būti derinami su meilės patirtimi ir charakterio suderinamumu.

Tuo pačiu metu poroje pasirodžiusių ritualų privalumai išlieka net žmonėms nusprendus susieti savo gyvenimą santuokoje. Taigi šeimose, kurios turi savo tradicijas, santykiai stipresni Robinson B. E. Tuoktis ar netekėti? Psichologija Šiandien ir patvaresnė. Tai gali būti Robinson B. E. Tuoktis ar netekėti? Psichologija Šiandien jubiliejai, gimtadieniai ir kitos šventės, įprasti vakarienės ar savaitgalio ėjimas į kiną. Ritualai leidžia Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relationship Expert. Harmonijos knygos. 2015 metų sutuoktiniai geriau supranta vienas kitą ir daugiau bendrauja. Harvardo verslo mokyklos mokslininkų teigimu, net ir nedideli bendradarbiavimo veiksmai gali žymiai padėti įveikti netekties ir nesėkmės patiriamą stresą.

Svarbus faktas yra tai, kad auginant vaikus svarbios šeimos tradicijos. Jie padeda ugdyti vaiko atsakomybės jausmą, įtraukdami jį į bendrus reikalus. O bendros atostogos jam suteikia saugumo ir stabilumo jausmą. Be to, ritualai teigiamai veikia sveikatą. Pavyzdžiui, savo tradicijas turinčių šeimų vaikai dažniau eina miegoti laiku, geriau miega, lengviau toleruoja kvėpavimo takų ligas, ikimokykliniame amžiuje apskritai yra sveikesni.

Rašytojas, psichoterapeutas ir Rytų Kalifornijos universiteto profesorius Brianas Robinsonas mano, kad Robinson B. E. Tuoktis ar netekėti? Psichologija Šiandien ritualai yra nepaprastai svarbūs pandemijos metu, nes padeda užmegzti naujus santykius ir sustiprinti esamus.

Kokie ritualai ypač naudingi santykiams

Ikisantuokinės tradicijos dažniausiai panašios į šeimos tradicijas, tačiau JAV tyrinėtojai įvardijo ir porą konkrečių. Taigi įsimylėję žmonės dažnai kartu kuria planus ir svajoja apie ateitį, taip pat susipažįsta su artimaisiais.

Tarp ritualų, naudingų tiek nesusituokusioms poroms, tiek šeimos santykiams, tyrimo autoriai rekomenduoja:

• Bendra maloni veikla: pasimatymai ir romantiškos vakarienės, filmų ir TV laidų žiūrėjimas, pomėgiai ir net apsipirkimas.
• Intymumo išraiškos: meilės pareiškimai, komplimentai, šokiai, masažai, bučiniai, seksas ir pan.
• Bendravimas ir domėjimasis vienas kitu: skambučiai ir susirašinėjimas dienos metu.
• Įpročiai ir nusistovėjusios taisyklės: buitinių pareigų paskirstymas, įprasta kasdienė rutina.
• Bendri buities darbai: šuns vedžiojimas, plovimas ir pan.
• Anekdotai, kuriuos gali suprasti tik pora.
• Išnaudoti progas leisti laiką vieni su kitais.
• Lankymasis „pasirinktose“vietose (mėgstamose kavinėse, restoranuose, paplūdimiuose, kurortuose), gaminant „firminius“patiekalus.
• Bendros šventės ir savaitgaliai.
• Pateikti.
• Abipusė pagalba ir palaikymas: pavyzdžiui, kai vienas iš partnerių susiduria su labai dideliu mokymu ar darbo krūviu.

Robinson B. E. Tuoktis ar netekėti? „Psychology Today“ir Brianas Robinsonas:

• Valgykite įprastą maistą tuo pačiu metu, atmetę savo prietaisus.
• Dvasiškai ir intelektualiai tobulėkite kartu. Pavyzdžiui, praktikuokite meditaciją, lankykite internetinius edukacinius renginius arba skaitykite.
• Raskite poilsio vietą, kuri sukels malonius prisiminimus apie laiką kartu. Reguliariai grįžkite ten.
• Kurkite šventines tradicijas, kurios jums abiems patiktų. Pavyzdžiui, sutikite Naujuosius metus namuose šiltoje kompanijoje (ar net kartu).

Britų psichologė ir „Emotionally Focused Therapy“įkūrėja Sue Johnson papildo Johnsoną S. Laikykite mane tvirtai. 7 dialogai apie meilę visam gyvenimui. M. 2017 šį sąrašą su šiomis gairėmis:

• Reguliariai ir dėmesingai apkabinkite; laikyti rankas; pabučiuok, kai pabundi ir eini miegoti, išeik iš namų ir grįžk. Prisilietimai ir apkabinimai, ypač tų žmonių, kurie mums neabejingi, yra naudingi mūsų sveikatai.
• Rašykite vienas kitam pastabas ir laiškus. Tai ypač svarbu, kai laikinai išsiskiriate arba atsigaunate po ginčo.
• Iš širdies į širdį pasikalbėkite apie viską, ką norite ar turite aptarti. Tam galite skirti ypatingą laiką.
• Raskite ypatingų akimirkų tik jums dviem. Pavyzdžiui, savaitgaliais galite pusryčiauti lovoje ir įsitikinkite, kad niekas jūsų netrukdo.
• Reguliariai pasimatykite. Bent kartą per mėnesį.
• Girkite vienas kitą net už mažiausius pasiekimus.
• Nedvejodami kalbėkite apie tai, kaip mylite vienas kitą ir kokie esate laimingi būdami kartu, taip pat ir viešai.

Žinoma, tvirtų ir ilgalaikių santykių paslaptis neapsiriboja vien ritualais. Nepaisant to, jie gali sustiprinti jūsų sąjungą ir šiltesnius jausmus. Todėl neapleiskite galimybės daugiau laiko praleisti kartu, neskubėkite atsisakyti šeimos tradicijų ir mylėkite vienas kitą.