Kaip būti geru draugu depresija sergančiam žmogui

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Užjaučiantis žvilgsnis ir paglostymas per petį nėra tai, ko reikia jūsų prislėgtam draugui. Sužinokite, ką verta daryti, o ką – jokiu būdu, jei mylimas žmogus susiduria su tokia problema.

Jei pats niekada nesirgote depresija, greičiausiai nesuprantate viso šurmulio dėl šios ligos. Kodėl visi staiga susirgo depresija?

Bet, patikėkite, šios būsenos iki galo įsivaizduoti neįmanoma. Depresija – tarsi nepageidaujamas svečias, užkritęs ant galvos ir nesiruošiantis išeiti. Tai atima jūsų jėgas ir sukuria chaosą. Depresijai nesvarbu, ar tu turi darbą. Jai nerūpi, kad kriauklėje susikaupė krūva indų, o pats laikas išmesti šiukšles. Ji godžiai eikvoja visą tavo laiką ir visas tavo jėgas. Apskritai, ne pats maloniausias laikas.

Todėl pakalbėkime apie tai, ką galite padaryti, jei jūsų mylimasis serga depresija.

1. Pagalba darbais

Žmonėms, sergantiems depresija, reikia visko, ko reikia visiems kitiems. Maistas, vanduo, milijonas dolerių mažomis kupiūromis – viskas kaip ir pas visus. Tačiau sunku gauti šių naudingų dalykų, kai atrodo, kad galva prikimšta vatos.

Taip, empatija ir solidarumas yra nuostabūs, kaip gėlės ir jaudinantys užrašai. Tačiau kartais geriausia, ką galime padaryti dėl kito žmogaus, tai ateiti pas jį, sudėti daiktus į plovyklą, atnešti maisto ir šiek tiek apsivalyti.

2. Būkite kantrūs

Sergantis depresija žmogus nežino, kiek ši būklė tęsis, o draugų susierzinimas situaciją tik pablogina. Taigi nusiramink. Anksčiau ar vėliau depresija praeis.

Patikėkite, jūsų draugui daug sunkiau, nei galite įsivaizduoti. Stenkitės jo neskubinti ir neklausti, kas darosi jo galvoje. Tiesiog pažiūrėkite jam į akis ir pasakykite: „Tu esi stiprus žmogus. Aš esu čia ir padėsiu jums tai išgyventi. Greitai pasijusite geriau."

3. Nekalbėk nesąmonių

Kvailiausi dalykai, kuriuos galite pasakyti:

• Valgykite sveiką maistą ir sportuokite.
• Kodėl tu liūdnas?

Jei jūsų draugas elgiasi keistai ir negalite suprasti, kodėl, pagalvokite apie visažinį „Google“. Internete galima rasti detalių simptomų paaiškinimų, nors labiau patartina būtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Nevarginkite savo draugo klausimais apie tai, kaip jis jaučiasi. Neverskite jo įtikinėti, kad depresija yra tikra ir rimta būklė, kuri nė kiek neprimena nedidelių liūdesio bangų. Jis neturi tam laiko. Dabar jis užsiėmęs tik savo liga.

Depresijos gydymą atitolina tik nuolaidžiaujantis kitų požiūris. Tokioje situacijoje neįmanoma jaustis patogiai.

Todėl sergant depresija taip reikia draugui pasakyti: „Nieko slėpti nereikia. Tai tikra liga, bet jūs nesate dėl to kaltas. Ar norėtumėte gabalėlio obuolių pyrago? Na. Visai mažytis gabalėlis. Labai mažytis, tiesa? Matai, dabar daug geriau“.

4. Nepamirškite apie save

Netapkite kito žmogaus emocinės būsenos įkaitu. Lengviau nebus niekam. Darykite tik tai, ką galite padaryti. Ir nieko daugiau. Nešvaistykite savo energijos bandydami priversti savo draugą juos turėti.

Jūsų gerovė taip pat svarbi. O jei tapsi aukle depresija sergančiam draugui, tuomet tik save kankinsi.

Kartais depresija sergantis žmogus tiesiog nesugeba būti geru draugu, o tai, žinoma, gali jus nuliūdinti. Tada padarykite pertrauką. Supraskite, kad jei užsiimate savo reikalais, tai nereiškia, kad paliekate savo draugą. Jis vis dar tave myli. Jam dabar per sunku tai išreikšti žodžiais.

Nereaguokite į jo išpuolius. Netinkamo elgesio žmogui negalima atleisti vien dėl to, kad jį kamuoja depresija. Jūs nenusipelnėte būti skriaudžiami, todėl nebijokite to pasakyti tiesiai šviesiai, jei jis peržengs ribas. Net jei ne iš karto, tai bent jau pasibaigus depresijos pikui.

5. Padėkite išlaikyti gerus įpročius ir gerą dienos režimą

Kiekvieną dieną reikia pusryčiauti. Pasivaikščiojimas vakare taip pat yra puiki idėja. Žalioji arbata gali padėti. Visiems reikia vandens. Vaistą reikia vartoti taip, kaip parašyta instrukcijose. Atrodo, paprasti ir akivaizdūs dalykai, tačiau itin svarbūs tampa tada, kai draugas užsifiksuoja depresijoje ir nieko aplink nepastebi.

Depresiškam žmogui reikia padėti kaip tik dėl tokių smulkmenų, nes jos jam atrodo visiškai nepelnytos.

Ir mandagūs priminimai, ir apverstos žinutės, pvz., „NA, AR ŠIANDIEN GERIATE VANDENS? Ir pažiūrėkite į nuotrauką, kurioje šis prancūzų buldogas valgo spurgas. Kaip miela . Tokie gestai daro stebuklus ir padeda jūsų draugui vėl grįžti į įprastą gyvenimą.

Kai išsisklaidys rūkas ir žmogus galės pažvelgti į savo gyvenimą, tai, ką jis pamatys, jo nepadarys siaubo, nes viskas yra apleista. O jei netikėtai ir jūs pats pateksite į bėdą, galite būti ramūs: draugas nepamirš jūsų palaikymo ir atsakys jums tuo pačiu.