9 patarimai tiems, kurie nori nustoti bijoti ir pradėti veikti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Bijoti yra normalu ir netgi naudinga. Svarbiausia yra tinkamai valdyti savo nerimą.

Ką darytumėte – nesvarbu, gyvenimas ar darbas – jei nieko nebijotumėte? Toks paprastas klausimas pažadina begalę fantazijų, troškimų ir nuoskaudų.

Jei baimė patirti nesėkmę ar pasirodyti visiškam idiotui kada nors sulaikė jus nuo to, ko prašė jūsų širdis, jums pravers keli labai svarbūs verslo konsultantės Sandya Bruegmann patarimai. Nereikia kovoti su baime. Tiesiog apkabinkite jį ir neleiskite savo rūpesčiams sulėtinti jūsų svajonės link.

Į baimę dažniausiai žiūrime kaip į nemalonią emociją, su kuria stengiamės išvengti susidūrimo. Baimė tiesiogine prasme paralyžiuoja, todėl instinktai, norom nenorom persijungia į išgyvenimo režimą. Deja, toks elgesys gali paskatinti veiksmus, kurie neturi nieko bendra su judėjimu mūsų tikslų link.

Sandja Bruegmann verslo konsultantė

Kitaip tariant, jei leisite baimei jus valdyti, galite pamiršti sėkmę.

Tai ypač pavojinga verslininkams. Verslas pats savaime yra gana bauginantis ir įdomus: čia tenka prisiimti ir finansinius įsipareigojimus, ir bendrauti su susierzinusiais klientais ar pavaldiniais, ir suvokimas, kad priimami sprendimai turi įtakos ne tik tavo gerovei, bet ir kitų žmonių gyvenimui..

Kita vertus, sako Bruegmann, baimė yra emocija, būdinga žmogui iš prigimties. Vieną kartą ir visiems laikams jo atsikratyti nepavyks, o ir nereikia.

Mums nekyla užduotis pažaboti baimę ir neleisti jai atsirasti ateityje. Mūsų tikslas – suprasti, kas jis toks, ir išmokti veikti, pasikliaujant valios jėgomis ir nekintant galvos į smėlį.

Richardas Bransonas tą pačią mintį suformulavo kiek kitaip.

Baimė kartais sušlapina save, bet drąsa verčia veikti net šlapiomis kelnėmis.

Richardas Bransonas verslininkas, Virgin Group įkūrėjas

Metafora nėra pati elegantiškiausia, bet visiškai teisingai perteikia esmę: neatsisakykite svajonių dėl baimių, tiesiog priimkite jas kaip gyvenimo dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės nustoti bijoti ir pradėti ką nors daryti.

1. Priimk savo baimę

– O jeigu aš tau pasakyčiau, kad tavo baimė yra dovana? - klausia Bruegmannas. Skausmas ir įtampa padeda mums užpildyti savo gyvenimą tikros gelmės, nes be viso šito būtų nuobodu. Baimė rodo augimo kryptį ir galiausiai padeda suprasti, kas tu iš tikrųjų esi. Kai žiūrime į baimę iš šios perspektyvos, ji sukelia smalsumą ar net dėkingumą.

2. Valdykite savo instinktus

Susidūrę su kažkuo bauginančiu, žmonės dažniausiai demonstruoja vieną iš šių elgsenų: bando muštis, bėga neatsigręžiant arba patenka į stuporą. Jei pastebėjote tai su savimi, žinokite: instinktai jus veda. Jie verčia mus pasitikėti baime priimti sprendimus. Kas iš to išeis? Nieko gero tikrai.

3. Kiekvieną situaciją vertinkite kaip savo pasirinkimą

Verslininkai žino, kad dažnai viskas klostosi taip, kaip niekada neplanavote. Kaip sakė Eckhartas Tolle: „Kad ir ką jums atneštų dabartinė akimirka, traktuokite ją kaip savo pasirinkimą“. Ir jums, ir jūsų komandai tai yra humaniškiausias būdas susidoroti su tuo, kas įvyko. Visiškai susitaikę su esama padėtimi, jūs atsikratote įvairių formų emocinio pasipriešinimo, įskaitant baimę.

4. Atiduokite savo darbui viską, ką turite

Čia ne apie taupymą po pagalve, turiu omenyje galimybę visapusiškai pasinerti į darbą. Taip lengvai bendraujate su bendradarbiais ir suaktyvinate savo mąstymo gebėjimus, kad pažvelgtumėte į problemą nestandartiniu tašku ir randate kūrybišką jos sprendimo būdą.

5. Būkite pozityviai nusiteikę prieštaravimų ir kritikos atžvilgiu

„Jei darai ką nors tikrai naujo, būkite priešiškas tradiciniams mąstytojams“, – sako Bruegmannas. Kurdami tai, ko anksčiau nebuvo, metate iššūkį status quo. Vienus gąsdina naujovės, o kitus priverčia gėdytis, kad patys anksčiau apie tai nepagalvojo.

Savo sėkmę galite įvertinti pagal sulaukusios kritikos kiekį.

Sandja Bruegmann

6. Leiskite baimei ir nesėkmei padėti jums

Jei, kaip ir dauguma žmonių, bijai nesėkmės, paversk baimę savo pagalbininku. Ko tam reikia? Sandja Bruegmann pataria permąstyti patį nesėkmės apibrėžimą. „Nesėkmė man nėra visiška sėkmės priešingybė, nesėkmė yra tai, kas nutinka, jei neišlipu iš savo komforto zonos“.

Pažvelkite į bet kokį verslą šiuo kampu ir nesėkmės baimė privers jus veikti.

7. Neleisk nereikalingoms mintims užvaldyti

Niekada negalėsite kontroliuoti visko, kas vyksta, tačiau galite laisvai pasirinkti, kaip į tai reaguoti. Kai nutinka kažkas blogo, mes linkę to priežasties ieškoti savyje.

Pavyzdžiui, ilgą laiką dirbote pradėdami didelio masto projektą arba derėjotės su sunkiai įveikiamu klientu, tačiau galiausiai viskas išėjo į gabalus. Ar tai reiškia, kad projektas ar idėja buvo tokia? Nr. Tai visiškai nieko nepasako apie jus, kaip apie asmenybę, todėl nenuvarginkite savęs veltui apmąstydami. Geriau pagalvokite apie kitą žingsnį siekiant savo tikslo. Ir atminkite, kad jūsų kelias į sėkmę jokiu būdu nėra susietas tik su vienu konkrečiu žmogumi ar galimybe.

8. Išmokite išgirsti savo baimę

Stenkitės kuo anksčiau atpažinti baimės požymius ir suprasti, kaip ji jus veikia. Taip, tai nėra taip paprasta. Sandja Bruegmann mano, kad išsiaiškinti, kas mes iš tikrųjų esame, yra viena iš sunkiausių užduočių. Didžiausias melas, kurio tiesa tikime patys ir verčiame patikėti kitus, yra mūsų, kaip vientiso ir nekintančio žmogaus, idėja.

Tiesą sakant, mes esame sudaryti iš daugybės subasmenybių. Mūsų užduotis yra nuodugniai ištirti kiekvieną iš jų, ieškant teigiamų savybių ir tų, kurias verta taisyti. Pasmerkimui vietos nėra. Tai tik kelias į augimą, pokyčius, gebėjimą pažaboti baimę ir priimti pagrįstus sprendimus, remiantis savo vidine jėga.

9. Raskite ramybę audros širdyje

„Raskite savyje stabilią ir subalansuotą padėtį ir išlikite joje kuo ilgiau“, – pataria Sandja Bruegmann. Tai yra jūsų pasitikėjimo savimi taškas, čia galite pasisemti jėgų siekdami tikslo pakilimų ir nuosmukių darbe ir asmeniniame gyvenime laikotarpiais.

Jei jūsų savijauta, ramybė ir laimė priklausys tik nuo išorinių veiksnių, jūsų streso lygis bus per didelis ir ilgainiui taps kliūtimi jūsų sėkmei.

Atsisakykite savo orientacijos į įvykį. Taip pasirinktą kursą galėsite sekti tiek, kiek panorėsite. Įgysite gebėjimą priimti teisingus sprendimus ir nustosite juos atidėlioti vėlesniam laikui, teisindamiesi baime ir jos keliama įtampa.