5 būdai, kaip išlaikyti motyvaciją, kai norite mesti rūkyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Pakeiskite savo įpročius, pažiūrėkite į situaciją ir spręskite problemą.

1. Išmokite pažvelgti į situaciją iš kitos pusės

Kai tau atrodo, kad žmogus darbe tave stabdo ar apsunkina tavo gyvenimą, pasistenk „perjungti strėles“. Jei paliksite vieną vietą, ta pati situacija greičiausiai pasikartos ir naujoje. Juk pasikeisi tik fiziškai. Vietoj to, jūs turite pakeisti savo požiūrį.

Pavyzdžiui, vieną mano kolegą labai suerzino jo viršininkas. Jam atrodė, kad ji per daug iš jo prašo. Pasiūliau jam atlikti tokį pratimą: užuot nuolat kartoję „Ji mane erzina“, sakykite „Aš ją erzinu“. Tai padeda pažvelgti į situaciją iš abiejų pusių.

Mes dažnai projektuojame kitiems tai, ko patys nenorime pripažinti savyje. Bet tu negali šokti tango vienas. Kai suprasite, kad ir kitas žmogus turi jausmų, galite pakeisti savo santykius su juo ir požiūrį į darbą.

2. Ieškokite naujų požiūrių

Neleiskite kliūčių jus sustabdyti – pakeiskite požiūrį. Viena pažįstama neseniai prasitarė, kad nori išmokti važiuoti dviračiu. Jai 30 metų, ji turi problemų su vidine ausimi, o tai turi įtakos jos pusiausvyros pojūčiui. Tačiau savo svajonės ji neatsisakė, tik nusipirko triratį.

Jei norite ką nors padaryti, ieškokite būdų, kaip apeiti kliūtis.

Nenuleiskite rankų ir neperkelkite kaltės kitiems. Stenkitės atsiriboti nuo situacijos, kad pažvelgtumėte į ją objektyviau. Greičiausiai rasite alternatyvų kelią.

3. Atsikratykite egocentriškumo

Jei manome, kad visas pasaulis sukasi aplink mus, tada neišvengiamai patenkame į bėdą. Mes asmeniškai priimame tai, kas su mumis neturi nieko bendra, ir įsižeidžiame dėl smulkmenų.

Per daug nesijaudink. Atminkite, kad nuo jūsų pačių priklauso, ar puoselėsite pyktį prieš žmogų, ar į tai nekreipsite dėmesio. Mano nuomone, priešiškumas ir nepasitenkinimas neduoda jokios naudos, o tik trukdo judėti į priekį. Ir jie tikrai nedidina motyvacijos. Leisdamas jiems eiti jaučiuosi galintis gyventi savo gyvenimą.

4. Suprask, kad idealo nebūna

Jūsų darbas ar gyvenimas niekada nebus tobulas, nebūsite apsuptas tobulų žmonių. Neleisk, kad tai tave sustabdytų.

Geriau pradėti ir nepavykti, nei nieko nedaryti ir laukti tinkamos progos.

Gali būti, kad įgyvendinę savo planą nustebsite, kokia smulkmena anksčiau neleido jums pajudėti.

5. Peržiūrėkite savo įpročius

Visi žmonės linkę pasikliauti įpročiais ir veikti automatiškai. Bet jei dabartinis veiksmų algoritmas neveikia, laikas jį pakeisti.

Išanalizuokite savo įpročius, patikrinkite, kurie iš jų jums tinka, o kurie ne. Nekartokite to, kas neveikia, vien todėl, kad esate įpratę tai daryti. Tai, kas neveikia, pakeiskite naujais įpročiais. Galbūt pakanka vieno pakeitimo, kad vėl įkvėptumėte motyvacijos.

Ir atminkite, kad niekas savaime neturi prasmės: jūs pats tai įdėjote į viską. Jūs suteikiate prasmės savo gyvenimui, darbui ir santykiams su kitais. Dažnai priminkite sau, kad galite kontroliuoti savo reakciją, taigi ir situaciją.