5 programos, skirtos koreguoti laikyseną ir sumažinti kaklo skausmą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Paprastos ir veiksmingos priemonės padės susidoroti su visur esančių prietaisų keliamomis problemomis.

Per didelis entuziazmas kompiuteriams ir išmaniesiems telefonams dažnai sukelia nugaros ir kaklo skausmus, prastą laikyseną ir rimtesnes ligas, tokias kaip išialgija ir išialgija. Programos ir plėtiniai gali padėti sumažinti žalą, kurią sukelia ilgas sėdėjimas prie stalo, ir padėti išvengti problemų, nes atidžiai jus stebi ir primena, kad reikia sušilti.

Limber

Gana paprastas „Chrome“plėtinys, kuris vis dėlto atlieka savo darbą. Iš esmės „Limber“yra dviejų laikmačių programa. Pirmasis, kas 10 minučių, trumpu, neįkyriu signalu primena, kad reikia ištiesinti nugarą. Antrasis – kartą per pusvalandį, siūlo šiek tiek sušilti ir atitraukti dėmesį nuo ekrano.

PostureMinder

Kitas „Chrome“plėtinys. Jis panašus į ankstesnį, tačiau turi daug daugiau nustatymų. PostureMinder primena, kad slampinėti nereikia, ir kviečia pasivaikščioti pagal nustatymuose nustatytus intervalus. Skirtingai nei Limber, šis įskiepis ne tik skleidžia garsus, bet ir rodo pranešimus. Taip pat parinktyse galite nustatyti, kaip priminimai bus išjungti – automatiškai ar rankiniu būdu spustelėdami.

Nekoze

„MacOS“skirta „Nekoze“programa yra dar galingesnė. Ji nebepasikliauja įprastais signalais nustatytais intervalais, o tiesiogine to žodžio prasme stebi jūsų laikysenos taisyklingumą. Taip, per internetinę kamerą!

Kai įjungiate pirmą kartą, turite atsisėsti tiesiai ir paspausti Pradėti. Programa užfiksuos teisingą padėtį ir nuolat lygins ją su esama. Kai tik pradėsite slampinėti, iškart išgirsite skundžiamą miaukimą ir atsiras nusiminusio kačiuko ikonėlė, kuri dings atsitiesus.

Tiesiog sulygiuokite

Ir ši programa išgelbės jus nuo nugaros ir kaklo skausmų naudojant išmanųjį telefoną. Dažniausiai, kai įtaisas yra mūsų rankose, mes laikome jį krūtinės lygyje, pakreipdami galvą žemyn. Nors teisinga, priešingai, pakelti rankas aukščiau, kad išliktų tiesiai ir neįtemptų kaklo.

„Simply Align“jums apie tai primins siųsdama pranešimus nurodytu intervalu. Jie ateina tik naudojant išmanųjį telefoną ir neveikia, kai ekranas užrakintas. Be to, programėlėje yra tempimo laikmatis su instrukcijomis ir statistika.

SmartPosture

„SmartPosture“, skirta „Android“, veikia efektyviau, nes teikia laikysenos stebėjimą realiuoju laiku. Naudodama giroskopą, programa aptinka, kaip laikote išmanųjį telefoną, ir praneša apie tai, kad išsitiesintumėte vibruodama arba suliedama vaizdą ekrane. Nustatymuose galite pasirinkti sekimo tikslumą ir tikrinimo dažnumą. Be to, „SmartPosture“registruoja įvykius ir rodo vaizdinę statistiką.