11 mitų apie gyvenimą po 40 metų, kuriais laikas nustoti tikėti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Kokie bus šie metai, labai priklauso nuo jūsų.

1. Visos pagrindinės sienos paliekamos už nugaros

Galbūt jūsų vaikai jau užaugo arba pasiekėte sėkmės savo karjeroje. Tačiau tai nereiškia, kad nieko įsimintino ateityje nebus, o laukti beliks tik anūkai.

Vis tiek galite išbandyti save kitoje veiklos srityje, pradėti savo verslą, pradėti naują hobį ar net naujus santykius. Ir, žinoma, galite daugiau keliauti, užsiimti menu ar savanoriauti. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose, kelkite sau naujus tikslus ir pasiekite naujas ribas.

2. Pasiekėte karjeros viršūnę, ir jūsų nebepriims į naują darbą

Turite tai, apie ką svajoja visi samdantys specialistai: didelę patirtį, todėl nenurašykite savęs. Be to, iki šio laiko sukauptos žinios (o galbūt ir pinigai) pravers, jei norėsite pradėti savo verslą.

3. Pradėsite storėti, ir nieko negalite padaryti

Su amžiumi medžiagų apykaita sulėtėja, tačiau tai nėra mirties nuosprendis. Jei stebėsite savo mitybą ir būsite aktyvūs, ilgą laiką išliksite geros fizinės formos.

4. Turėsite rengtis pagal savo amžių

Nėra logiško paaiškinimo, kodėl po 40 metų reikėtų atsisakyti ryškių drabužių, plėšytų džinsų ar atvirų maudymosi kostiumėlių. Dėvėkite viską, kas jums patogu, nepaisant amžiaus.

5. Seksualinis gyvenimas liko praeityje

Daugelis žmonių įpratę manyti, kad vyresnio amžiaus žmonės neturėtų, nenori ar negali turėti lytinių santykių, tačiau sulaukus keturiasdešimtojo gimtadienio lytinis potraukis nė kiek neišnyksta. Ir nors kai kurie fiziologiniai pokyčiai yra neišvengiami, jie patys savaime netaps neįveikiamomis kliūtimis seksualiniam gyvenimui.

O susilpnėjusi erekcija, sumažėjęs natūralus tepimas ar ne tokie intensyvūs orgazmai nereiškia, kad jūsų nebedomina nei partneris, nei seksas apskritai. Daugeliui porų šie pokyčiai yra paskata ieškoti naujų būdų mylėtis. Be to, tyrimų duomenimis, po 40 metų daugelis yra dar labiau patenkinti savo seksualiniu gyvenimu, ypač moterys.

6. Jūsų plaukai žili

Taip, po 40 metų organizmas gamina mažiau melanino, kuris taip pat atsakingas už plaukų spalvą. Bet kiekvienas žmogus yra unikalus ir keturiasdešimtmetis nėra kažkoks stebuklingas įvykis, po kurio iškart papilki. Šiam procesui įtakos turi genetika, sveikatos būklė ir kiti veiksniai. O pagal L'Oréal tyrimą, 10% vyresnių nei 60 metų žmonių neturi žilų plaukų.

7. Jūsų klausa pablogės

Dar per anksti dėl to jaudintis. Daugeliui žmonių klausos sutrikimai prasideda apie 65 metus, kai pasikeičia vidinė ausies struktūra.

8. Pradėsite kalbėtis su savimi ir tapsite užmaršus

Didelė tikimybė, kad jūs jau seniai kalbatės su savimi. Tai visai nėra senėjimo požymis (ir ne psichikos sutrikimo simptomas). Tai natūralus vidinio dialogo procesas. „Kalbėjimas verčia mus sulėtinti ir kitaip apdoroti savo mintis, nes dalyvauja kalbos centrai smegenyse“, – aiškina klinikinė psichologė Jessica Nicolosi.

Kalbėdami su savimi mąstome lėčiau, todėl mums lengviau susitvarkyti su jausmais ir priimti sprendimą. Kalbant apie užmaršumą, sulaukus 40 metų esminių pokyčių nėra. Smegenys gali gaminti naujas ląsteles bet kuriame amžiuje. Jums tereikia lavinti atmintį ir išmokti naujų dalykų.

9. Tenka susitaikyti su juoko nelaikymu

Priešingai populiariems įsitikinimams, tai visai nėra būtinas su amžiumi susijusių pokyčių palydovas. Tai iš tikrųjų yra stresinio šlapimo nelaikymo požymis – problema, kurią galima gydyti.

10. Jūs neišvengiamai tikitės makšties sausumo ar erekcijos sutrikimų

Pirmasis yra dėl estrogeno lygio sumažėjimo moters organizme, kuris tikrai susijęs su amžiumi. Bet tai nereiškia, kad makšties sausumas yra neišvengiamas reiškinys visiems po 40 metų.

Didžiosios Britanijos medicinos organizacijos „Women’s Health Concern“duomenimis, tik ketvirtadalis 50–59 metų moterų turi šią problemą, o tarp 18–50 metų – tik 17 proc. Specialūs drėkikliai, lubrikantai ir reguliarus seksualinis gyvenimas padės susidoroti su diskomfortu.

Tyrimų duomenimis, vienas iš keturių vyrų, kurie kreipiasi į gydytoją dėl erekcijos sutrikimų, yra jaunesnis nei 40 metų. Taigi vien amžius nėra tiesioginė šios problemos priežastis.

11. Tikrai pradėsite mažėti ūgis

Tikrai normalu nukristi 1–2 centimetrais. Bėgant metams plonėja tarpslanksteliniai diskai, pradeda nykti raumenų masė, siaurėja tarpai tarp sąnarių. Tačiau didelis augimo praradimas signalizuoja apie osteoporozę. Ši būklė sumažina kaulų tankį ir padidina lūžių riziką.

„Geriausias būdas išvengti lūžių – stengtis išvengti kaulų retėjimo“, – sako reumatologė Abby Abelson. Dieta ir gyvenimo būdas yra du pagrindiniai rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti, kad apsisaugotumėte nuo osteoporozės. Norėdami tai padaryti, visą gyvenimą valgykite daug kalcio turintį maistą ir reguliariai mankštinkitės. Vaikščiojimas, bėgiojimas, aerobikos pratimai ir jėgos pratimai padės sustiprinti kaulus.