Kas yra fabingas ir kaip jo atsikratyti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Ne visi žino, kas slypi už žodžio „fabingas“, tačiau kiekvienas šiuolaikinis žmogus jau yra patyręs jo poveikį sau.

Kas yra fabingas?

Fabbingas yra viena iš priklausomybės nuo programėlių ir interneto apraiškų, įprotis pokalbio metu blaškytis nuo išmaniojo telefono. Kai bendraujate asmeniškai ir tuo pačiu nuolat su kuo nors susirašinėjate, naršote viešus puslapius socialiniuose tinkluose ar skambinate, jūs iš tikrųjų ignoruojate savo pašnekovą. Iš čia ir kilęs pavadinimas: telefonas + snubbing = plyšimas.

Šis terminas 2012 metais atsirado lengva ranka reklamos agentūros „McCann“darbuotojų, kurie tikslingai ieškojo pavadinimo šiam reiškiniui. Visame pasaulyje šis žodis išaiškėjo dėl Australijos kampanijos, nukreiptos prieš fantaziją STOP PHUBBING. Įdomūs faktai pateikiami oficialioje judėjimo svetainėje:

1. Maskva užima 12 vietą dvidešimtuke daugiausiai Fabberio miestų pasaulyje.
2. Jei pykinimas būtų maras, nuo jo žūtų šešis kartus daugiau žmonių nei Kinijoje.
3. Vidutiniškai per vieną vakarienę restorane įvyksta 36 fabavimo atvejai.
4. 97% žmonių pripažįsta, kad gaminimo metu maistas tampa mažiau skanus.
5. 87 % paauglių mieliau bendrauja žinutėmis, o ne akis į akį.
6. Dauguma faberių naudoja išmanųjį telefoną norėdami atnaujinti būseną, kalbėtis su kuo nors įdomesniu nei gyvas pašnekovas, skaityti anekdotus, taip pat ieškoti muzikos, paslaugų ir visokių nesąmonių Google.

Etiketo konsultantai fabavimą vadina civilizacijos pabaiga. Todėl kampanija ragina palikti išmanųjį telefoną kišenėje ir grįžti į realų pasaulį.

Kodėl žmonės tai daro?

Remiantis tyrimu, „Kaip „pykčiojimas“tampa norma: Kento universiteto išmanųjį telefoną slampinėjimo protėviai ir pasekmės, pykinimas kyla dėl daugelio kitų žalingų įpročių ir psichologinių problemų. Priklausomybė nuo interneto, baimė praleisti ką nors svarbaus (FoMO) ir savikontrolės sunkumai sukelia priklausomybę išmaniajam telefonui, o tai savo ruožtu veda į fantaziją.

Pagrindinė problema – ne pats išmanusis telefonas, o begalinės interneto teikiamos galimybės ir valios stoka.

Taip pat yra prielaidų, susijusių su lytimi: moterys labiau linkusios fabuotis, tai daro dažniau ir ilgiau. Galbūt priežastis – skirtingas lyčių požiūris į išmaniuosius telefonus. Vyrams tai visų pirma pažangių galimybių technika, o moterims – socialinio bendravimo instrumentas.

O dar viena fabingo plitimo priežastis yra ta, kad fabis (auka) pamato telefone palaidotą pašnekovą ir pats pasiekia programėlę. Tai uždaro ratą ir nenormalus išmaniojo telefono naudojimas tampa norma.

Kaip siuvimas veikia patį fabberį?

Fabbingo susiejimas su kitomis priklausomybėmis jau byloja apie destruktyvų šio įpročio poveikį jo savininkui. Pagal apibrėžimą, priklausomybė nuo interneto yra netinkamas interneto naudojimo modelis, sukeliantis kančių. Priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų yra vertinama kartu su priklausomybe nuo lošimų ir yra susijusi su depresija bei papildoma sveikatos problemų rizika.

Kitas aukščiau paminėtas veiksnys – baimė praleisti ką nors svarbaus – išsausina ir nusausina gaminį. Jis nuolat budi, kad nepraleistų žinutės, skambučio ar naujienų, ir bijo sužinoti, kad draugai išėjo be jo.

O kadangi kalbėti, kai jie tavęs neklauso, nėra pats maloniausias dalykas, greičiausiai meistras susidurs su problemomis su draugais.

O už auką?

Europos universitetų mokslininkai Kodėl pykinimas yra toksiškas jūsų santykiams: „Y kartos“vartotojų išmaniojo telefono pavydo vaidmens supratimas Jaunų žmonių (tūkstantmečio kartos atstovų) klausė, kokias emocijas jie jaučia, kai mylimas žmogus yra pernelyg priklausomas nuo išmaniojo telefono. Štai ką respondentai atsakė:

• 28,6% buvo pavydūs, jautė, kad yra apleisti, nepastebėti, atstumti, kad jie nereikalingi ir neįdomūs.
• 19,4% jautė susierzinimą, nervingumą, pyktį, pasipiktinimą, apmaudą.
• 11, 1% jautėsi nepatogiai, kvailai, įsižeidė, sutriko, jautė nepagarbą sau, jautėsi nemalonu, skausminga.

Likusieji kalbėjo apie neutralias, o mažas procentas – net apie teigiamas emocijas. Tačiau, kaip matote, fabavimas yra labiau neigiamas: pavydas išmaniajam telefonui, jausmas, kad esi iškeistas į aparatinę įrangą.

Kas nutinka poroje, jei vienas iš partnerių yra meistras?

2015 m. Baylor universiteto mokslininkai nusprendė išsiaiškinti, kaip pyktis paveikia santykius poroje. Mano gyvenimas labai atitraukia dėmesį nuo mano mobiliojo telefono: partnerio pykčio ir pasitenkinimo santykiais tarp romantiškų partnerių. Respondentai specialia skale vertino savo sutuoktinio fabuliškumo laipsnį ir atskirai – santykių kokybę.

Mokslininkai padarė išvadą, kad gimdymas neigiamai veikia pasitenkinimą romantiškais santykiais, taip pat netiesiogiai veikia bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir gali prisidėti prie depresijos.

Nuolatinis naudojimasis išmaniuoju telefonu yra viena dažniausių porų konfliktų priežasčių (kartu su pinigais, seksu ir vaikais).

Panašūs rezultatai buvo gauti ir Amerikos tyrime „Technoference“: Technologijų įsikišimas į poros santykius ir pasekmės moterų asmeninei ir santykių gerovei. Mokslininkai norėjo išsiaiškinti, kaip gimdymas veikia moteris, turinčias vaikiną ar sutuoktinį. 62% iš 143 respondentų teigė, kad mylimojo dėmesį mobilieji įrenginiai blaško kartą per dieną ar dažniau, 35% partneris naudojasi telefonu pokalbių metu, 33% – valgydamas.

Dalyviai, kurių bendravimas su vyru atkakliai trukdė technologijoms, dažniau konfliktavo, patyrė depresijos apraiškas ir buvo mažiau patenkinti savo romantiškais santykiais ir gyvenimu apskritai.

Suaugusiųjų susituokusių kinų partnerių pyktis ir depresija: buvo nustatyta, kad pasitenkinimo santykiais ir santykių trukmės vaidmuo yra rimtas depresijos rizikos veiksnys žmonėms, kurie susituokę septynerius metus ar ilgiau. Tyrimo autorių teigimu, faktas yra tas, kad jauni žmonės fabavimui yra atlaidesni nei vyresnės kartos žmonės, be to, ilgą laiką kartu gyvenę partneriai tampa labiau priklausomi vienas nuo kito, todėl jaučiasi labiau apleisti.

Kaip įveikti šią priklausomybę?

Stenkitės nenaudoti programėlių asmeniškai

Pagalvokite apie tai kaip apie etiketo taisyklę, kaip ir nerinkti dantų šakute. Jei skubiai kam nors reikia parašyti, paprašykite pašnekovo atleidimo ir darykite tai greitai, o ne pusę vakaro nesėdėkite pokalbyje. Norėdami atsiliepti į skambutį, atsiprašykite ir trumpam pasitraukite.

Valgydami nedėkite išmaniojo telefono ant stalo

Tai yra blogos manieros. Be to, didinate pagundą vėl jį griebti ir lipti į socialinius tinklus. Programėles ant stalo dėkite tik tuo atveju, jei visa kompanija juos surenka į krūvą susitarusi, kad pirmas pasiekęs telefono ragelį bus nubaustas. Pavyzdžiui, piniginis.

Pirkite pigų telefoną

Tinka tiems, kuriems nereikia nuolatos darbe bendrauti paštu ir momentiniais pasiuntiniais. Nebus galimybės naršyti internete – nebus fabavimo.

Dėl svarbių klausimų paprašykite paskambinti

Susitarkite su kolegomis, draugais ir šeimos nariais, kad jums paskambintų visais skubiais klausimais, jei bijote, kad ką nors skubaus praleisite. Tai padės atpratinti nuo pranešimų tikrinimo kas dešimt minučių.

Nustatykite, ką dažniausiai darote gaminimo metu ir kodėl

Jei jis siunčia pranešimus, žr. du ankstesnius punktus. Jei tai naujienos, įdomūs dalykai ir žaidimai, nuo kurių sunku atitrūkti, atsisakykite jų prenumeratos, ištrinkite arba padarykite nepatogumų naudotis. Pavyzdžiui, palikite programą planšetiniame kompiuteryje, kuris ne visada yra su savimi, bet ištrinkite ją iš savo išmaniojo telefono. Drąsiausi gali ištrinti paskyrą bent viename socialiniame tinkle.

Jei juokaujate dėl to, kad tai daro jūsų draugai, tiesiai šviesiai pasakykite jiems, kad jums nepatinka toks bendravimo stilius. Siūlykite ką veikti, o ne dalinkitės programėlėmis.

Jei griebsite telefoną, nes nežinote, apie ką kalbėti, perskaitysite apie pokalbio meną ar tiesiog kokią knygą – jau turėsite apie ką diskutuoti.

Yra daug būdų, kaip gydyti fabingą. Jūs turite nuspręsti, ar kovoti su šiuo įpročiu, ir jei taip, kaip radikaliai. Tačiau, reikia pripažinti, ateitis, kurioje visi sėdi tylėdami, palaidoti savo išmaniajame telefone ir pamiršę, kaip kalbėti akis į akį, atrodo liūdna.