Kaip išlaikyti bet kurį egzaminą: 18 patikrintų patarimų

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jokių šūksnių „ateik nemokamai“. Tik veiksmingi psichologiniai ir praktiniai patarimai.

Likus kelioms savaitėms iki egzamino

1. Sukurkite minčių diagramas

Jie yra asociacijų žemėlapiai arba minčių žemėlapiai. Tai yra tam tikros informacijos įrašymo diagramos pavidalu pavadinimas. Pavyzdžiui, „Sąjungos“– „Rašančios sąjungos“– „Susijungiančios sąjungos“– „ir taip, ne, ne, taip pat“. Tai padės susisteminti ir vizualizuoti žinias, prisiminti didelį kiekį informacijos ar terminų, kurie niekaip nenusėda galvoje. Gauti paklodės gali būti dedamos arba pakabinamos gerai matomoje vietoje, kad būtų galima periodiškai peržiūrėti medžiagą.

2. Sudarykite pamokų tvarkaraštį

Iš anksto nuspręskite, kiek valandų mokysitės per dieną, kurios dienos bus studijų, o kurios – poilsio. Norėdami lengviau sekti savo tvarkaraštį, atsispausdinkite kalendorių. Jame baigtas klases pažymėkite tam tikru ženklu, pavyzdžiui, kryžiumi. Tai bus savotiškas įpročių sekėjas.

3. Naudokite atlygio sistemą

Apdovanokite save kažkuo nedideliu už kiekvieną perskaitytą pastraipą ar atliktą testavimą. Guminis, obuolys, televizijos laidos epizodas ar kažkas kita, kas jus džiugina. Tai padės kovoti su tinginimu ir atidėliojimu.

Net jei negaunate maksimalaus balo iš egzaminų, nepaisant rimto pasirengimo, ir nepretenduojate į biudžetinę vietą, tai nėra priežastis nusiminti. Neapmeskite minties studijuoti savo svajonių universitete: juk galite pasiimti mokymosi paskolą. Nebūtina mokėti pradinio įnašo ar dirbti lygiagrečiai su pamokomis.

Pavyzdžiui, „“paskola mokslui išduodama su atidėtu mokėjimu: paskolą reikia pradėti grąžinti tik po trijų mėnesių nuo diplomo gavimo. O studijuojant universitete reikia mokėti tik palūkanas. Galite pasiimti mokymosi paskolą „“norėdami studijuoti bet kuriame Rusijos universitete su licencija.

4. Atsisiųskite ribojančias programas

Kad visą dieną neužsibūtumėte socialiniuose tinkluose ar žaidimuose. Nustatykite laiko limitą „Instagram“, „VKontakte“, „YouTube“ir kitose programose, kurios nuolat atitraukia jus nuo studijų.

5. Pakeiskite vietą

Iš pradžių mokykis viename kambaryje, paskui kitame (ar net gatvėje). Tai padės prisiminti 21 % daugiau informacijos.

6. Užsiimk sportu

Tiks bet kokia jums patinkanti veikla: bėgimas, intervalinis kardio, joga, pilatesas. Pratimai gali padėti veiksmingiau mokytis, padidinti budrumą ir sumažinti stresą. Pastarasis yra ypač svarbus, nes jaudulys prieš egzaminus yra jūrinis. Įskaitant universiteto pasirinkimą ir baimę nepatekti į biudžetą.

7. Užsirašykite nestandartinius užrašus

Gali būti sunku prisiminti ilgą teksto lapą. Kad būtų lengviau, svarbius taškus galite pažymėti lipdukais arba žymekliais. Arba net pieškite iliustracijas paraštėse ir net tiesiai į tekstą.

Kitas būdas geriau įsiminti informaciją yra Kornelio užrašų darymo sistema. Padalinkite lapą per pusę vertikalia linija, viršuje nurodykite temą. Kairiajame stulpelyje parašykite pagrindinius paskaitos ar pamokos klausimus. Tada, pavyzdžiui, po kelių valandų ar dienos, pabandykite į juos atsakyti dešiniajame stulpelyje.

8. Nepamirškite pailsėti

Žmogus nėra mašina. Todėl kelias valandas iš eilės jis negali būti kuo efektyvesnis. Be to, studijos be atokvėpio gali sukelti perdegimą arba nervų suirimą.

Norėdami išlikti produktyvūs ir prisiminti daugiau, mokykitės tokiais intervalais kaip Pomodoro technika. Reikia mokytis 25 minutes, po to 5 minutes pailsėti – tai vienas „pomidoras“. Po keturių "pomidorų" padarykite pusės valandos pertrauką.

Alternatyvus metodas yra "52/17". 52 minutės studijų, 17 poilsio. Svarbiausia nepraleisti pertraukos prie išmaniojo telefono ar kompiuterio.

9. Klausykitės raminančios muzikos

Grokite fone klasikinę muziką, ambient, filmų garso takelius, instrumentinį hip-hopą ar bet kokias kitas jūsų pasirinktas ramias melodijas. Mankštinantis visiškoje tyloje mažiau efektyvu. Tuo pačiu stenkitės vengti greitų kompozicijų ir mėgstamų kūrinių – pagunda dainuoti kartu ar pradėti šokti yra per didelė. Ir neįjunkite muzikos per garsiai: tai trukdys įsisavinti informaciją.

Dieną prieš egzaminą

10. Protų šturmas

Paskirkite valandą laiko lapams pasidaryti: užsirašykite ant popieriaus viską, ką prisimenate apie temą. Egzaminui jų naudoti nereikia. Ši veikla padės sušildyti smegenis ir įsitikinti, kad supratote medžiagą, kurią apėmėte. Jei ką nors pamiršote, perskaitykite savo pastabas. Svarbiausia nesimokyti visą dieną ir juo labiau naktį. Mažai tikėtina, kad susigrūdimas prieš egzaminą padės ką nors prisiminti.

11. Pažiūrėkite vaizdo įrašą apie šunį, katę ar pandą

Užuot nuolat skaitydami santraukas, atidarykite „YouTube“. Vaizdo įrašai su mielais gyvūnais padės tapti dėmesingesniems ir geriau atlikti užduotis.

12. Gerai išsimiegokite

Miego trūkumas daro jus irzlius ir vangus. Ir, atitinkamai, tai neturi geriausio poveikio produktyvumui. Ir tai taip pat neigiamai veikia atmintį. Kad svarbią dieną nieko nepamirštumėte ir susitvarkytumėte su visomis užduotimis, eikite anksti miegoti. Nepamirškite nustatyti žadintuvų arba paprašykite, kad kas nors iš artimųjų jus pažadintų. Egzaminą užmigti yra košmaras, kurio negalima toleruoti tikrovėje.

"" galite pasiimti mokymosi paskolą vienam semestrui arba visam studijų laikotarpiui. Jai suteikiama 10 metų atsipirkti baigus studijas. Paskolos norma - 13,01% per metus. Tačiau mokėti reikia tik 8,5 %: likusi dalis bus kompensuota iš valstybės subsidijų. Paskolos kainą ir mėnesinių įmokų sumą galite apskaičiuoti naudodami skaičiuotuvą svetainėje „“.

Egzamino dieną

13. Pusryčiams valgykite ką nors baltyminio

Plakta kiaušinienė, varškė, kalakutienos sumuštinis, keptas tofu, baltymų kokteilis ar bet kas kitas, kuriame gausu baltymų. Šie pusryčiai teigiamai veikia sąmoningumą. Tačiau prieš egzaminą geriau atsisakyti saldžios bandelės ar šokolado plytelės: jie gali jus mieguisti ir pavargti. Jei labai norisi kažko saldaus, valgyk juodąjį šokoladą.

14. Pasivaikščiokite

Anksti išeikite iš namų ir eikite į egzamino vietą. Trumpas pasivaikščiojimas padeda jūsų smegenims dirbti efektyviau ir padidina budrumą.

15. Numatykite atsakymus

Šis patarimas tinka egzaminams, kuriuose yra bandomoji dalis. Perskaitę klausimus nežiūrėkite iš karto į atsakymų variantus, pirmiausia pabandykite patys prisiminti teisingą. Tai suteiks energijos jūsų smegenims: reaguosite greičiau.

16. Sėdėkite tiesiai

Tiesi nugara ir ištiesinti pečiai yra pasitikėjimo ir ramybės poza. Ir ne tik dėl to, kad taip išoriškai atrodo. Taisyklinga laikysena padidina testosterono gamybą ir sumažina kortizolio išsiskyrimą. Tai reiškia, kad tai daro jus ryžtingesnius ir padeda susidoroti su stresu.

17. Kramtykite gumą

Šis procesas padidina budrumą ir padeda įsiminti svarbią informaciją. Tik kramtykite tyliai ir ne per stipriai, kad netrukdytumėte aplinkiniams ir nepatrauktumėte stebėtojų dėmesio.

18. Stebėkite kvėpavimą

Egzamine negali pasiduoti panikai, kitaip gali nepavykti. Jei staiga susinervinsite, atidėkite rašiklį ir egzamino medžiagą į šalį ir ramiai kvėpuokite, medituokite. Pakanka tik 2-4 minučių. Užmerkite akis ir lėtai įkvėpkite, skaičiuodami nuo 1 iki 4-6, tada iškvėpkite kartodami skaičiavimą. Susikoncentruokite, kad nesiblaškytų nuo savo minčių ir aplinkinių garsų. Kvėpavimas padės atsipalaiduoti, kad galėtumėte saugiai grįžti į savo užduotis.

Galite studijuoti šauniame universitete su mokymo paskola iš „“net ir turėdami mažas pajamas. Norint gauti paskolą, nereikia įrodinėti savo mokumo. Paskolą galėsite sumokėti, kai įgysite profesiją ir pradėsite gerai uždirbti.

PJSC „Sberbank“.2015 m. rugpjūčio 11 d. bendroji licencija bankinėms operacijoms. Registracijos numeris – 1481.