Sveikas gyvenimo būdas geros sveikatos negarantuoja

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Prieš skaitydami šį straipsnį ieškokite „sveiko gyvenimo būdo“. Paieškos sistema pateiks daugiau nei milijoną rezultatų. Tai nėra mažas skaičius, tačiau tai nenuostabu, kai pagalvoji, kad sąvokos „sveikata“ir „gyvenimo būdas“tapo praktiškai neatsiejamos. Mumyse sustiprėjo įsitikinimas, kad galime apsaugoti savo sveikatą, jei patys imsimės reikalo, bet ar taip tikrai?

Neseniai atliktame tyrime Mayo Clinic pranešė, kad nepaisant bendro sveiko gyvenimo būdo manijos, iš tikrųjų jo laikosi mažiau nei 3% amerikiečių. Tyrime sveika gyvensena buvo apibrėžta kaip keturių komponentų suma: sportas, tinkama mityba, kūno riebalų kiekis – iki 20% vyrų ir iki 30% moterų, metimas rūkyti.

Didžioji dauguma amerikiečių neatitinka visų keturių kriterijų. Bet net jei pradėsite laikytis visų šių taisyklių, tai negarantuoja, kad sveikata pagerės. Norėdami iš tikrųjų paveikti savo sveikatą, turite nukreipti dėmesį nuo sveikos gyvensenos prie kitų, dažnai daug svarbesnių veiksnių.

Visuomenės sveikata sutelkė dėmesį į individualius rizikos veiksnius, kurie gali pakenkti sveikatai. 2010 metais JT lėtines ligas pavadino „gyvenimo būdo ligomis“, tarp šių ligų priežasčių nurodydama rūkymą, fizinį aktyvumą ir netinkamą mitybą. Toks mąstymo būdas JAV gyvuoja jau 50 metų, kai 1948 metais buvo pradėtas Framinghamo širdies tyrimas, kurio metu buvo tiriamas gyvenimo būdo vaidmuo širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Šeštajame dešimtmetyje mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė lėtinių ligų tyrimams, ir žmonių mąstyme pagaliau susiformavo nuostata: sveikata priklauso nuo sveikos gyvensenos.

Tačiau visuomenės sveikatos tyrinėtojai dabar pradeda suprasti, kad gyvenimo būdo pokyčiai negarantuoja sveikatos pokyčių. 2001 m. Nacionaliniai sveikatos institutai atliko 11 metų tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 5000 suaugusiųjų, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrimo tikslas buvo išsiaiškinti, ar intensyvios gyvenimo būdo intervencijos, kuriomis siekiama mažinti svorį, gali sumažinti tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, kurios gali pasireikšti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Dėl to tyrimo dalyviai numetė svorį, tačiau sergamumas širdies ligomis nesumažėjo.

Idėja, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti pagerinti sveikatą, yra viliojanti. Atrodo, kad tai yra galimybė kontroliuoti savo sveikatą. Tarsi spėtum, su kokiais negalavimais susiduri, ir jų išvengsi. Kaip traukinys: matai artėjantį traukinį ir, kad išsaugotum gyvybę ir sveikatą, tereikia nulipti nuo bėgių. Tačiau sergant ligomis šis metodas neveiks.

Mūsų galimybės numatyti žmogaus galimybę susirgti tam tikra liga yra labai ribotos. Rizikos susirgti lygiui įtakos turi per daug veiksnių: socialinių, aplinkosauginių, netgi ekonominių ir politinių. Todėl lengviau įvertinti tautos sveikatos būklę nei numatyti individo sveikatos būklę.

Beveik neįmanoma nuspėti, ar susirgsite astma. Kita vertus, afroamerikietis vaikas, gyvenantis Jungtinėse Valstijose, turi 6% didesnę tikimybę susirgti astma nei jo baltieji kolegos. Ši prognozė yra susijusi su pagrindiniais veiksniais, kurie istoriškai suformavo afroamerikiečių bendruomenės sveikatą JAV.

Kartojame: nuspėti individualų pavojų sveikatai yra be galo problematiška, tačiau galima suprasti, kokie negalavimai gresia tam tikrai visuomenei. Siekdami kovoti su šiais pavojais, turime spręsti pagrindines jų priežastis, o tai reiškia, kad turime nukreipti dėmesį nuo tyrimų, siekiant rasti vaistų, prie mokslinių tyrimų, skirtų visuomenės sveikatai apsaugoti.

Pavyzdžiui, organizacija renka pinigus tyrimams, kuriais siekiama nustatyti aplinkos veiksnius, sukeliančius krūties vėžį. Taigi organizacija siekia sumažinti bendrą sergamumo rodiklį.

Žinoma, yra keletas gyvenimo būdo aspektų, kurie gali padidinti vėžio riziką: nutukimas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir apsaugos nuo saulės nepaisymas. Tačiau vyras nusprendė sumažinti riziką susirgti vėžiu: numetė svorį, metė gerti ir rūkyti. Tuo pačiu metu kancerogeniniai aplinkos dūmai, kuriais jis nuolat kvėpuoja, paneigia visus šiuos potencialiai naudingus gyvenimo būdo pokyčius.

Kol mes rimtai nepradėsime kovoti su išorinėmis grėsmėmis sveikatai, jokie gyvenimo būdo pakeitimai nesumažės ligų skaičiaus.

2009 m. Danas Buettneris skaitė TED pranešimą apie tai, kaip gyventi iki 100 metų. Jis pabrėžė „optimalaus ilgaamžiškumo formulės“svarbą – gyvenimo būdą, kuris gerokai padidins tikimybę gyventi laimingai. Vaizdo įrašas sulaukė daugiau nei 2,5 milijono peržiūrų.

Smagu, kad tiek daug žmonių domisi savęs tobulinimu: noras išlikti sveikiems kelia pasigėrėjimą ir niekas neturėtų atkalbinėti nuo geros savijautos siekimo. Tačiau liūdna yra tai, kad iškeldami gyvenimo būdą aukščiau kitų pagrindinių ligų priežasčių, rizikuojame nepastebėti veiksnių, lemiančių masinį ligų atsiradimą.