Kaip susidoroti su depresija per sėkmingų „Facebook“draugų nuotraukas

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Idealus jūsų „Facebook“draugų gyvenimas verčia jus kitaip pažvelgti į savo gyvenimą. Kol kiti linksminasi, keliauja ir perka naujus brangius daiktus, tu sėdi prie kompiuterio, dirbi įprastą darbą ir apskritai jautiesi kaip pilkos masės dalis. Ar problema su tavimi? O gal tavo draugai veidmainiai? Išsiaiškinkime.

Žinoma, jūs nesate vieni. Mano sklaidos kanale taip pat gausu sėkmingų draugų, kurie nardo Atlanto vandenyne, gauna dovanų ir niekada neišeina iš šaunių restoranų ir naktinių klubų, nuotraukų. Palyginti su tokiomis nuotraukomis ir įrašais, mano gyvenimas negali būti vadinamas kitaip, kaip tik egzistavimu.

Ar kada susimąstėte, ką darote ne taip? Kodėl, kol jūsų atlyginimas buvo sumažintas dėl krizės, jūsų feisbuko draugas gyrėsi nuotrauka, kurioje jis sėdi savo naujame automobilyje? Kodėl tavo draugai visada būna tik gražiose vietose ir kažkaip stebuklingai niekada nepasirenka neteisingai? Kodėl jie niekada neina į nešvarias kavines, valgo tik gražų maistą ir visada atrodo puikiai, net namuose, vieni su savimi?

Ką tu darai ne taip

Keista, bet tai ne tu. Jūs nesate nesėkmė (galbūt tik keletas), o jei į savo gyvenimą pažvelgsite tinkamu „Facebook“kampu, tai gali sukelti ir pavydą kitiems.

Didžioji dauguma socialinių tinklų žmonių dėvi kaukes. Mes nenorime dalytis tuo, kas esame iš tikrųjų, o parodyti tik tuos gyvenimo aspektus, kuriais didžiuojamės. Kiekvienas įrašas ir nuotrauka turi parodyti, kokie esame laimingi, sėkmingi ir socialiai aktyvūs.

Iš tikrųjų taip nėra.

Už kiekvienos nuotraukos slypi istorija. Ir ne visada laimingas. Tikėtina, kad jūsų draugas neparašys, kad paėmė paskolą naujam automobiliui ir dabar nežino, kaip ją sumokėti. Ir vargu ar tavo draugė pasakys, kaip ji susikivirčijo su savo vaikinu, kol jis jai padovanojo gražią puokštę ir balionus.

„Facebook“yra platforma, kuri ką tik sukurta siekiant parodyti teigiamus ir nuslopinti neigiamus jūsų gyvenimo aspektus. Mes stengiamės, kad mūsų gyvenimas būtų blizgus. Prisimeni, kaip žvaigždės atrodo populiariuose žurnaluose? Tobula išvaizda, tobulas gyvenimas, tobuli dalykai. „Facebook“yra mūsų blizgus žurnalas, kuriame kiekvienas gali atrodyti kaip žvaigždė.

Žmonėms, gyvenantiems neįtikėtiną gyvenimą, nereikia jų niekam rodyti socialinėje žiniasklaidoje. Jie taip džiaugiasi, kad tiesiog neranda laiko ir noro dalytis nepaprastomis akimirkomis.

Kaip susidoroti su jausmu, kad tavo gyvenimas yra šūdas?

Patarimų gali būti daug. Idealu, bet neįmanoma yra uždaryti Facebook ir pamiršti apie tai kartą ir visiems laikams. Problema ta, kad tikriausiai to nepadarysite, todėl yra keletas kitų sprendimų.

Ignoruokite panašias nuotraukas ir įrašus

Dabar, kai žinote, kad kiekvienam geram paskelbtam įvykiui yra keliolika blogų, bet paslėptų, tai padaryti bus lengviau. Atminkite, kad jūsų ir jūsų draugų gyvenimas, kaip ir medalis, turi dvi puses, ir žmonės yra įpratę rodyti tik puikiąją pusę.

Lyginkite save ne su „tobulais“draugais, o su idealia savo versija

Pasakykite sau, kodėl nesate patenkinti savo gyvenimu. Ar tu esi apkūnus? Taigi, pagalvokite, kokių veiksmų reikia imtis norint numesti svorio. Užstrigote ir nežinote, kaip kalbėti su žmonėmis? Lankykite aktorystės kursus arba stebėkite žinomus pranešėjus.

Įsivaizduokite, kad esate ir skulptūra, ir amatininkas. Galite padaryti save idealu.

Facebook gyvenimas nerealus

Jums nereikia jaustis blogai dėl gyvenimo, kurį jūsų draugai rodo „Facebook“. Jie ne visada skaniai valgo, keliauja į gražias vietas, linksminasi ir atsipalaiduoja. Jie yra tokie pat žmonės kaip jūs. Nelygink savęs su jais. Geriau paversk savo gyvenimą svajone.