7 mitai apie sveikatą ir mediciną, su kuriais laikas atsisveikinti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Peroksidas nenaudingas nuo mikrobų, o mantu galima mirkyti.

„Lifehacker“surinko septynis mitus, su kuriais metas atsisveikinti.

1. Mantoux testas negali būti sudrėkintas

Tai vienas iš populiariausių klaidingų nuomonių. Manoma, kad ant odos patekęs vanduo gali paveikti organizmo reakciją, todėl suleistos vietos dydis padidės ir kils įtarimas dėl tuberkuliozės. Tačiau taip nėra.

Tuberkulino injekcija švirkščiama į giliuosius odos sluoksnius. Kad ten prasiskverbtų, taigi vanduo negali paveikti reakcijos. Štai kodėl ekspertų rekomendacijose nėra jokių apribojimų maudytis po mantoux. Gydytojai prašo tik, jei įmanoma, netrinti ir nebraižyti injekcijos vietos.

2. Žaizdos ir įbrėžimai turi būti gydomi vandenilio peroksidu

Manoma, kad peroksidas dezinfekuoja ir pagreitina gijimą. Tiesą sakant, trijų procentų vandenilio peroksido tirpalas (H₂O₂), kuris dažnai randamas pirmosios pagalbos namuose vaistinėlėse, yra praktiškai nenaudingas gydant žaizdas.

Mokslininkai nerado įrodymų, kad peroksidas yra veiksmingas gydomasis agentas. Kalbant apie dezinfekavimo savybes, tyrimai vis dar vyksta. Tačiau jau yra įrodymų, kad peroksidas (beje, kaip ir jodas) nėra geriausias pasirinkimas antiseptiniu požiūriu. Faktas yra tas, kad daugelyje mikroorganizmų yra fermentų, kurie greitai išjungia H₂O₂, todėl bakterijų skaičiaus mažėjimas yra tik trumpalaikis.

Tačiau peroksido visiškai nurašyti iš sąskaitų nereikėtų: jis veiksmingas mechaniniam žaizdų valymui. Maždaug tas pats kaip švarus tekantis vanduo.

3. Nuo peršalimo ligų gelbsti antivirusiniai vaistai

Deja, ne. Antivirusinių vaistų, galinčių užkirsti kelią ūminėms kvėpavimo takų virusinėms infekcijoms ir peršalimo ligoms arba palengvinti jų eigą, šiandien nėra. Riboto skaičiaus vaistų veiksmingumas patvirtintas tik nuo A tipo gripo. Jie palengvina simptomus ir sutrumpina ligos trukmę maždaug para, o tai, matai, nėra tiek daug. Tačiau kvėpavimo takų infekcijos jiems yra per sunkios.

Be to, antivirusinės tabletės gali būti nesaugios jūsų sveikatai, ir į tai taip pat reikia atsižvelgti.

4. Regėjimas pablogėja skaitant prietemoje

Akys nelabai mėgsta skaityti prieblandoje – tai faktas. Esant prastam apšvietimui, reikia atidžiau pažvelgti į tekstą. Dėl to sumažėja mirksėjimo dažnis, sausėja gleivinė. Dėl to akys pavargsta greičiau. Skaityti esant prastam apšvietimui tikrai nepatogu. Bet tai nesukelia jokių negrįžtamų pasekmių regos sistemai.

5. Tempimas prieš treniruotę

Jei ketinate nubėgti šimtą metrų greičiau nei Usainas Boltas arba pakelti savo rekordinį svorį būtent šiandien, tada nebus nereikalinga papildomai paruošti raumenis ekstremalioms apkrovoms.

Tačiau apskritai tempimas yra nenaudingas. Jis neturi reikšmingos įtakos skausmo intensyvumui po pratimų ar traumų prevencijos. Ir kai kuriais atvejais, jei tempimas yra per intensyvus, tai taip pat pablogina raumenų jėgą ir bendrą našumą.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, taikoma tik tempimui, o ne apšilimui prieš treniruotę apskritai. Vis dar pageidautina iš anksto pašildyti raumenis. Tik papildomai jų traukti visai nebūtina.

6. Šviežiuose vaisiuose yra daugiau maistinių medžiagų nei šaldytuose

Šaldyti vaisiai ir daržovės turi lygiai tokias pačias naudingąsias savybes kaip ir šviežios. Priežastis ta, kad jie užšaldomi iš karto po derliaus nuėmimo, kai žalumynų maistinė vertė yra didžiausia. O kai kurie šaldyti vaisiai, pavyzdžiui, kukurūzai, mėlynės ir šparaginės pupelės, vitaminų kiekiu netgi lenkia šviežius.

Šiaip ar taip, šaldyti vaisiai ir daržovės yra sveikesni už „šviežius“, bent parą ar dvi išgulėjusius ant prekystalio ar spintoje: karštis ir santykinė drėgmė prisideda prie maistinės vertės praradimo.

Žalieji žirneliai netenka maždaug pusės vitamino C per 24–48 valandas po derliaus nuėmimo.

7. Daug cholesterolio turintis maistas yra kenksmingas

Apskritai cholesterolis nėra kenksmingas, o, priešingai, yra gyvybiškai svarbus. Jis užtikrina visų gyvų Žemėje organizmų ląstelių membranų stabilumą. Be to, jis dalyvauja vitamino D gamyboje, veikiant saulės spinduliams, steroidinių hormonų, įskaitant kortizolį, progesteroną, estrogenus ir testosteroną, gamyboje. Populiarus leidinys „HuffingtonPost“vienu metu paskelbė ilgą straipsnį apie tai, kaip nepelnytai demonizuojamas cholesterolis. Smalsuoliai gali su tuo susipažinti.

Trumpa santrauka (ne tik iš straipsnio, bet ir iš kitų mokslinių tyrimų): maiste esantis cholesterolis nekenkia jūsų sveikatai ir neturi nė menkiausio poveikio širdies ir kraujagyslių sistemos būklei.

Gydytojai, kalbėdami apie padidėjusį cholesterolio kiekį, neturi omenyje šios medžiagos kiekio, gaunamo su maistu, pavyzdžiui, vištų kiaušiniais. Mes kalbame tik apie cholesterolį, cirkuliuojantį kraujyje, nurodo populiarus Amerikos medicinos šaltinis WebMD.

Cholesterolio apykaitos sutrikimai organizme – pagrindinė blogybė. O norint to išvengti, rekomenduojama kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Tai daroma ne jokiais maisto apribojimais, o profilaktiniais metodais: reguliariai atliekant kraujo tyrimus ir konsultuojantis su savo prižiūrinčiu terapeutu.