Kaip vienatvė veikia kūną

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Aristotelis kalbėjo apie tai, kad žmogus yra socialus gyvūnas. Psichologai mano, kad ši savybė yra mūsų rūšies sėkmės priežastis. Tačiau nuolatinis poreikis visuomenėje turi ir neigiamą pusę: izoliacija ir vienatvė mums kenkia. Genetikas Steve'as Cole'as kalbėjo apie tai, kaip vienatvė kenkia kūnui.

Būti vienam ir jaustis vienišam visiškai nėra tas pats. Vienatvė – tai jausmas, kad turime mažiau prasmingų socialinių ryšių, nei norėtume. Žinoma, viskas yra individualu. Kažkam patogiam egzistavimui užtenka vieno artimo žmogaus, kitiems – dešimties. Tačiau mokslininkai pastebi, kad pastaruoju metu vis daugiau žmonių jaučiasi vieniši. Suvokiama socialinė izoliacija, evoliucinis tinkamumas ir sveikatos rezultatai: gyvenimo trukmės požiūris. …

Vienatvė yra unikalus su amžiumi susijusių sistolinio kraujospūdžio skirtumų prognozuotojas. ir Moterys, vienatvė ir išeminė širdies liga. … Pasirodo, vienatvė daužo mūsų širdis visiškai tiesiogine to žodžio prasme.

Be to, 2015 m. atlikta 70 tyrimų metaanalizė parodė, kad vienatvė padidino mirties riziką 26%. Vienatvė ir socialinė izoliacija kaip mirtingumo rizikos veiksniai. … O, pavyzdžiui, depresija ir nerimo sutrikimas mirties riziką padidina tik 21 proc. Psichologinio streso ir mirtingumo ryšys.

Vienatvė yra daug daugiau nei širdies skausmas. Tai biologinė žaizda, sukelianti organizmo ląstelių sunaikinimą.

Steve'as Cole'as

Kaip vienatvė atsispindi ląstelių lygmenyje

2007 metais Cole'as kartu su kitais Kalifornijos universiteto mokslininkais padarė įdomų atradimą. Paaiškėjo, kad tų, kurie kenčia nuo lėtinės vienatvės, ląstelės atrodo kitaip. Mokslininkai pastebėjo du pagrindinius genetinius skirtumus tarp vienišų ir nevienišų žmonių.

1. Vienišiems žmonėms už uždegiminę organizmo reakciją atsakingi genai yra daug aktyvesni. Ir tai gana pavojinga. Taip, uždegimas būtinas, kad organizmas susidorotų su trauma. Bet jei uždegimas vyksta nuolat, tai sukuria puikią aplinką aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių bei neurodegeneracinių ligų, metastazavusio vėžio vystymuisi. "Tai yra viena iš priežasčių, kodėl vieniši žmonės yra labiau linkę į šias ligas", - sako Cole'as.
2. Tuo pačiu metu slopinamas genų grupės, atsakingos už kovą su virusinėmis infekcijomis, veikla. Šie genai yra atsakingi už specialių baltymų – pirmojo tipo interferonų, kurie neleidžia daugintis virusams organizme, gamybą.

Padidinti uždegiminį atsaką streso metu yra visiškai prasminga. Tačiau kodėl organizmas nenori kovoti su virusais?

Pasak Cole'o, tai yra biologinis kompromisas. Kūnas dažniausiai kovoja su bakterijomis per uždegimą. Tačiau tipiškas atsakas į virusus sukuria dirvą bakterijoms daugintis. Todėl organizmas pasirenka, kurią iš dviejų reakcijų suaktyvinti.

Apskritai Cole'as mano, kad atsakas į lėtinę vienatvę nelabai skiriasi nuo reakcijos į kitus lėtinio streso šaltinius – žemą socialinę ir ekonominę padėtį ar PTSD.

Cole'o išvados, paremtos kitų tyrinėtojų Vienatvė, eudaimonija ir žmogaus išsaugotas transkripcijos atsakas į negandas. rodo, kad vieniši žmonės yra labiau linkę į lėtines ligas ir mažiau linkę susidoroti su liga. Tai iš dalies paaiškina padidėjusį vienišių mirtingumą.

Žinoma, tai ne vienintelė priežastis. Natūralu, kad gyventi lengviau, kai yra kas gali nuvesti pas gydytoją ar palaikyti sunkioje situacijoje.

Vienatvė yra užburtas ratas. Kuo labiau izoliuoti jaučiamės, tuo didesnė grėsmė. Ir kuo labiau mums atrodo, kad kažkas mums gresia, tuo labiau mes siekiame izoliacijos.

Kaip apsisaugoti nuo vienatvės padarinių

Kai kurie tyrimai rodo, kad ląsteliniai simptomai pagerėja, kai vienatvės jausmas išnyksta. Mindfulness-Based Stress Reduction treniruotės sumažina vyresnio amžiaus žmonių vienišumą ir uždegimą skatinančių genų ekspresiją. … Tačiau Cole'as mano, kad vis dar nėra pakankamai įrodymų, kad bandymas padaryti žmogų mažiau vienišą iš tikrųjų padeda.

Bandymai grąžinti žmonėms gyvenimo prasmę yra veiksmingesni. Pavyzdžiui, Los Andžele įsikūrusi labdaros organizacija vienija senjorus ir pradinių klasių mokinius. Senjorai padeda ir prižiūri moksleiviams jų pamokas, o tai suteikia jiems tikslą ir padeda jaustis sveikesniems.

Žinoma, organizmui kartkartėmis reikia streso. O vienatvė mums kartais būtina. Vienatvės periodai visą gyvenimą yra visiškai natūralūs.

Tačiau, pasak Cole'o, vienatvė dabar virsta epidemija, su kuria reikia kovoti. Iš tiesų, tai netgi pavojingiau sveikatai nei nerimas ir depresija, kurių dažniausiai bijome.