Kas yra vidurių užkietėjimas ir kaip jo atsikratyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Net kelionės ar meilė mėsai gali sukelti tualeto bėdų.

Kas yra vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimą įprasta vadinti sunkiu tuštinimasis, kai sunku ištuštinti. Tačiau vienkartinės problemos nuėjus į tualetą, net jei jos trunka dieną ar dvi, nėra vidurių užkietėjimas. Tiksliau, ne jo forma, dėl kurios turėtumėte nerimauti.

Gydytojai sako apie vidurių užkietėjimą Kas yra vidurių užkietėjimas? kai išmatos nesitvarko tris dienas ar ilgiau. Arba jei tuštinasi rečiau nei tris kartus per savaitę – šiuo atveju kalbame apie lėtinį Vidurių užkietėjimą – Simptomai ir priežastys, būklė.

Kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai

Be trukmės, vidurių užkietėjimą gali lemti lydintys simptomai. Paprastai tai yra:

• kietos išmatos išsiskiria mažais gabalėliais;
• įtampa tuštinimosi metu;
• jausmas, lyg tiesiojoje žarnoje būtų kokia nors kliūtis, trukdanti tuštintis;
• jausmas, kad net po sėkmingos kelionės į tualetą nepavyko visiškai atsikratyti tiesiosios žarnos turinio;
• pilvo pūtimas.

Kai skubiai reikia kreiptis į gydytoją

Kuo greičiau susisiekite su savo bendrosios praktikos gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei kas yra vidurių užkietėjimas?:

• vidurių užkietėjimas atsiranda netikėtai ir jį lydi sprogstamas skausmas, pilvo mėšlungis ir jausmas, kad negalite išleisti dujų
• iš pirmo žvilgsnio atsirado lėtinis vidurių užkietėjimas: jūs nepakeitėte savo mitybos ir gyvenimo būdo;
• matote, kad išmatose išeina kraujas;
• dėl reguliaraus vidurių užkietėjimo netenkate svorio, nors atrodo, kad tam nėra jokios priežasties;
• kiekvieną tuštinimąsi lydi skausmas;
• vidurių užkietėjimas trunka ilgiau nei dvi savaites;
• Jūsų išmatų dydis, forma ir konsistencija labai pasikeitė.

Šie požymiai gali rodyti sunkios ligos buvimą. Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas paprašys atlikti kai kuriuos tyrimus. Pavyzdžiui, šie:

• Kraujo tyrimas hormonų kiekiui nustatyti. Hormoniniai sutrikimai, tokie kaip diabetas ir hipotirozė, keičia skysčių kiekį organizme, todėl gali užkietėti viduriai.
• Testai, padėsiantys išsiaiškinti išangės raumenų ir juos valdančių nervų galūnėlių būklę. Išsėtinė sklerozė, Parkinsono liga, insultas ir nugaros smegenų pažeidimai kartais turi įtakos gaubtinės ir tiesiosios žarnos gebėjimui susitraukti.
• Testai, parodantys, kaip tuštinimasis juda per storąją žarną. Jie leidžia pašalinti arba nustatyti navikų buvimą.
• Kolonoskopija yra instrumentinis tyrimas, siekiant nustatyti storosios žarnos užsikimšimą. Padeda diagnozuoti žarnyno nepraeinamumą, randus ant jo vidinio paviršiaus ar vėžį.

Iš kur atsiranda vidurių užkietėjimas?

Laimei, daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas, ypač vienkartinis, nėra susijęs su pavojingomis ligomis. Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios Harvardo sveikatos vidurių užkietėjimo priežastys.

1. Skysčių trūkumas

Įprastos išmatos sudaro apie 70% vandens. Vidurių užkietėjimas ir tiesiosios žarnos nepakankamumas. Jei organizmui trūksta drėgmės, žarnyno turinys tampa klampesnis, panašus į molį, išsausėja, todėl užkietėja viduriai.

2. Nesubalansuota mityba

Skaidulos yra būtinos normaliai žarnyno veiklai. Gauname su daržovėmis, vaisiais, grūdais, viso grūdo duona, sėlenomis. Trūkstant tokio maisto, iškyla laukiamos išmatų problemos. Ypač jei remiatės ir kepiniais bei baltyminiu maistu, pavyzdžiui, mėsa, rūgpieniu, kiaušiniais.

3. Sėdimas gyvenimo būdas

Fizinio aktyvumo trūkumas mažina raumenų tonusą – įskaitant tuos, kurie tiesiogiai atsakingi už reguliarų tuštinimąsi. Kuo daugiau sėdite ar gulite, tuo didesnė vidurių užkietėjimo rizika.

4. Senėjimas

Raumenų tonusas mažėja su amžiumi, o reguliarus vidurių užkietėjimas yra laukiama pasekmė. Vyresnio amžiaus žmonėms ypač svarbu išlikti fiziškai aktyviems.

5. Nėštumas

Būsimas mamytes dažnai užkietėja viduriai dėl hormoninių pokyčių arba dėl to, kad išsiplėtusi gimda spaudžia žarnyną ir apsunkina išmatų judėjimą.

6. Kelionės

Norime to ar nenorime, kelionės, ypač užsitęsusios, sujaukia įprastą mitybą ir kasdienę rutiną. Kartais tai gali paveikti žarnyno veiklą.

7. Įprotis nekreipti dėmesio į norą eiti į tualetą

Jei per dažnai ištveriate (dėl susitikimo, draugiško susitikimo, neturėjimo šalia tualeto), tai gali tapti įpročiu. Kūnas tiesiog nustoja jausti poreikį laiku eiti į tualetą. Ir jis tave ten kviečia tik tada, kai žarnos jau pilnos.

Laisvos išmatos yra patikimas vidurių užkietėjimo būdas.

8. Kai kurių vaistų vartojimas

Vidurių užkietėjimą gali sukelti tokie vaistai kaip:

• antidepresantai;
• raminamieji - raminamieji ir raminamieji;
• papildai, kurių sudėtyje yra geležies;
• antispazminiai vaistai;
• diuretikai (diuretikai);
• anticholinerginiai (anticholinerginiai) agentai;
• kalcio kanalų blokatoriai;
• prieštraukuliniai vaistai;
• vidurius laisvinančių vaistų – jei vartojama reguliariai.

9. Valgymo sutrikimai

Žmonės, sergantys anoreksija, bulimija ir kitais valgymo sutrikimais, negauna jiems reikalingų maistinių medžiagų ir drėgmės. To pasekmė – reguliarus vidurių užkietėjimas.

10. Stresas

Ypač užsitęsęs. Jis turi daugialypį ryšį su vidurių užkietėjimu Stresas ir vidurių užkietėjimas: koks yra ryšys?: stresas pablogina virškinimą, o taip pat provokuoja žmogų į nesveiką gyvenimo būdą (mažiau miego, daugiau greito maisto ir užkandžių keliaujant, kava vietoj vandens ir apskritai reikalingas skysčių kiekis).

Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo

Jei vidurių užkietėjimas yra vienkartinis ir nėra aukščiau išvardintų simptomų, kurie leistų įtarti tam tikrą ligą, jį įveikti nesunku. Pakanka atlikti keletą įprasto gyvenimo būdo pakeitimų.

• Kasdien išgerkite papildomai 2-4 stiklines vandens (vaisių gėrimo, kompoto, arbatos, sulčių). Tokiu atveju ryte būtinai išgerkite stiklinę šilto vandens.
• Valgykite daržoves ir vaisius. Pavyzdžiui, įpraskite per pietus valgyti salotas, o į pusryčius ir vakarienę įdėkite obuolį, kriaušę ir saują džiovintų vaisių.
• Valgykite sėlenas. Jie skanūs, jei į stiklinę neriebaus kefyro ar jogurto įbersite porą šaukštų. Atkreipkite dėmesį, kad sėlenų reikėtų atsisakyti paūmėjus gastritui, opoms, kolitui ir infekciniam enteritui, taip pat vitaminų trūkumui.
• Sumažinkite mėsos, pieno produktų ir kofeino turinčių gėrimų (kavos, stiprios arbatos, energetinių gėrimų) vartojimą.
• Niekada neignoruokite noro naudotis vonios kambariu.
• Treniruokitės bent tris kartus per savaitę. Ir būtinai vaikščiokite kiekvieną dieną. Kuo dažniau judate, tuo geriau jaučiasi jūsų raumenys, įskaitant žarnyno raumenis.

Jei vidurių užkietėjimas yra problema ir neturite laiko laukti, kol gyvenimo būdo pokyčiai pasireikš, išgerkite vidurius laisvinančių vaistų. Daugelį šių produktų galima įsigyti be recepto. Tačiau vis tiek prieš pirkdami turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ar gastroenterologu: jis pasiūlys veiksmingesnį ir saugesnį vaistą.