Kas yra priklausomybė nuo oro ir kaip ją įveikti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kuriose kūno vietose temperatūros, slėgio, drėgmės svyravimai smogė labiausiai.

Kaip pasireiškia priklausomybė nuo oro

Dažnai labai skausmingas organizmo reakcijas į oro pokyčius žmonės pastebėdavo jau seniai, dar Hipokrato laikais. Tačiau medicininiu faktu tai buvo pripažinta tik XX amžiuje, kai atsirado galimybė suskaičiuoti sergančiuosius ir statistiškai patikrinti jų parodymus. Taip gimė mokslas, vadinamas žmogaus biometeorologija Žmogaus biometeorologijos aspektai praeityje, dabartyje ir ateityje. Ji tiria meteorologinės priklausomybės apraiškas.

Pateikiame sąrašą organizmo silpnybių, kurias, tyrimų duomenimis, orai smogia aktyviausiai ir skaudžiausiai.

Kaulai skauda

Drėgmės padidėjimas, temperatūros sumažėjimas, atmosferos slėgio svyravimai - daugelis žmonių, kaip sakoma, jaučia savo žarnyne tokius klimato pokyčius: sąnarių ir galūnių skausmą apskritai. 2007 metais „The American Journal of Medicine“paskelbė Tuftso medicinos centro (Bostonas, Masačusetsas) mokslininkų atlikto tyrimo rezultatus. Gydytojai išanalizavo 200 pacientų skundus ir nustatė barometrinio slėgio pokyčių ir aplinkos temperatūros įtakos osteoartrito skausmo ryšį tarp oro svyravimų ir sąnarių skausmo.

Taigi tas, kuris skundžiasi nugara laukdamas blogo oro, nemeluoja. Tačiau mokslininkai dar nenustatė šio ryšio mechanizmo. Pateikiamos tik prielaidos: sakoma, kad didelė drėgmė ir žemas atmosferos slėgis sukelia audinių aplink sąnarius patinimą. O edema, savo ruožtu, dirgina nervų galus, sukelia skausmą.

Slėgis pakyla

Tuo dažniausiai skundžiasi jautrūs orams žmonės. Sumažėjus atmosferos slėgiui (taip jaučiasi artėjantis ciklonas), organizmas mažina kraujospūdį, kad išvengtų nereikalingo kraujagyslių sienelių apkrovimo. Iš čia atsiranda negalavimų, kuriuos blogo oro išvakarėse patiria žmonės, ypač hipotoniški žmonės, jau gyvenantys su chroniškai žemu kraujospūdžiu.

Žiemą puola sergantieji hipertenzija. Faktas yra tas, kad šaltis sutraukia kraujagysles. Tuo pačiu metu širdis, norėdama sušilti, dirba greičiau, aktyviai pumpuoja kraują. O tai veda prie kraujospūdžio padidėjimo Šaltas oras ir jūsų širdis. Šis susiaurėjusių kraujagyslių ir aukšto kraujospūdžio derinys, medikų nuomone, yra viena iš širdies priepuolių skaičiaus padidėjimo priežasčių. Sinoptinis požiūris į oro sąlygas atskleidžia ryšį su ambulatoriniu kraujospūdžiu sergant hipertenzija žiemos sezono metu.

Mano galva plyšta

Mokslininkai įvardija oro pokyčius kaip vieną iš priežasčių, dėl kurių orai sukelia galvos skausmą ir migreną sukelia galvos skausmą. Staigus atmosferos slėgio pokytis, temperatūros kritimas, vėjas ir jo keliamos dulkės – būtent tai dažniausiai verčia mus raukšlėti kaktas nuo diskomforto.

Yra prielaida, kad tokia reakcija yra vienas iš gynybos mechanizmų, kurį žmogaus organizmas įgijo evoliucijos metu. Įsivaizduokite: orai prastėja, debesys kaupiasi, prasideda audra… Kaip į prieglaudą išvaryti smalsų ir aktyvų primatą? Galvos skausmas yra galimas būdas.

Prasideda alergija

Daugelis žmonių žino, kad alerginės reakcijos keičiasi priklausomai nuo metų laiko. Pavasarį ir rudenį jas sukelia kai kurių augalų žiedadulkės. Vasarą ypatingą vaidmenį atlieka alergiją sukeliantys žalumynai, tokie kaip nuodingosios gebenės. Vėlyvą rudenį ir žiemą atsiranda drėgmę mėgstantis pelėsis …

Tačiau kartais alergiją gali sukelti ne alergiją sukeliančios medžiagos, o oro permainos. Puikus pavyzdys yra šalta dilgėlinė, odos reakcija, kuri atsiranda kontaktuojant su šaltu oru ar lediniu vandeniu.

Kitas pavyzdys yra nealerginis rinitas. Jam būdingi tokie patys simptomai kaip ir alergiškam: užgulta nosis, ašarojančios akys, nesibaigiantis čiaudulys, įtemptas kosulys – apskritai klasikinė alerginė reakcija. Tačiau dažnai nealerginio rinito priežastis yra ne žiedadulkės ar pelėsis, o šaltas oras ir didelė drėgmė.

Astmos priepuolį gali sukelti ir staigus atšalimas su padidėjusia drėgme. Kodėl šaltas oras gali padidinti astmos simptomų ar astmos priepuolio riziką? …

Nervai pasiduoda

Kuo prastesnis oras, tuo blogesnė nuotaika. Bet kai tik saulė žvilgteli, pasaulis vėl prašviesėja. Ir taip, mums neatrodo: neabejotiną ryšį tarp oro ir emocinės būsenos įrodė daugybė tyrimų Orų ir jo pokyčių įtaka emocinei būsenai – individualioms savybėms, kurios daro mus pažeidžiamus. Dėl šios priežasties padaugėja psichikos paūmėjimų ne sezono metu, kai atmosferos slėgis, temperatūra, drėgmė ir kiti klimato rodikliai šokteli nuo minimumo iki maksimumo ir viskas per vieną dieną. 6 požymiai, kad jaučiate „rudens nerimą“– ką daryti su juo, taip pat susiję su oro pokyčiais.

Vėjas ypač smalsus. Nors drėgnas, gaivus, vidutinio sunkumo jūros vėjas dažniausiai yra raminantis, atšiaurus, sausas, dulkėtas (labai elektrifikuotas) vėjas Vėjo kryptis ir psichinė sveikata: nerimo sutrikimą turinčio paciento oro įtakos laiko eilėje analizė dažnai sukelia žmonių nervingumą. nedėmesingas, agresyvus.

Tačiau oro įtaka žmogaus organizmui neapsiriboja šiais 13 būdų, kaip orai veikia jūsų sveikatą – jums nežinant. Taigi ką turėtų daryti jautrūs orams žmonės?

Kaip įveikti priklausomybę nuo oro

Iš tikrųjų tai nėra taip sunku. Tyrėjai jau seniai pastebėjo, kad stiprybė, su kuria žmogus reaguoja į oro pokyčius, priklauso nuo jo psichologinių savybių Psichikos procesai ir sutrikimai: neuro-elgesio perspektyva žmogaus biometeorologijoje. Jei ant pirštų: kuo labiau subalansuota, tuo silpnesnė reakcija; kuo nerimastingesnis, nervingesnis, tuo jis galingesnis. Ir tai apskritai yra suprantama: juk mūsų gebėjimas sėkmingai prisitaikyti prie aplinkos sąlygų priklauso nuo nervų sistemos būklės.

Todėl pirmas žingsnis, kurį svarbu žengti kovojant su priklausomybe nuo oro – nusiraminti. Norėdami atgauti dvasios ramybę:

1. Atsisakykite žalingų įpročių: piktnaudžiavimo alkoholiu, cigaretėmis, kava, arbata, saldumynais.
2. Normalizuokite savo dienos režimą: miegokite bent 8 valandas. Jei jus kankina nemiga ar kiti miego sutrikimai, pabandykite išspręsti šią problemą naudodamiesi Lifehacker straipsniu.
3. Kontroliuokite savo emocijas visą dieną. Jei yra galimybė nesivelti į konfliktą, nesivelkite.
4. Padidinkite fizinį aktyvumą: daugiau vaikščiokite arba užsiimkite joga, pavyzdžiui, Jogos ir vaikščiojimo poveikis nuotaikai, nerimui ir smegenų GABA lygiams: atsitiktinis kontroliuojamas MRS tyrimas. Tai sumažins nerimo lygį.

Sveikas gyvenimo būdas yra geriausias vaistas nuo priklausomybės nuo oro.

Antras žingsnis – suprasti, kad priklausomybė nuo oro yra antrinė. Oro reakcijos tik atskleidžia esamas silpnybes. Jei neturite problemų su sąnariais, tada vargu ar ką nors skaudės „oru“. Tas pats pasakytina apie alergijas, slėgio padidėjimą ir visa kita: diskomfortas pasireiškia tik tada, kai turite tam polinkį. Todėl svarbu susidoroti su pagrindine liga kreipiantis patarimo į terapeutą.

Be kitų dalykų, jūsų terapeutas gali rekomenduoti:

1. Vitaminai: vitaminų trūkumas Dėl fizinio krūvio ir šilumos poveikio vitaminų poreikiui gali pablogėti savijauta keičiantis orams.
2. Adaptogenai Adaptogeninio aktyvumo supratimas: adaptogenų ir kitų fitocheminių medžiagų farmakologinio veikimo specifiškumas: padidina organizmo gebėjimą prisitaikyti ir prie oro sąlygų.
3. Masažai, fizioterapiniai pratimai, atpalaiduojančios ir gaivinančios vonios. Tai yra veiksniai, kurie padės sumažinti nerimą ir galiausiai apsaugoti jūsų sąnarius (slėgį, galvą) nuo klimato kaitos.